産後のガードルについて

質問

８月末に出産予定なのですが初産なのでわからない事がたくさんあります。産後の骨盤体操やガードルについて教えて下さい。ガードルは産後どの位から締めていいものなのですか？あと、どの位の期間ガードルを締めてた方がいいのでしょうか？産後すぐはニッパーを・・・とありますがニッパーとガードルは違うのですか？そして、筋トレや骨盤体操はどの位経ったら開始してよいものなのでしょうか？逆に早く体操などをしたらいけない理由があるのですか？産後も絶対に産前の洋服を着たいので(>_<)経験者の方、是非アドバイスをお願いしますm(_ _)m

回答No.6

関本 初子（@okbabyco）

babycoのHacchiこと関本初子です。

babycoで紹介している筋トレです。

https://babyco.co.jp/diet02/

妊娠中におなかが大きくなると体幹の筋肉が使えなくなるため、
反り腰やぽっこりおなかなどの原因に。
骨盤のエクササイズで体をリセットしたら、
全身の骨を支える筋肉を鍛えて骨を正しい位置に固定し、
ボディラインをととのえましょう。
初級の筋トレに慣れてきたら、次は上級者向けの筋トレにチャレンジ♪

※産後１ヵ月は体を安静にする時期なので、産後３ヵ月頃から様子を見て行いましょう。医者に運動を止められている人は避けてください。

ママの子育て応援しています。

子育て応援プロジェクト　babyco
Hacchiの子育てお悩み相談室　担当
保育士・保育アドバイザー　関本初子
http://www.baby-co.jp/

関本 初子（@okbabyco） プロフィール

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