1時間歩くと足が痛くなるようになりました。
71歳の男性です。
ここ10年ほど健康のためにウォーキングをするようになりました。
片道７・８キロですから休憩をはさんで合計１５・６キロは歩くことになります。
そのせいかどうか分かりませんが、悩みの種だった腰痛もほとんどなくなり、
ますます意欲的に色んな所を歩くようになりました。
こんなに歩けるのはなんて幸せだろうと幸福感さえ感じていました。
所が近頃、1時間も歩くと必ず右足が痛くなってくるようになりました。
歩き出したときは全くなんとも無いのです。
それが1時間程歩くと必ず痛くなってくるのです。
始めのうちは内側くるぶしの辺りが痛み出します。
それでも歩けないほどではないので歩き続けてますと、
甲から足首にかけての縦のラインが痛くなってきます。
そうなるともうあちこち痛くなってきて、
帰りにはもう右足を引きずるような感じになります。
（左足は全くなんともないのです。）
整形外科の先生にレントゲン結果を見ながら診てもらいました。
注意点は二つ
一つはウォーキングの際、ウォーキングに適したかかとの柔らかい靴を履くこと。
もう一つは偏平足なのでそれを修正するようなインソールを敷くこと。
これを試すとかなり改善されたような気はしました。
くるぶしの辺りや甲から足首にかけてのラインの痛みが無くなったのですから、
確かに効果はあると思います。
所が、又新たな違う箇所、
足裏と甲の中間層の辺りや内側くるぶしとは反対側の外側の辺り等
が痛くなってくるようになったのです。
それでも以前のように足を引きずって帰ってくると言うようなことはなくなっていますので
改善されたことは間違いないのですが、
もうこれ以上の効果は無理なのでしょうか。
もしなにか対策があればお教え下さい。
よろしくお願いいたします。
お礼
整形外科ですね、行ってみます！ ありがとうございます。