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極度の冷えと生理痛の対策と緩和方法
- 高校二年生の部活マネージャーが冬の寒さと生理痛に悩んでいます。寒さによる足の冷えは防寒対策をしても解消できず、生理痛も冬になるとひどくなっています。心配なのは将来の婦人科系の病気になる可能性です。具体的な休むべき期間もわからず悩んでいます。
- 体を冷やすことで婦人科系の病気になる可能性はあるのでしょうか？部活を休む期間もわからず悩んでいます。
- 生理痛を緩和するためには生理予定日の何日前から部活を休むべきでしょうか？部員との関係も考慮して悩んでいます。
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＞下半身はタイツ二枚に靴下二枚を履き、そして足用カイロを貼ってジャージを着ます。 履き過ぎですね。 こんなに履いたら冷え性の人は余計に 冷え性を悪化させるでしょう。 寒く感じる→着込む→身体の血流が悪くなる→余計に寒く感じる →さらに着込む→さらに血流が悪くなる。悪循環です。 一度、その格好でスクワットを５００回くらいやってみてください。 たぶん暑くて耐えられなくなるはずです。 最初は２０回を１セットで、合間合間にできるだけということでよいです。 (マネージャーだからやってはいけないという決まりはないですよね？) 早朝から、凍るように冷たい水に腕をひたす豆腐屋さんに 冷え性の人はいないって知っていましたか。 冷たい水に身体を晒すことで、身体がどんどん温かい血を 身体の先端に送ろうとするからです。 辛い時は休んだらよいと思いますが、 そうなる前に、しっかりと身体を動かすことをお勧めします。 早朝のウォーキングもお勧めです。 ３０分、腕をしっかり振って軽く汗ばむ程度の 早さで歩きます。
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暖を取るためにたき火をしてはいけないのでしょうか? ドラム缶などで枯れ草や焚き木を燃やすんです。 それが無理なら、冬場は休むしかないと思います。 婦人系の病気というより、膀胱炎や不妊症になりそうです。
お礼
たき火は、学校から許可が貰えないと思います…。 不妊症心配です。母も不妊症になったと聞いているのでなおさら怖いです。 午前中はあまり冷えないと解ったので、三学期から部活はお休みしようと思います。 回答ありがとうございました。
- oyasumi_yoru
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すでに婦人科系のお医者さんに見てもらうほうがいいレベルだよ～T-T 私も高校の時から生理の時はバファリン手放せず、最終的にはピルもらったもん。 しかも、寒いと猫背になって、腰痛も併発するかもよ。私がそうだったから。 まず、防寒しているってことですが、あなたにはその程度の防寒では全く足りていないのです。 私は靴に貼るカイロがないと外にも出られません。 上半身はヒートテック×２＋毛のセーター＋ヒートテックフリース（仕事の場合はフリースの変わりにジャケット） 下半身はヒートテックタイツ＋ヒートテックレギンス＋起毛パンツ＋レッグウォーマー2枚 靴下は冷えとり靴下2枚がさねで、もこもこの靴 さらに、薄手のダウンコートを着て、さらにダウンコート（ひざ下までの長さ）＋マフラー です。 私のおすすめは、靴はソレル（-51度まで対応）です。 これがあると随分違います。 私だったら、部活辞めてしまうところですが、もし頑張るなら他人にいらぬ迷惑をかけないようにしないといけません。 今以上の防寒をしてください。 休むことを前提にするなら、辞めるか、冬は一切活動しなくて良いように診断書を提出したほうがいいです。
お礼
ソレル、調べてみましたが、すごいですね。お金に余裕あれば履きたいと思います！ 部活は、午前中ならまだそんなに冷えないと解ったので、三学期からお休みしようと思います。 回答ありがとうございました。
お礼
履きすぎだとは露程も思いませんでした。そんな考え方もあるのですね。目からウロコです！ 部活中、できるだけ体を動かすよう努力してみようと思います。 回答ありがとうございました。