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自分は病気ですか?
高１男子です！ 最近自分の気持ちがわかりません。 自分はソフトテニスをやっていて、この前団体戦があり自分のせいでまけました。 それいらい、自分はいつも他人に迷惑を掛けていて 自分は本当に必要とされているのか？生きてる意味あるのか？ と考えるようになりました。 一人がよかったり、支えてくれる人が欲しかったり。 もう訳がわからないです。 誰か回答お願いします。 文章が変で申し訳ないです。
- wakatakamaru4
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- 心の病気・メンタルヘルス
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病気ではありませんよ。 あなた位の年齢では普通の事です。 周りの人に迷惑を掛けずに生きる事はあり得ません。 迷惑を掛け、掛けられ、お互い様なんです。 失敗したら失敗しないように努力すればいいだけです。 それでもダメなら止めればいい。ソフトテニスは人生の全てではありません。
- 佐藤 直樹（@saronia）
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失敗や間違いは誰にでもあるものです。それは次の成功に結び付けるために対策を練り、実行して行く為にあるものです。 団体戦で負けたことで自分自身を裁いて否定しましたね。裁くことによって心は簡単に傷つきます。 しかし、この話には更に奥深いものがあるようです。 何かをやる事で他人に評価され、それにより貴方は貴方の価値を見い出してきたようです。 多くの人に見られますが、外から見た評価で自分を保とうとすることがそもそも間違いです。 人は存在する時点で、価値があるからです。 その勘違いの始まりは、殆どが幼少のころの経験で、親から認められたいとか、親から評価されたいとか、親から愛されたいというような思いを継続させる体験と、それに伴う心の傷がある為にそうなっていることが多いと思います。要するに自分の過去の思いが完結していないのです。 いきなり幼少の自分を探すのは大変でしょうから、判る範囲で過去の自分に向き合い、受け止め、受け入れて行く必要があります。 過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。 ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。 自分を救う一つの方法です。 １．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 ２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。 ３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。 私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。 ※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。 すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。 ご参考までに。
お礼
回答ありがとうございます！ 過去の自分ですか……思いにもよらなかったです！ ちょっと試してみます！ がんばります！
あなたのご質問を読ませていただきました。お困りのご様子が伝わります。 ＞最近自分の気持ちがわかりません。 ＞自分はソフトテニスをやっていて、この前団体戦があり自分のせいでまけました。 ＞それいらい、自分はいつも他人に迷惑を掛けていて ＞自分は本当に必要とされているのか？生きてる意味あるのか？ 色々気になることがあって心身共に疲れていたり、気持ちがへこんでいるのかもしれません。 高１でしたら、「スクールカウンセラー」か「相談担当の先生」が殆どの学校に居ます。 高校生頃は、心身とも発達する時期なのですが、何かの原因で「気持ちが不安定となる」ことは珍しいことではないのですが、「放置すること」は好ましくないのです。 あなたの心の整理にもなりますので、是非ご相談されるのが良いと思います。 あなたの参考となれば幸いです。お大事にされてください。 sophia-s .
お礼
早速の回答ありがとうございます！ やっぱり相談なんですね！
お礼
回答ありがとうございます！ みんな悩んでるんですかね！ がんばります！