時差ボケとは？
基本的な質問ですみません。
時差ボケとは、具体的にどういう状態・症状になることをいうのでしょうか？
個々人で異なるとは思いますが、教えてください。
私は豪州とカナダ東部に行ったことがあります。豪州は日本とさほど時差が変わらないせいか元気に旅行できましたが、カナダではフラフラでした。
よくＣＡさんの話で「時差対策は眠くても寝ないこと」と聞いたことがあったので、カナダに着いた日は寝ずに観光しました。でも結局カナダにいた５日間の大半が、眠いのとめまいのようなフワフワ感が消えなかったです。帰国後もしばらく続きました。
これが時差ボケなのでしょうか？それとも、飛行機内であまり眠れなかったこと（往復とも）によるものなのでしょうか？両方とも関係してるのでしょうか？その時期の体調や、基本的な体力の有無も関係してるのでしょうか？
長くなってしまいましたが、時差ボケとはどんな状態なのか教えてください。
私個人のカナダについては、分かる方いらしたら書き添えていただければと思います。
お願いします。
