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寝起きの口内菌についての疑問
- 夜中に何度か目が覚めては喉がカラカラに乾いて痛くて、必ずお茶やスポーツ飲料などを飲みます。そしてまた寝て目が覚めて飲んで…の繰り返しです。
- 寝起きの口内は乾燥してねばねばで菌が大量にいるという話を聞いたことがあります。この菌が体内に入り込むことで病気を引き起こす可能性があり、重症化するケースもあるそうです。
- 寝起きで飲む場合は、口をゆすいでから飲む方が良いとされています。殺菌作用のあるイソジンやリステリンを使ってゆすぐこともおすすめです。
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質問者が選んだベストアンサー
歯科医師です。 口腔内の細菌が就寝中に増殖するのはその通りです。寝る前のブラッシングを徹底させる事でかなり改善出来ます。 どちらかというと夜中に飲むスポーツ飲料の方が問題かもしれません。かなり糖分が多く含まれますので要注意です。お茶や水の方がいいと思います。 あと夜中に口や喉が渇いて目が覚める原因の１つに「口呼吸」や「睡眠時無呼吸症候群」なども考えられますのでご注意下さい。
その他の回答 (3)
質問の中にある心配はまずする必要はないと思いますが、それより、夜中にのどが渇いてたびたび目が覚めるというのは普通ではないように思います。昼間トイレに行く回数が多いのでしょうか。
お礼
不眠症まではいかないと思いますが、よく目が覚めます。トイレは普通と思います。体が冷えてる時はすぐトイレ行きますが・・。 ありがとうございました。
- fujic-1990
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たしかに、眠っている間に細菌は大増殖するようです。 人によっては、「トイレのたまり水より汚い」とか言いいますが、もともと口中にいた細菌が大増殖するだけで、突然コレラ菌などが湧いて出るわけでありません。 それを呑み込んだから「危険」なら、人類はとっくに絶滅しています。 ただ、例えば飲酒したまま眠ったりすると口中の細菌が口の中に残ったアルコール分を分解してアセトアルデヒドを出したりするそうです。 そのアセトアルデヒドが食道に下がると、食道ガンの原因になります。食道にはアセトアルデヒド耐性がないんだそうです。 で、発癌のリスクは確実に高まりますが、今日・明日という話ではありません。1度、飲酒して寝込んだらアウトといわけではありません。 ですから、そんなに気に病む必要はないですが、磨く時間があったら磨いた方がいいです（虫歯予防などの観点からも）し、朝水を呑む前に口をすすぐくらいのことは面倒でも何でもないのでやったほうがいいでしょう。 ただ、うがいの時に、わざわざ「殺菌性の薬剤を使え」と説いた本や（テレビ番組に出てくる）医者は見たことが有りません。 したがって、その必要まではないものと思っています。
お礼
では今まで通りあまり気にしないようにします。 殺菌性のうがい薬は気持ちがすっきりしてよく使ってます。
- yuyuyunn
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こんばんは 飲む前と飲んでから口をゆすぐのは 重要だと歯科医に言われました
お礼
お茶ぐらいだったら口ゆすがなくていいですよね？ ありがとうございました
お礼
特に運動していないでもスポーツ飲料をたくさん飲んでいました。炭酸も・・。 今後控えめにしようと思います。