ありのままの自分を認めるには

質問

タイトルを書いていて、なんだか某歌詞の方が頭に浮かんでしまいましたが（苦笑）
２０代後半の女ですが、理想と現実のギャップに苦しんでいます。
子どもの頃は「学校で友達とワイワイ楽しく過ごして、学校を卒業したら普通に正社員になる。平日は仕事を頑張って、週末に趣味を楽しんだり仲のいい友達と飲み会したりするでしょ。それで素敵な彼氏が出来て、何年か経ったら結婚するんだ。子どもも生まれて専業主婦になるの！」と…ちょっと恥ずかしいですが、当時は大人になったら自分はそうなると本気で思っていました。その頃は景気も今ほど悪くなく正社員で就職するのが当たり前だったので。
しかしながら。元々人付き合いの苦手だった私は交友関係が上手くいかず、ぼっちまではいかないものの楽しい学校生活からは離れていました。保健室登校のようなものです。
就職活動したものの内定は貰えず、卒業以来ずっとフリーター。学生時代の友人たちとは疎遠になってしまい、現在遊べる子はいません。結婚はおろか、実はこれまで異性と交際したことすらない…と、かつての理想とはあまりにもかけ離れた現在の自分がいます。
「こんなはずじゃ！」と必死になって行動しました。就職活動やＳＮＳでの友達作り、資格取得の勉強、婚活パーティーに結婚相談所。その他習い事を掛け持ちしたり…。でも全部上手くいきませんでした。チャレンジして駄目だった時のショックはとても大きく、自信を失います。そしてその自信を取り戻すために空回りして…の悪循環。肉体的・精神的にキツくても止まることが出来ない。止まるとゴミみたいな人生を一生送ることになってしまいそうで怖い…。
『正社員で結婚して、子どもを産む』それが出来なかったことが酷くコンプレックスになっています。同性の友人や親戚は皆正社員か結婚していったため、それが出来ない自分に負い目を感じています。もうあまりにも悔しくて情けなくて、朝のホームに飛び降りたい衝動に駆られることもあります。
他のカテゴリでは「軸がなさすぎる」「ネガティブすぎ」「人間性に問題があるから人が寄ってこない」等お叱りを受けました。そして「ありのままの自分を一度受け止めるべき」とも言われました。でもそれは…友人も恋人もおらす、仕事も不安定で女性的な魅力やセンスが皆無の自分を認めることになります。認めてしまったら最後「こんなクズのような自分は生きていてはいけない」と自殺未遂を起こすか「どーせ私はクズですよ」と開き直って引きこもりになるんじゃ…と思ってしまいます。というより「ありのままの自分を自分を認める」というのがどういうことか分かりません。
学生時代カウンセラーさんのお世話になったこともありますが、あまりに私の考え方が異常で手に負えないようでした。問題解決しませんでした。精神科に行くにしても、薬で治るようなことなのか…。正直あまり精神科医は信用していないのです。これまで会った精神科医は、適当に話を聞いてとりあえず薬を出しておくというのが殆どで。薬飲んで気持ちが楽になるならそうしたいですが…。なんかもう、本当どうすればよいのでしょう？

※アドバイスは頂きたいですが、ただの批判・中傷などは止めてください。「こうした方がいいのでは？」という意見が欲しいのです。

回答No.9

kabenimeary · ベストアンサー

どうやら、あなたは理想が高いか、選択肢が狭いのが問題のようです。

さて、「ありのままの自分を認める」ですが、あなたの頭の中では「ありのままの自分」＝「理想の自分になれてない悪いところばかりの自分」になっている事に問題があります。

人間には防衛規制という脳の働きがあって、精神状態が崩壊しないように色々な言い訳を用意してくれます。その機能を取り払って「自分の悪い部分をそのまま認める」と言うのは危険なことですね。

では、他の方が言う「ありのままの自分を認める」とはどんなことであるか。
「自分に自信を持ちなさい」ということなのです。

自分が自信を持てるようになるために、あなたは色々な行動を起こしたようですが、全部上手くいかなかった、「理想の自分」にたどり着けなかったということですが、どうやらあなたはせっかちさんのようです。即効性がないと直ぐ諦めてしまうようですね。
また、他人の評価がとても気になる方ではないでしょうか。
「理想の自分」は社会的にもいいランクに立っていなくては、あなたの心は落ち着かないようですね。

余談ですが、世の中で成功している人は、実にしぶとい性格の方が多いと感じます。
そもそも自分に自信があるわけででなく、何とかとにかく一人前の人間になりたいと思って、失敗し怒られ叱られしながら頑張っているうちに、何となく出来るようになって、自分の考えを人にも言えるようになり対立や葛藤も経ながら、仲間が出来て信頼を得ていくようになる。

人にはそれぞれペースがあって、早期に成し遂げる人もいれば、大器晩成型の人もいます。
どうやらあなたは大器晩成型の方のようですから、理想はそのままに早く結果を求めずに、ゆっくり進められると良いでしょう。その場合、自分のことを「これも出来なかった」とは考えずに「これまでは出来た」と考えるようにした方が良いです。
「ここまで出来た自分を確認する」＝「ありのままの自分を認める」と考えてください。

あなたの心の庭に自分を和ませる自信の花が多く咲きますように。

お礼

最初の頃は上手くいかないことを周りのせいばかりにしていて、ある日それを他人に指摘されて考えを改めようとしたのですが、今度は自分を否定するようにばかりなってしまいました。上手くいかないのは何もかも自分のせいで、自分の能力がないからだと思うようになってしまいました。
回答者さんのおっしゃる通り、せっかちだと思います。なかなか結果が出ないと「こんなことを続けている間に、周りとどんどん差を広げられてしまう」と焦ってしまうんですよね。社会的にいいランク…お金持ちになりたいとかは別に思っていないのですが。でもこのご時世で「正社員になりたい」という事自体、高望みかもしれませんが。
大器晩成型…だといいです。途中で挫折しても「途中までは出来た」と自分を褒められるような人間になりたいです。
最後の一文嬉しかったです。有難うございました。

回答No.10

noname#197439

あなたはありのままの自分を認める事が出来ないんですね。
認めてしまったらこんなクズのような自分は生きていけないって思うから。
あなたは理想を追ってませんか。
理想とありのままの自分を比べてんませんか。
理想と比べありのままの自分を認めたら生きるのは辛いですよね。
でも今のあなたがありのままの自分なんですよ。
理想は理想。
誰にだって理想はあると思います。
でも理想は理想、現実には中々ならない。
でも理想はあってもいいんじゃないでしょうか。
そして現実と違ってもいいんじゃないでしょうか。
あくまでも、理想は目標にすればいいんだから。
現実から目を背けない事だと思います。
現実から目を背けたら理想は遠くなりますよ。
理想があるから頑張れるんじゃないでしょうか。
できる所からやっていきましょうよ。

お礼

理想…最近は「周囲と同じようになる」というのが理想になっている気がします。周りが出来て自分が出来ないと「私はおかしいのでは？」と不安になってしまいます。
理想と現実の差に落ち込むのではなく、理想を目標に掲げたほうがいいですね。有難うございました。

回答No.8

直人（@mtmr01）

久しぶりに答へがいの有る質問に出会った様に思います。批判、中傷でないアドバイス頑張ります
貴方の様な悩ましい思いを持っている人は多いと思います、昔は日本も高度成長で貴方の言うシナリオが当たり前だったが、今は日本は経済は低迷して、非正規社員も多く、貴方の様な思いの人も沢山いると思います、時代と言う事ですかね。

世間話をしてもしかた無い、貴方の質問「ありのままの自分を認める」ですね
この言葉は一昔前神経症治癒に大きな実績を残した森田正馬博士の「あるがままに生きる」と同等の言葉だと思います、「ありのままの自分を認める」も「あるがままに生きる」もこれを行い何かを得るのでは無く、反対の願望を放棄する事です

＞認めてしまったら最後「こんなクズのような自分は生きていてはいけない」
ここが違います、理論で考えると貴方の言う通りなりますが、これは体験を得よとの指摘で、「あるがまま」に生きた体験が必要です
現在ある欠点だらけの自分のまま、これを問題にせず、目の前の人生を懸命に生きなさいです、これを行った時の心の変化を知れです
貴方は盛んに自分を問題にしていますが、この問題の改善を放棄して、欠点を考えるのを中止して、今の自分のまま生きなさいです

答えを言うと、改善する為に、自分の欠点を見つめ考える長時間は、自分を苦し暗く惨めにします、辛い長い時間を毎日消化しています
これを全部止めてしまうと、この長時間は苦しく無い、惨めで無い、辛く無い、時間に変わります、自然に明るい時間に変わります
苦しい辛いのはその現実にぶち当たった時だけになり、この明るい長時間が、辛い現実のぶち当りを大いに改善してくれます

ただこれの目指すのは「人付き合いの苦手だった」様な人を総称して対人恐怖と言うのですが、これの治療に大きな実績があります、貴方の場合には対人恐怖はある程度認めれるが、相対的に世の中への不満、誇りを傷つけられ怒りみたいなものが感じられます
だが聖人君主の生き方では無く、愚鈍のまま懸命に前向に生きる心根に誇りを持って、前向きに生きて成功をつかんで下さい。

お礼

自分の欠点をくよくよ悩まずに、今を一生懸命生きる。それが一番大切なことなのでしょうね。今の私は少し上手くいかないと、なにもかも悲観的になってしまうところがあります。少しでも自分に自信をつけられればいいのですが。
世の中への不満は…景気に関してはありますね。ちょうど私の前後が売り手市場で「なんで私の時だけ！」という気持ちはあります。今更言ってもどうしようもないことですし、景気が良ければ就職できた保証もありませんが…

回答No.7

d194456

ありのままを認めることが、少し違う方向から見ていたのではありませんか。
人の性格には良い処も、好ましからざる処もあります。
そしてその好ましくない処を考え過ぎていませんか。

キリスト教徒なら、神様がこの世にあるべき人と認めて下さっているのですから、文句は付けないで済みます。
人としてすべきことを、皆自覚していれば、自分を認めることも要らない筈ですよね。
殆どの人が、身近な人を幸せにすることをすべきことだと答えます。
あなたも将来の自分の姿を語り合った時は、その様の答えたと思います。
その思いを持続していたら、間違いなく実現したと思います。

スポーツ選手になる夢を持ち続けた人は、一流の選手に成れます。
その選手は、どの様に練習すれば、一流に成れるのかも、試行錯誤しながらも考えて居ました。
あなたは如何ですか。
夢を叶える為にはどの様な切っ掛けを作って、男性と知り合えば良いのかを考えましたか。
どの様な男性なのかの詳細まで、思い描きましたか。
結婚のところは、神様が紹介してくれるものと思って居ましたか。

夢を叶えたり、性格だけでなく、人生運や健康運も変える自己暗示法があります。
「寝際の命令」とか「目覚めの断定」と呼ばれている方法ですので、カウンセラーに諦められても、その暗示は諦めたりせず、成就するまで、あなたが根気良かったら、あなたの思いを叶えてくれますよ。

どんな方法にも、精神科医に対するのと同じに、自分を偽らない心を持てば良いだけです。
「ありのままの自分を認める」とは、自分を否定しない事です。
人付き合いの下手だった人が、どの様な婚活、や紹介所の利用をしたのでしょうか。
自然の流れに逆らわない行動だったのでしょうか。

お礼

初対面の人と話すのが苦手な私が、結婚相談所が良かったのかは分かりませんが…。ただ婚活パーティーのように沢山の人がいる中だと余計に気後れしてしまうし、紹介を頼めるような人もいなかったので…自動的にその方法になりました。職場などで出会えれば一番良かったのでしょうが。
もちろん、待っていれば素敵な王子様が現れるなんて夢は見ていません。だからこそ自分で考えて行動したつもりだったのですが…見当外れだったのかな。お付き合いしたことがないので理想の男性って上手く想像できないのです。「優しくしてくれる人」くらいで、具体的な想像が出来ていません

回答No.6

tsufujifuji

ありのままの自分とは、クズな自分です。わたしもありのままの自分が嫌で嫌で仕方がなく、自分がこんなに弱い自分だというのをみとめたくはなく、俺は、強い男になりたかったのにこれでは、真逆だって泣いていた。だけど、こころの中から、湧いてくる思いが俺は、弱い。でありどうしてもその言葉が消えなかった（これがうつ状態）。そのうち、もういいやって諦めた。弱くたっていいと。こころの転機とは、こういうもので、そこから自信がついた。俺は、どうせクズだって。てめぇら俺を笑えっておもってたかな。ただ、人の悲しみはすごくわかるようになったよ。虚しさもね。本当の自分、ありのままの自分を認めるって辛いことだけどやってみると気づくことってあって、喜びだけの世の中だけではないんだなって思えました。こんなことになぜ気がつかなければならないのかと、運命をのろったけど、結局は、高望みしただけだった。わたしは、所詮そんな男だって思うと、結構自分の分というものが理解でき、彼女ができ、結婚し、子供が産まれて、幸せになれました。自分というものから逃げているとたぶん相手に伝わるんだろうな。自分の自信のなさが。不安が。わたしは、みててわかります。この人の自分に自信がないって。
あと、うっちんぐさんは、うつだった人にしか理解できないっていうね。ここで質問したことは、正解だとわたしは、思います。

お礼

「自分はその程度だ」と諦められれば楽…になるかは分かりませんが、悩む辛さは減るかもしれませんね。なかなかそれが出来ないのは、どこかで自分に期待してしまっているのだと思います。周囲が自分の望む人生を歩んでいると「なんで私だけ出来ないんだろう？なんで私だけおかしいんだろう…」と悩んでしまいます。
このカテゴリで質問して良かったと思います。他のカテゴリだと「結果が出ないのは努力が足りない」「社会不適合」と罵られて、少し疲れてしまっていたので…

回答No.5

kaitara1

自分に対する教訓にもしていますが、要するに出来ることを丁寧にやっていくということに尽きるのではないかと思います。逆にいえば出来ないことをやろうとあせらないことです。たとえば自分を屑だと思うこともできないことですし、ひきこもることも実はできないことなのです。また自分にできることをやるというのは自分を取り戻すことでもあります。自信を持つというのは自分を取り戻すことです。自分を取り戻すことが安心ということです。

お礼

出来ることを丁寧にやる。確かに最近できていなかったかもしれません。気を付けます

回答No.4

kokoapiii

わー、あなたは私ですか？？同じ境遇で驚きました。子供の頃から漫画が好きだったので、私もこんな風に彼氏も作って友達も沢山いて、充実した学生生活、社会人生活を送るんだ！ルルん！といましたが、ところがどっこい今の様です。まあ、想像するだけではうまくいかないのだと改めて思い知りました。結果ばかりを先に見て過程を作ろうとしていないのですよね。わかってます。でも！あなたみたいに友達を作ろうとしたり、婚活に行ったりとか全然勇気がなくて出来ないんです。何がってその期待した後に出来なかった時の怖さを想像してしまって、、。チャレンジが出来てるあなたは私からみたら凄いですよ！！ほんとに！このままではダメだと思いながらも、何も動けない私、、、。最近、周りの人に彼氏がいたことないなんて言えなくなりました。
そんな私からですが、現実世界では皆表面しか見えないから周りの芝生は良く見えるではないですけど、リア充ばかり、自分ばかりとせめてしまうかもしれないですが、こんな人もいるんです！30代になってから初めて彼氏、友達が出来たって話も聞きました。それをわかってほしい！そして、何か溜まったらネットでもいいので、吐き出せばもっと心に余裕が出てくるかもしれないですよね。心に余裕が出たらチャンスは作れているのだから、いつか必ず結果は出ると思いますよ。入り口には必ず出口があるのですから。入り口にも入れない私こそ、まずいです。と自分に言い聞かせて、回答させていただきます。
そんなに落ち込まないでくださいね！！

お礼

回答者さんも同じ境遇なのですね。
私も焦ってもがくのは良いけど、結局失敗して更に自信を失って…と繰り返しています。最近は、例え自分と似たような人を見ても「周りはいつかきっと幸せになれるわ。私はなれないけど…」と諦めてしまっています。１０代の頃は「彼氏いなくってー」と言えたのですが、流石に３０も近くなると口に出せないですね。
励ましていただきありがとうございました。嬉しかったです。

回答No.3

noname#204214

そうですね。僕もあの歌を思い浮かべました(笑)
プリンセス繋がりということではないのですが『シンデレラコンプレックス』かもしれませんね。

なぜ、友人と良好な関係を築くことが出来ないのだろうかと考えたことはありますか？
「人付き合いが苦手だから」
なぜ、人付き合いが苦手なのでしょうか？

そうしてご自身の心と向き合っていくと改善したほうが良いと思われる事柄が出てくると思います。
改善もせず同じ失敗を繰り返すばかりでは誰でも嫌になってきますよ＾＾

今現在を大切にせず、未来に夢を描いても現実になるはずは無いんです。

『モラトリアムについて』を参考にリンクしておきます。
http://www.do-plus.com/fm/2000_07-18.html

お礼

昔は自分が中心じゃないと気がすまず、相手の話を聞こうとしなかったり常に自分を優先させていたところがありました。それで自分が周りから嫌われていることに気付いて、何とかしようと思ったのですが。今度は「下手に声かけたら嫌われるんじゃないか」とか「つまらない奴と思われたらどうしよう。ウザがられたら嫌だな」と、相手との距離の取り方が分からなくなってしまいました。
今も人付き合いは試行錯誤しているのですがなかなか上手くいかなくて、自己嫌悪に陥っています。

回答No.2

doc_somday

日付が変わって仕舞いましたが、気になることを幾つか。
なんでこんなに文章が長いのでしょう、それには意味が有るのです。簡単に言えばタイトル通りです。
あなた様は「今の自分は本来の自分では無い筈だ」とお考えのようですが、あなたは産まれたとき「神様」から沢山借金をしましたか？
変な表現でしょうが私はこう考えます、まず豊かな家に生まれたら、１つ、美貌に生まれたらまた、１つ、知能が高ければもう、１つ。神様から借りているのです。
借りたら返さなくてはならない、つまり義務が生まれます。
「普通の国」になりたがっている「愚者」も多いですがそれって何?普通って何？定義が有りません。
どうもあなた様も「普通」の幻想に捕われている。自分は世界に一人だ、アニメじゃないから融合したって補完は出来ない、それにあれは「完全にうそ」ヒロインの一人が言います「悲しみばかり」それが正しい。
ありのままの自分の「定義」が出来て居ない、定義の無い議論はデタラメ。
ありのままの自分とは産まれてきたときに、神様からいくつ借金をしたかで測れます。
借金が少ない人は恵まれていませんが、義務も無い。
あなたが産まれたとき与えられてものは何ですか？それがありのままの自分です、学歴、経歴を外して数えて見て下さい、そこが出発点。

>あまりに私の考え方が異常で手に負えない
可哀想にあなたは「ハズレ」をひきました、カウンセラーの位置は綱に傾聴、全てを聞くだけ、一切の意見、所見は禁忌です。カウンセリングは唯ただあなたがあなたと話すのです、カウンセラーが口を出して良いのは、前回話したかったが切れてしまった事を想い出させる、話しはどこへ流れていっても構わないがこれだけは話したいと言って始めたのに世間話になって仕舞ったとき話したかった事が有るのでは無いかと修正するとき、前回と「異様に」話の内容が食い違う時、ぐらいです。

お礼

回答ありがとうございます。
与えられたもの、考えてみます…

回答No.1

sagayell2

以前の質問は見ていないのでこちらの文章のみで。
「ありのままの自分を受け止め認める」というのはホント言葉通りです。

「理想ではこうなるはずだった」と「現実はこうである」を比較して、
できていない部分だけを取り出しては「自分を卑下する」では・・・
全然魅力的でなく、友人であれ恋人であれ敬遠したい相手です。

今の自分は嫌だと感じ沢山の行動を起こしたことは素晴らしい事です。
（思っていてもやらない人なんて沢山いますよ。）
ただ、恐らく「一度に全てを完璧にこなそう」と気負いすぎているようなイメージがあります。
そういう方も正直友達としてはどうかな・・・疲れてしまいそうです。

理想・夢・目標を持つ事は構わないんです。
ただそこに到達できない場合に「自分を否定する」が不要なんです。

例えば茶道の教室に通った方が、免状をとる前に辞めてしまいました。
そこで「自分は免状頂くまで頑張れなかった」とイジイジグチャグチャしている人は面倒です。
何を言っても「でも」「だって」と言い訳してきそうで。
「お茶習ってみたけど向かなかったわー」と豪快に笑い飛ばせる人になら何らかの話が続きます。

もう少し文章の中から身近な話を出すなら仕事。
相談者さんにとって「フリーターはあってはならない状態」のようですね。
「正社員になることだけが正しい」と。
保険や税金などきちんと支払っているのであれば（そういう意味で社会に迷惑かけていないのであれば）フリーターでも胸を張っていいのですが。
むしろ様々な職種を移り呑み会の席などで自分の経歴を面白く話すことだってできます。
でもきっと変な所にばかり見栄を張ってしまうのでしょう。
だから正社員でないことが恥ずかしくてまたもや自分を卑下してしまう。

自分の理想と異なる点を「あれができていない」「これができていない」と
あげ連ね己を否定・卑下するのではなく、
「今までの自分は何をしてきたか」「今の自分はこれができる」と言う事が
「ありのままを受け止め認める」ではないかなあと。
それと「結果を急がない事」でしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
「大学まで出してもらっておいて、フリーターだなんて…」という負い目があります。
回答者様のように「税金等をしっかり払っているのだから、フリーターでも問題ない」と仰ってくれる方もいるのですが、正社員じゃないだけで「楽することしか考えていない、責任感がない」「人生設計が甘すぎる」と言ってくる方もいて。周りの目を気にしすぎるところがあり、自分自身を卑下しがちです。
何かを達成しても「でもこんなの、同い年の人なら普通に出来てることだし…」とまた自分を否定してしまいます。