締切済み

自分の体質が嫌い

2014/12/02 11:11

32歳の会社員です。先週金曜日と昨日月曜日に風邪で高熱を出して会社を休みました。今年で休んだのは3回です。有休で処理してます。しかし、いつも休む時は風邪で高熱を出して休むのがほとんどです。もともと喉が弱くて扁桃腺がすぐ腫れたりします。自分が休んだら誰か代わりに入ったりリーダーが入ったりしてるので申し訳なく自分の体質が弱く腹が立ちます。野菜もほとんど食べなくてレトルトやカップラーメンとかが主です。体質を強くするために改善したいです。もう誰にも迷惑はかけたくありません。休むと周りから悪口や陰口を言われてると思うので。正社員だから余計に情けない。

sasaton57
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その他(恋愛・人生相談)
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totetsumonai
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2014/12/03 18:37 回答No.6

私も30代で風邪を引いやすい体質です。喉が腫れ、高熱が出て寝込みます。扁桃腺を手術で除去すれば熱は出なくなるようです。これは父親が実践済みです。私はしてません。うがい・手洗い・マスクビタミンCサプリを毎日飲むこれを習慣にしてから風邪を驚くほどひかなくなりました。風邪は口からの菌によって引き起こる症状ですから、理論的には1時間毎にうがいをしていれば引くことはありえないそうです。これは医者が言ってました。実践している内科医も多いようです。私は1時間おきはめんどくさいので、外から帰ったら必ずうがい手洗いをしていますが、それだけでも効果がありましたよ。あとは外出時にマスクですね。風を引いてからではなく、引く前の日常からこれらを全て行うことが大切だと思います。

sunsowl
ベストアンサー率22% (1025/4491)

2014/12/02 23:28 回答No.5

風邪予防の方法はかなりあるのですが、基本中の基本としては ○普段からマスクを着用する ○薄着をしない ○室内が乾燥する場合は、加湿器を使う ○外から帰ってきた時は手を必ず洗い、うがいをする ○毎日、リンゴを1個食べる ○よく睡眠を取る

noname#210533

2014/12/02 18:51 回答No.4

ひたすらうがい

tobirisu
ベストアンサー率40% (199/489)

2014/12/02 14:22 回答No.3

＞体質を強くするために改善したいです。体質というのは、生まれ持った傾向と長年にわたる自分の嗜好でできているので、これを改善するのは生半可な決意ではできません。体質改善というのは、いわば、「これまでの自分に逆らうこと」ですから、はっきりいって、自分にとってイヤなこと、面倒なこと、嫌いなこと、をすることなんですよね。でも、結果が出れば、過去の自分に決別して、「健康で快適な新しい自分」を獲得できます。達成感もあります。＞もう誰にも迷惑はかけたくありません。＞休むと周りから悪口や陰口を言われてると思うので。これを心の支えにして、自己改革をはかりましょう。まず食生活。野菜は食べましょう。野菜ジュースではダメですよ。電子レンジでチンして「蒸し野菜」を作って、好みのオイルと酢、塩をかける、とか。「オイルと酢、塩」が面倒なら、市販のドレッシングでもよいです。葉物野菜、たとえば小松菜、などは、買ってきたらそのまま、ジップロックに入れて冷凍する。食べるときは、凍ったままポキポキ折って、水洗いして解凍、絞って鰹節と醤油をかける。などの、ほとんど料理しないで野菜を食べる方法もあります。上記の小松菜は、カップラーメンに入れてもいいではないですか。カップラーメンだけより、ずっとマシです。私も喉が弱点です。これからの季節は特にイヤですね。睡眠を取ることと、ビタミンを取ること。帰ったらウガイ、寝る時のマスク、首の保温、なども予防として良いと思いますよ。特に冬は、寒さで体力を奪われ、免疫力が落ちるとノドにきます。睡眠、食事、保温、保湿、でノドに抵抗力をつけてください。早く成果をえようと焦ると、飽きたり失望したりで、イヤになります。あまりムリをせず、でも、少しムリをして忍耐強く、「自分をほめながら、改良」してくださいね。