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みなさん３食食べていますか。
私は一人なこともあり、夜は食べません。（休日は簡単なものを作ったり、実家から誘ってくれますので 食べます） 朝はパン・カフェオレ・フルーツ お昼は母がおかずをおすそわけしてくれたものを持て行ったり（実家が近いので）、コンビニ等です。 みなさんは一人暮らしでもきちんと夕食を自炊されていますか。 夫と別居し、息子が大学進学で家を出てからのことですが。（今春です）
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７０歳の老夫婦二人暮らしです。 朝、目が醒めると、温かいものを胃の中に入れたくなり、コーヒ。それから、トイレに行ってシャワー浴びて、すっきりしたところでしっかり朝御飯。たいがい9時以降です。 お腹が空き始めるのを感じるのが午後２時過ぎ。ゆっくりと時間をかけての食事。1日のメインの食事です。6歳の孫娘と毎日来るので一緒に食事。 夜は、８時過ぎに、お腹空いて眼が醒めると惨めなので、何か軽く少量を食べるだけ。お昼の料理した食べ残しを一品だけってことになりますが。 コンビニで出来合いの食べ物を買ったことはないです。お昼の料理を作るのがジャマくさい時は、食べに行きます。 夜に沢山食べる時は、昼抜きです。近くに大きな本格的なビュッフェ専門の美味しいレストランがあり、夜７時からは半額で８００円で時間制限、皿数制限、飲み物制限なし、身長１２５センチ以下は無料で、最後の客が出たときが閉店時間というのがあるので。一人食べの人や、食べ盛りの学生集団、小さな子供つれた家族で賑わっています。 ご近所さんも、同じような感じですね。
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- dell_OK
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月曜日から金曜日までは一食。 土曜日と日曜日は三食。 自炊。
- angelo77
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食べてません。 大体朝は食べず、昼はランチに誘われたり美味しいパン等を買うチャンスがあれば外で食べるかなと言った程度で、コーヒーだけの事が多いです。 夜は外食に誘われない限り作ります。 最近は煮物と野菜炒めにはまってます。 大抵変な店よりマシな物が作れるので、リゾットやチリコンカン等のエスニック系も手作りします。 白ワイン飲みながら、ほっとマッタリしながら手作り料理を食べるのが好きです。
お礼
夜はきちんとされているんですね。 尊敬です。 夕方の５時以降は何も食べません。 なので、朝、起きてすぐに食べられます。
- KoalaGold
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二食です。 外食は1人ではしません。適当に簡単に作って昼ごはんにしてます。晩ご飯は旦那の担当ですがどうしても食べたいものがあると自分で作ります。
お礼
朝を抜くとお腹がすきませんか。 また、ご主人がお料理担当なんて素晴らしいですね。
まあ、ぼちぼちですねえ。 あまり料理は上手じゃないんですが、自炊は嫌いじゃあないんですよ。 遅くなった時はしんどいですが、健康を損ねない程度には食べておかないと。 朝は簡単にチーズトーストと紅茶くらい、昼は前日の残り物をお弁当箱に詰めて、 夜はまともに自炊します。
お礼
みなさん、夜はがんばっていらっしゃいますね。 仕事から帰って一人のために気力はないですね。 尊敬します。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3892/25656)
いいえ！！ おうどんを茹でるのが関の山ですから、自炊とは口が裂けなくても言えません！！
- 77498864
- ベストアンサー率50% (6/12)
食べてますよ～自炊はまあまあですね 朝は味噌汁かスープとご飯、あと前日の残りとかですかね 昼はコンビ二やスーパーなどで買ったものが多いです 夜はちゃんと自炊します。 明日が休みの日は、多めに作って、翌日のおかず2品くらいきまった～ってなります 翌日のほかのおかずは、初めての料理に手を出してみたりとか 仕事が忙しいときは昼を抜きにしたりしますが、それでも飴玉などは食べますし、朝と夜はないときついです。 でも、一人暮らしはじめて中途半端に時間が経った頃(2~4年くらいの間)はずっとコンビ二などで済ませていましたが、さすがに健康が気になったもので・・・
お礼
朝はフルーツにこだわっていて（朝のフルーツは金メダルなんてききますので） あとは菓子パンです。 カロリー的には結構２食でもとっています。 あー健康的ではないですね。
- sparkle719
- ベストアンサー率12% (370/2998)
朝は家で、昼は会社で、夜は自炊か外食です。 何もしないとすぐ痩せてしまうのでちゃんと3食食べてます。 でもキッチンが汚れるのが嫌なので油物などは外食します。
お礼
わたくしは１６２ｃｍで４３ｋｇです。 おそらく、４５歳でこの体重は細いと思います。 一日、２食でもやせません。カロリーはとれているんでしょうか。 それとも、体が慣れているんでしょうか。 ３食、きとんと・・・というのは解っているのですが。
- bullbear36
- ベストアンサー率18% (195/1070)
今は違いますが、大学時代に一人暮らししてた時は、面倒くさいから夜は基本外食でした。 しかし、金欠は必ず定期的にやって来たので、その時期丈自炊してました。月に数日。 昼は勿論、学食が殆どだったので、これも『外食』ですが、栄養バランスは良かったと思います。朝は、パン。自分でトーストして目玉焼き作ってもこれも、『自炊』とは言えないですね。当時の体重は６０キロでしたが今は７０キロ超。外食してた時は痩せてたから健康には良くなかったのか？３食しっかり家食が大事と思います。
お礼
息子が大学で家をでていますが、大学のすぐ裏にアパートを借りておりますので 学食で済ませることもあったり面倒で食べない時もあり、元々、痩せていたのです が更に痩せております。 自炊なんてありえず、レトルトのゴハンをわたくしがネットで送り、おかずはレンジの のみや湯銭のみのものを送っています。 高速で２時間半なのですが数ケ月毎に呼ばれ、食事に狩り出されます。 今週末も呼ばれているのですが、今回はしゃぶしゃぶのようです。 野菜炒めくらいはして欲しいですが。
朝・昼・夕3食食べています。 朝5時から朝ご飯のしたくします、ご飯炊いて、味噌汁・焼き魚・サラダ ナツトウ・長芋・オクラのねばねば3兄弟・果物 昼ご飯・味噌汁・焼き魚・サラダ・果物。 夕飯 ご飯・鰯のつみれ・豆腐・ネギの澄まし汁・野菜の煮物・サラダ・果物。 こんな感じで作ります。 ♂の1人暮らし。 化学調味料は使いません、出汁は煮干・鰹節。
お礼
理想的な食事ですね。 お魚中心ですし、わたくしも子供が小さい頃はおだしをとってトン汁やにゅうめん等を作っていましたが、息子が中高一貫校に入学し、帰りが遅く食べて帰って来るようになり、夫はトラックの運転手で不規則なので徐々に作らなくなりました。 わたくしの父は何もできないので、母が先に逝ったら実家に帰るつもりでいます。 見習わなくてはなりませんね。
- kamikazek
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自炊も3食も、基本的理想形ですね。 あくまでもそれは過去のデータにより成り立った 基本形であるが、それにとらわれ 苦しい生活などになるようなら 変更しなければなりません。 買い食い・外食はあとで修正が必要ですよ。 過剰にとりすぎた養分を分解すること。 足りない養分を補給すること。 で、結果・結局 自分の健康管理を考えた自炊よりも 手間はかかるシステムになってます。
お礼
自炊が本当に理想です。 別居中の夫は自炊しているよですよ。 倹約のためでしょうが。 外食はないですが、お昼のおかずのみを用意してコンビニでおにぎりとかですね。
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お礼
微笑ましいご生活ですね。 わたし自身、食に欲というものもなく、見た目もかなりの痩せ型です。 これではいけないと思いつつ日々が過ぎていきます。 わたくしの両親が７０代の夫婦ですが、父は現役時代は食に関心がなくお酒重視 の生活でしたが、現役を引退し隠居生活のいまは３度３度きちんと食べているよう です。と言いますが結局、肝臓を患い、飲めなくなったので食べるしか楽しみがな いといった感じですが。 今日も朝、寄ると母がお弁当を持たせてくれました。 ４５歳にもなって親に世話になりまた、親も娘の心配をし、こんな日々です。 大学生の子供がいてお恥ずかしい話ですが。 御意見ありがとうございました。