カウンセリングって、効きますか?

質問

こんにちわ。

有料のカウンセリングってやたら出費が多いイメージで受けたことはありませんが、
どうもカウンセラーとの相性とかがあって効果を
実感できないケースもあると聞きますが・・・
やはり、アドバイスをどんな内容であっても素直に
受け入れる気持ちがないと、カウンセリングって
受けるだけ無駄になるのでしょうか？

性格的に真面目すぎて完璧主義な部分があるくせに、
欠点を補う努力にはどうしても逃げ腰になりがち。
仕事上や人間関係での問題点を気にしすぎて、
緊張しないでいようとか意識しないでいようとかしてても
たった1日の仕事であっても結局嘔吐や頭痛で急激に
体調崩して体力失うタイプです。
なかなか自分に自信が持てないのもあり、仕事探しに
大きな支障が出ています。
カウンセリングがいいのか、それとも他の治療法がいいのか
分かりませんが・・・
極力お金をかけずに、32条もできれば申請せずに
治せればと思っています。

回答No.3

Syo-ya · ベストアンサー

私も金銭的なことがあって長期に渡っては受けていませんが、
数回のカウンセリングを受けたことがありますが、やっぱり効果大だと思います。

しかし私は基本的に手探りで、自分で治す方向に持ってきたので、
自助会（セルフヘルプグループ）という会に参加してました。
http://www.hi-ho.ne.jp/sugiyuki/omoni/jijyoG.html
一回の参加量も自分の飲むお茶大程度でしたし、気軽に参加できるのが良かったです。
が、これはミーティング形式ではなく、独白形式の語りの場なので、
始めてだと、違和感を感じるかも知れません。

いろいろな自助会があるようなので、ご自分にあった会を探して参加するのも良いと思います。
しかしプロのカウンセリングはやはり凄いと思います。
以下のサイトも参考にしてください。
http://ringo.sakura.ne.jp/~neko/counseling/index.html

以前から辛い時期が続いておられるようですから、とてもとても身体を動かそうとかいう気になれないと思いますが、頭にばかり気が登ってしまうのも、余計に緊張感を助長する悪循環になってるのは絶対！！間違いないんです。

ですから呼吸法も続けて欲しいのですが、
是非、運動、筋肉トレーニングをしてみて下さい。

「何をくだらない・・・。筋肉鍛えて私の心が治るのか！」とお思いでしょうが、
筋肉を鍛えることで脳にも、身体にも、とても良い効果が出ますし、
生体のバランスを回復できますし、何よりも『自信』を付けられます。

『自信』がどれほど大切なものかは、失ってみると痛感すると思います。
逆に言えば、ちょっとやそっとの失敗も、自信があれば大丈夫なんです。

ですから食事も健康の基礎になるように、たんぱく質の豊富食材を摂取してください。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&q=%8B%D8%93%F7%81%40%82%BD%82%F1%82%CF%82%AD%8E%BF
http://www.makiten.co.jp/tanpaku_amino.htm
（ただし摂りすぎには注意です）

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=786774
こちらの＃２が参考になりますでしょうか。
私は納豆や、鳥のもも肉を主に食べています。
１００円ショップで売ってる１ｋｇのダンベルから始めれば良いんです。

身体の健康とメンタルの健康は個別に考えることは出来ません。
rupoさんに一番必要なのは、ミスを笑い飛ばすくらいの「自信」だと思いますので、
是非是非、カウンセリング、心の癒しと平行して筋トレも実践してみてください。

女性にメンタルの悩みが多いのも、身体機能の活性化との関係が深いと思います。

お礼

遅ればせながら・・・回答ありがとうございました
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回答No.2

phiphi

こんにちは。私は対人恐怖症で、精神科に通っていましたが、改善しなかったため（厳密に言うと薬が効いている間はちょっと効果がありました）カウンセリングを受けることにしました。受けてから、今で３か月になります。私はカウンセリングによって、ガラッと生活が変わりました。生活が変わったのは、先生からいただいたアドバイスのお陰です。アドバイスによって心が前向きになりました。そして、自分の見つめ方を学びました。たしかに、高いです。私が通っているところは、１時間半で１万円です。他のところもインターネットで調べると、大体そうみたいです。
　しかし、私の場合、自殺したいくらい辛い症状だったので、高いとは思っていません。私は、アドバイスに不満（とか、ちょっと違うのではないかと思うこと）があった場合は、遠慮せずに言うようにしています。それによって、信頼関係が強くなると思うからです。それに、素直な性格ではないので（笑）
　やはり、値段が高いので、まずは精神科に行って、次にカウンセリングを考えてみてはいかがでしょう。

お礼

遅ればせながら・・・回答ありがとうございました
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回答No.1

noname#5819

やっぱり相性があるんだと思います。
こういう言い方は大変ドクターには失礼かもしれませんが、合わない人は合いません。
結局、時間の都合もあり、今の病院に落ち着きましたが、いきなり初診の病院で薬を多量に出されて、それ以来、そこの病院には行っていません。

＞カウンセリングがいいのか

精神療法でもカウンセリングでも３２条がきかない所もありますので、一概には言えないですね。
特段、３２条を申請したとしても、会社には分からないと思うのですが。

月１ぐらいの通院を念頭に探してみてはどうですか？

お礼

遅ればせながら・・・回答ありがとうございました
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