どうすれば痩せますか？

質問

女子高生です

私はリウマチと線維筋痛症を持っています
薬も飲んで居て、ステロイド系の薬も飲んでいます

前は47キロだったのに、51キロになってしまいました
こんな体重嫌なんです。運動もできません。食欲もとまりません
どうしたら痩せますか？

回答No.2

kitamura rusei（@rusei） · ベストアンサー

食事の量を減らすしかないでしょう。

まずは野菜から食べて（生がおすすめ）
その次に他のを自由に食べる。

ゆっくりと、味わうように。
１口１０回位咀嚼するのがいいそうです。

自然と腹八分目になりますよ。

お礼

生野菜は苦手ですが頑張ります^^

49キロまで落ちました♪
ありがとうございました

回答No.1

mofl

ステロイドは、
何を
何錠くらい
どのくらいの期間
服用いていますか？

お礼

ありがとうございました

補足

ベタメタゾン1mg
リフレックス(抗うつ薬)15mg
コルベット25mg
ライペック200mg
セレガスロン2mg
ラックビー

上記飲んでます。
何回か薬の変更もあって、ベタメタゾンの前はプレドニンを飲んでましたmm
2ヶ月前くらいから飲んでいます。
腰と膝がリウマチ、全身に線維筋痛症があるため、運動はできないです。
よろしくお願いします