精神状態が良くないです…ほくろが怖い

質問

こんにちは。18才の学生です。長文失礼します。

この頃、精神状態が良くないなと思っています。
先月からほくろがメラノーマなのではないかと気になり、皮膚科に4回も行きました。皮膚科専門医の先生に気になるところは全てダーモスコピーで見てもらい「まったく問題はない」と言われました。ですが、「色が濃くなったのでは？」「これは濃淡(染みだし)？」など気になり4回も行ってしまいました。その度にメラノーマではない、「問題のないほくろです。切除する必要もありませんよ。それに危なかったら必ず言います。それが私達の仕事ですから。」とも言われました。

ですが、やはり恐怖心が消えません。「大きくなったり変化したらどうしよう」という考えが消えません。もちろん気になる大きめのほくろは切除しようと思っています。しかし、小さいほくろまで大きくなるのではないかという考えまで出てきてしまいます。もちろんメラノーマの判断基準に少し当てはまっても急激な変化がなければ必ずしもメラノーマではない。ということもわかっています。病院側からは経過観察を言われてはいませんが、経過観察は自分でしていこうとは思っています。少しでも変化があれば病院に行こうとも思っています。
友達にも「検索やほくろの大きさを毎日測るのはやめた方が良いのでは」と言われています。

自分で思うには、先月、父方の祖母が末期癌で亡くなったことへの恐怖心と、もとからの心配症、そして検索や大きさを毎日測るという行為が強迫行動のようになってしまっているのかなと思っています。
最近は早朝覚醒のような症状も出てきてしまいました。

そこで、質問なのですが精神的に落ち着くためにはどうしたら良いのでしょうか。気になるほくろは取ってしまうのが一番良いということはわかっているのですが、体中のほくろを取るわけにはいかないし、これから新しいほくろができることだってあると思うのです。それを大きさを測って…皮膚科に…を繰り返していたら本当にダメになってしまうと思うのです。やはり気にしすぎないことが一番なのでしょうか。早朝覚醒は辛いです…強迫行動のようになってしまっている大きさの測定や検索はどうしたらやめられるのでしょうか…
助言をお願いします。

回答No.3

noname#244462 · ベストアンサー

心気症（疾病恐怖）ですね。強迫性障害の一つです。

人間は生きていく上で危険な事に気を遣うのは当たり前の事なんですよ。あなたの場合も当然と言えば当然の事です。ただ少し度を越しているだけです。

人間は必ず死にます。でも、それは気にしようとしまいと関係ないんですよ。ガンになる時はなります。交通事故が怖いからと家に閉じこもっていても、車が家に突っ込んで来るかも知れませんよ。

人間の力でどうにもならない事は「考えない」のが一番です。「諦める」これが一番なんですよ。
カウンセリングを受けるとか精神科を受診するか、強迫性障害の本や森田療法の本を読んでみてください。

お礼

内臓や膣、頭にもできると聞いてもうしょうがないかなと思い始めてきました…

考えないということが良さそうですね(´・ω・`)

回答No.4

noname#231796

末期がんからの恐怖、と感じているのであれば、がんになったけれど、治癒した人の情報を集めてはどうでしょうか。

がんが恐怖の対象にならなくなれば、治まっていくかも。

回答No.2

manmanmann

まず心療内科にいったほうがいいのでは。状況的には、そちらのほうが適切だとおもいます。

回答No.1

muuming2001

気持ちわかる～～過恐怖状態ですよね。
死ぬのが怖くて恐怖で押しつぶされそうになる感じ

どうにもならんことはどうにもならん。

なので
趣味、仕事、金儲け、運動　なんでもいいので打ち込める物を見つけてワクワクして忘れるしかないっしょ。

どうしようもないときはお医者さんのちからを借りた方がいいです。
私はそれで楽になりました。