朝起きれない

質問

堂々といえないけど、不登校です。

前は朝起きれていたけど今起きれないんです。

夜寝付けなくて朝方の四時ぐらいに眠気がきて寝ると、
起きるのは夕方の３時４時になってます。
朝に母が起こしてくれても、聞こえないほど熟睡？してます。
前から寝付けなかったけど、部活とか学校に行けば寝れます。

先月あたりから起きれなくなりました。

今は、昼夜逆転して１日に１食しか食べてません。
自分でも何とかしなくちゃとは思っても、起きたら夕方近くになってるとやる気が消えます。

お願いです、どうしたら朝起きれるようになりますか？

追伸
私はもともと寝起きは悪いです。
部活は陸上部にはいってます。
不登校になった理由は他にありますが、今は前よりは辛くは無いです。
学校に行かないとっていう気持ちはあります。

回答No.1

WhatisLOVE · ベストアンサー

睡眠導入剤、いわゆる睡眠薬の弱いやつですが、などを病院でもらって寝る時間を早めにするとか。

まず今できる事は、正午までに起きることを頑張りましょう。
生活リズムが崩れているので、朝起きるのは難しいと思いますが、毎日正午までに起きていると夜ももう少し早く眠れるようになるかもしれません。

回答No.4

noname#233747

言っちゃあなんですが、それは完全に睡眠障害です
此処で聞くより、専門医の指導の元、生活リズムを
改善した方が宜しいかと思います

以前、似た様な睡眠障害の記事が載っていましたが
その際の睡眠のリズムの強制の仕方は、睡眠時間を
後ろへずらすと言う物でした

>夜寝付けなくて朝方の四時ぐらいに眠気がきて寝る

との事ですが、ここで寝るのを我慢してもう少ししてから（例えば朝の７時とか）
寝る様にします
そうして寝る時間を少しずつ、後ろへずらす事により
寝る時間を、夜へと移行するのだとか

先生曰く、ずれてしまった睡眠リズムは前にずらすより後ろにずらす方が
簡単に行えるとの事です
↓
http://suimin-shougai.net/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%9B%B8%E5%BE%8C%E9%80%80%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4/

ただ、これはあくまで一例に過ぎず、当然個人差もあり成功する保証はありません
やはり、こう言った事は専門医の指導の元、実施するのが一番確実です
学校に行く気があるのであれば、御両親に相談して、早めに医師の指導を
受ける事をお勧め致します

回答No.3

Taichi_Keaton_H

単に逃げてるだけのヘタレでしょ。気持ちだけで解決するのはラノベだけ。自分を甘やかしてるんだから反対のことをすればいい。
職安行けばわかるよ、ヒキコモリには未来が全くないということが。

回答No.2

tzd78886

年齢が分からないけど、義務教育の途中なら学校に行かなくても卒業させてくれるので、個人的に勉強してください。

それ以上なら、そのままだと恐らく卒業できません。夜間定時制か、通信制の学校に移れば昼間起きれなくても勉強できます。卒業後は通信制大学、夜間大学、夜間部の専門学校を目指すか、深夜業務の仕事に就けばいいのです。