自律神経の回復

質問

もともと気圧、湿気、蒸し暑さに弱いので、この時期は自律神経が乱れて胃痛腹痛などになります。自律神経の回復って何をしたらいいですか？

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

基本的に、自律神経はカラダとしてわかる形としては、脈拍・心拍数や、血圧、体温として測定できるので、

あえて、脈拍・血圧・体温、を「調子がいい時の値にする」ことで、カラダ側を調整して、それでOKだよと自律神経に「それ以上いじるな、このまま維持しろ」と放置させる、という逆順で自律神経を納得させる、という手があります。

自律神経法は、意識的に身体の各部位の血流や筋肉の脱力を制御させる、というものなので、手足よりは胴体の血流を増やしたいとき、などに活用するには良いかと思います。

自律訓練法 - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?q=%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95

お礼

ありがとうございます。このような訓練法があるのですね。試してみます！