塩分過多

質問

たまに飲み会などが続いて、塩分とりすぎ状態になってしまうのですが、何か食べもの、飲み物、サプリメントなどで塩分を中和、緩和、排出などできるものはありますか？

回答No.3

show1968 · ベストアンサー

カリウムが塩分を排出する働きがあります。
その中でも「バナナチップ」「粉末緑茶」が
保存が楽で買い置きしやすいのでお勧めです。
粉末緑茶は、緑茶用茶葉を細かく粉砕したものなので
お茶の葉を食べることになります。
普通に煎じただけだけでもカリウムは含まれていますが、
溶け出すのはわずかなので、全部食べようという事です。
大きなスーパーで買えますよ。

お礼

粉末緑茶買ってきます！（笑）

回答No.2

akira841022

カリウムと水分をとれば塩分を中和して体外に排出してくれます。
カリウムが多く含まれる食物は果物や野菜などです。

お礼

カリウムが重要なんですね。参考になります

回答No.1

okwavehide

飲み会でのつまみなどの取り方を根本的に改善するとよいですね。

摂取しすぎたときは、野菜、水分をとって体外へだしましょう。

お礼

野菜＆水分ですか。フルーツジュースや野菜ジュースもはさんで呑んだほうがよさそうですね