心の拠り所がないです。

質問

高校1年女子です。

最近、何をするにもやる気が出ません。
今もそうですが、本当にやる気が出ないんです。
勉強はもちろんのこと、自分の好きなことでさえめんどくさく、億劫です。
彼氏もいるし、友達もいます。
独りぼっちということではないのですが、
孤独感がふとしたときにおそってきて、
どうしようもない気持ちになります。
頭では幸せだと自分に言い聞かせるようにしているというか、
幸せだと感じている筈なのに、涙が出そうになって
ふっと死にたい、なにもない日常をおわらせたい、
なんて考えてしまいます。
彼氏のことは大好きですが、何でもかんでも自分を正当化したがり、
私の意見を否定します。束縛も強いです。
好きだけど、すごく窮屈に感じていて、それも今こうなっていることに
関係あるのかなとも思います。

とにかく、とても辛く心の拠り所がないです。
どうしたらいいのかもわかりません。
時間だけが過ぎていきます。
メンヘラかもしれません。
本当に自分がおかしくなっていくのがわかるんです。

どうか力を貸してください。
お願いします。

回答No.5

anndoromeda

＞＞心の拠り所がないです。

高一で、心の拠り所・・などと思うなど、凄いですね。
私など、心の拠り所・・合わせ所・・などと思う。
実は思うと言うより、教えられたのが６０才になる頃でした。

さて、結論から言いますが・・
心の拠り所は「丹田」が一番良いです。
ここに心を合わせる。

（合わせる・・の意味は　後ほど。）

丹田・・検索すると、色々とでていますね。
一番ポピュラーなのは臍下丹田（つまりヘソの下）
ヘソした三寸にあるとも言われます。
一寸が役３ｃｍ・・つまり、ヘソの下９ｃｍ位の所。
本当は、身体の内部なのですが、最初は腹の皮膚の所でも良いです。

この丹田を意識する・・それを心を合わせる・・と言います。
心の拠り所・・も同じ意味。

が、実は、最初は丹田を意識するのは難しい。
で、足裏を意識するのが・・ベターです。

足裏には、立っていると、自分の体重がかかっていますが、その体重を意識する事はありません。
大抵の人は、一生足裏など意思することなく終わります。
これは余談。

足裏に一寸意識を向ければ、何かを感じます。
それが、体重。
言葉を変えれば、重力。

重心を移動させれば、踵からつま先に体重が移動するのが分かります。

色々と説明したいことはありますが・・
歩く時には、この足裏の体重の移動を感じると良いですね。
立って居るときは、そのままを感じる。

その感じている事が、心が足裏にある・・と言う事。
つまり、心の拠り所がある・・出来たと言うことです。

え！！
心が足裏？？

そう。心など、何処に合わせても良いのです。
指先だろうと・・耳たぶであろうと。
多くの人は、その様な事を知らないだけ、あるいは思い寄らないだけ。

今は、ちんぷんかんぷんでしょうが、自分の身体の何処かを意識する事が、その場所に心を合わせていると言う事。

そして、何より、重要な事は、その事が自分と出会っていると言うこと。
あなたの悩みは、自分を見失っているから・・

唯ね、足裏感覚にしても、丹田を意識するにしても・・
人は、その意識する事を直ぐに忘れます。
本当に良く忘れます。

忘れたからと言って、駄目な自分とか、自分を責めない事。
思い出したなら、足裏感覚・・足裏感覚と、再挑戦。
それの繰り返し。
足裏感覚が１０秒意識し続けられれば・・２０秒は簡単かも。
そして、慣れれば１分も視野に。

人間は、自分と出会うよりも外部刺激に・・直ぐに反応する様にできているからが答えです。

自分と出会う、向き合うって・・本当は大変な事なのです。
が、自分と向き合うと、その御利益は・・

まあ、足裏感覚を意思する・・副作用もなければ、何より無料。
今からでも実行出来る。

後はあなた次第。

不明の点は補足でね。

回答No.4

tax_sos

下記をおすすめします。

原作：森絵都さんの小説『カラフル』

近年、劇場用アニメとしても制作されていますので、
ＤＶＤやＢＤで手軽に鑑賞することができます。

もちろん、小説を読んでも良いです。
アニメの数年前に実写版が制作されていますが、
アニメの方が良いでしょう。

劇中に流れる、アンジェラ・アキさんの
手紙 ～拝啓 十五の君へ～も良い曲です。

私からは、言葉を贈ります。

「強くなれ」

回答No.3

forever520

４０代既婚者男です。

辛いですよね。分かりますよ。
でも、こうしてここへ相談できた事は、とてもいいことですよ(^^♪
何でもかんでも一人で背負うような事はしなくていいのですからね。
辛いよ、苦しいよ、悲しいよって誰かに言える勇気を持ってくださいね。

ご両親や、お友達にあなたの今の苦しみを伝えてください。
彼の事も、誰かに相談してください。
このまま一人で抱え込むと、いつか心が折れてしまいます。
たとえ、問題が解決しなくてもいいのです。ただあなたの辛い気持ち
を誰かに話すだけで、きっと楽になれます。

＞頭では幸せだと自分に言い聞かせるようにしているというか、
＞幸せだと感じている筈なのに、涙が出そうになって

幸せだと言い聞かせる必要は無いのですよ。
幸せとは、自然と湧き上がってくる感情です。
それに、幸せのはずだからと、苦しみをごまかす事はよくありません。
涙が出るということは、あなたの心からのサインです。
必ずそこには何か理由があるはずなのです。
自分自身に対して、苦しいよね、悲しいよね、辛いよねって言って
あげるのです。
もう我慢しなくていいんだよ、もう無理して演じなくてもいいんだよって(^^♪

あなたの幸せとは、偽りのあなたを演じずに、そのままのあなたで生きら
れる人生です。
誰にも縛られず、誰にも決められない、自由な人生です。
もし、ご両親や友人に相談する勇気が無い場合は、最寄りの心療内科を
受診して、専門家の先生に相談することをお勧めします。
専門家なら、あなたの事を否定せず、親身に話を聞いてくれるはずです。
全く関係の無い第三者であれば、きっと素直に話せると思います。
もちろん、こうした相談サイトもいいとは思います。
ただし、世の中にはいろんな意見を持った方が見えます。悪意は無い
にしろ、あなたを傷つける発言もあるかもしれません。
もちろん、私自身もあなたを傷つける発言があった時は、ごめんなさい。
いつか心から必ず笑顔になれる日がやってきます。
あまり一人で抱え込まないようにしないで下さいね。応援してますよ(^^♪

回答No.2

7878456

とりあえず、彼と少し距離をおきましょうか。

そのうえで、だれか大人で相談できる相手はいませんか？

できればご両親。

それが無理なら学校の先生。

もし担任に悩みを話すのが嫌なら、スクールカウンセラーや保健室の養護教諭。

「死にたい」「自分がおかしくなっていく」という気持ちがおきているのは、心と体のＳＯＳサイン。

このまま放置してはいけません。

お母さんに話せれば、いちばんいいと思うけれど、、、どうかな？

回答No.1

noname#184837

ひとことで言うと、「空疎」でしょうか。［名・形動］見せかけだけでしっかりした内容や実質がないこと。また、そのさま。空虚。「―な論争」[派生] くうそさ［名］
　自分がない。http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/37739863.html
　＞頭では幸せだと自分に言い聞かせるようにしている…
　　　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku011.html
　　　不幸があるから幸せの何たるかがわかるのです。だから、不幸は不幸で体験すればいいのです。不安があるから安心が分かるのです。答えが決まっているなら、人生は不要です。
　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~fleur/essay2005-7.htm