急な動悸、不安

質問

こんばんは。
20歳女です。

最近急な動悸とどうしようもない不安におそわれます。

5年ほど前まで家庭内暴力で母が父から暴力を受けているのを見たり、実際にわたしも暴力を受けていました。両親は3年前に離婚しており、父もだいぶ丸くなり今では時々あって食事をしたり普通に話せたりできるようになりました。
しかし、ふとした瞬間に暴力がフラッシュバックしたり、忘れていたはずの小さい頃の記憶が蘇ったり、大きな音に怯えたりして動悸、不安、ひどい時は吐き気も起こります。

今までは年に1～2回あるかないかくらいのペースで起こっていたことが、最近は毎日です。とくにきっかけがあったわけでもありません。
本当に辛いので心療内科、精神科の受診を考えたのですが初めてで病院に行くことも不安です。

同じような体験をしたことがある方、病院関係者の方でどうするべきかどなたかアドバイスいただけないでしょうか？

回答No.4

rokutaro36

家庭内暴力が原因のＰＴＳＤの可能性があります。
精神科を受診してください。

心療内科とは、心的原因で内臓疾患が起きているとき、
その内臓疾患を治すことを優先する診療科のことです。
なので、精神科を受診すべきでしょう。

回答No.3

smi2270

パニック障害と鬱病を患ってますが パニックは治まりつつある者です。

他に 下記に当てはまる症状がありますか？

１）突然 何とも言えない不安になる

２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である・レジが混んでると焦る。

３）電車やバスに乗るときに 不安になる・乗るとしんどくなる。

４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても 体が付いてこない

５）悲惨なニュース等をみると 苦しくなったり・不安になる

などです。。どうですか？上記は私の症状が重い時の事です。

もし 当てはまるものが有るなら 精神的な疾患（パニック障害・適応障害） もしく

お疲れで 自律神経の乱れが予想されますので、下記を調べてみてください。

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られます

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。

参考に 自律神経についてお話しておきますね♪

　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

　　　　しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

回答No.2

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ＤＶの経験はありませんが、職場で孤立、パワハラにあい今も不安障害があります。心の傷は一生とれないと思います。ですが自分の心のベクトルを逆に向けることで気持ちはかなり楽になります。心療内科に行くのも一つの手ではありますが、ほとんどは服薬により脳の作用を麻痺させるだけで、心のとげが抜ける訳ではありません。
嫌な記憶を押しやれる何かを見つけられると良いのですが。
これをしている時は心が楽という事をみつけて下さい。

回答No.1

historique

毎日となると、辛いですし、心身ともにしんどいですね。

心療内科に行かれることをおすすめします。
きっとカウンセリングでしっかり話をきいてもらえるでしょうし、
適切な対応をとってもらえるでしょう。

敷居が高く感じられるかもしれませんが、
何より質問者様の身体、心が大事です。

身体に症状が現れているのは黄信号から赤信号のサインです。
一度、専門医に診てもらってみてください。