睡眠導入剤をやめるには

質問

入眠時にルネスタ2mg１錠
夜中（２－３時）に毎日目が覚めたときにレンドルミン0.25mg1錠
その他デパス0.5mgも一緒に
ですが
まあ
飲まないにこしたことはないので
飲まないで眠れる方法ありますか
１０年以上飲んでいますが
そんなに深刻に考えていませんが・・・

回答No.1

winipeg · ベストアンサー

睡眠薬なんてなくても人間いつか眠れる　と言っていた医師もいましたが、やはり、予定があるのになかなか寝付けないのがもんだいなわけで。
私としては、ぐったり疲れるまで運動する。というアドバイスぐらいしかできません。

あと、寝る一時間前に電灯を一段階暗くしておくとよいようです。

お礼

いえ

よいアドバイスです

さて
それでは
気合いを入れますか・・・

回答No.2

kaitara1

連休などがあったら、眠くなるまで起きていたらどうでしょうか。飲まないでも眠れるかどうか…

お礼

若い頃はよくしましたが

最近は持つか・・・
持たなければ寝てしまうということですね