金スマの便秘解消法

質問

こしまわしを１日２回やっています。他の方法は合わないのでやってません。あと蜂蜜入れて牛乳毎日飲んでます。両方２ヶ月位やってるけど便秘です。何かいい便秘解消法ないでしょうか。

回答No.4

chomicat

和式トイレでしゃがむと便秘しません。

その足の角度と腰の位置が排便に最も適しているからです。（スクワット）

洋式トイレなら足の下に箱をおいて座ると宜しい。

外国じゃこんな商品も売ってます。効果大とか。

http://www.amazon.co.jp/%E6%B4%8B%E5%BC%8F%E3%83%88%E3%82%A4%E3%83%AC%E7%94%A8%E8%B6%B3%E7%BD%AE%E3%81%8D%E5%8F%B0%EF%BC%88%E3%83%88%E3%82%A4%E3%83%AC%E8%B8%8F%E3%81%BF%E5%8F%B0%EF%BC%89-%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%88%E3%81%97%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%BF%EF%BC%89%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BA-Squatty-Potty-%E7%B7%B4%E7%BF%92%E7%94%A8%E3%80%81%E6%97%A5%E5%B8%B8%E7%94%A8%E8%B6%B3%E7%BD%AE%E5%8F%B0%EF%BC%88%E3%83%88%E3%82%A4%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%80%81%E3%83%88%E3%82%A4%E3%83%AC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%EF%BC%89/dp/B00WTTVP4A

食べるもので効果がない人には結構効きます。

薬がお好きなら「TSUMURA」の漢方、「麻子仁丸」　はよく効くので内科医に行って処方して貰って下さい。

回答No.3

mink6137

蜂蜜入り牛乳は変えなくてもいいでが、それに加えて夕食の後で大きめのサツマイモ１本を食べるようにして下さい。
この季節には無いですが、トウモロコシ1本でも同じ好結果がえられます。
この方法は夕食の献立に苦心しなくてもツルツル快便は間違いなしです。
是非お試し下さい。

回答No.2

kanzai

オリーブ油を大きなスプーンで２杯から初めてすこしずつ増やしていけば良いと思います。

回答No.1

tzd78886

こういうものは人それぞれです。適性があるか無いかどうかはやってみないとわかりません。医療機関に行っても薬剤を処方されるだけなので、合うと思うものに出会うまで手当たり次第にやってみたらいいのです。私は繊維質の野菜をいためて大量に食べます。生のままだと到底食べられない量でも炒めれば嵩が減って食べられるからです。