ストリームラインって・・・？

質問

私は、陸上部に入っている中学生です。「全然泳げない」という理由で、５年前からスイミングスクールに通っています。今では個メ200で制限タイムを切れるまでになりました。
しかし、ある日コーチに「ストリームラインへたくそやぁ！」と言われました。ストリームラインの意味は何となくわかるのですが、陸上を優先しているため水泳の事はあまりよくわかりません。どうすれば「へたくそ」と言われずにすむのでしょうか？水泳に詳しい方、教えてくださいm(_ _)m

回答No.5

noname#155689

再びコンニチハ。
「教育用画像素材集サイト」でググってみて下さい。
(リンクに許可が必要なので自分で探して下さい。)
入口から入って、教育用画像に進んで
体育(水泳)に行ってみてください。
ハギトモ選手の素晴らしいストリームラインの動画や
簡単な理論説明があります。

回答No.4

noname#155689

＞とにかくがんばって１２.５ｍ目指します！！その前に息が続くかどぉか。
息は余裕で続くよ。
ただ、12.5mは上級者ですから、まずは8m超えから。
オリンピック選手でもシーズン始めは蹴伸びから練習に入るそうですから
まずは蹴伸びでしょう。

＞私は、肩があまり強いほうではないのできちんと静止できません。
肩の強さはあまり関係ありません。あくまで姿勢です。

＞ストリームラインって壁をけるときから意識するものなのでしょうか？
壁を蹴る、とかではなく、進んでいる間は常に意識します。
どう意識するか？というと手足のリカバリーや呼吸など
あらゆる動作が水中で抵抗になって
推進力をロスしていないか？を意識するんです。

推進力をロスしていないか？は
ピッチではなくストロークで泳ぐとよく分かります。
ちなみにピッチで泳ぐというのは「速く掻いて泳ぐ」ということで
ストロークというのは「ゆっくり大きく掻いて泳ぐ」ということです。
クロールだったら25mを15ストロークぐらいで泳いでみて下さい。
参考までにイアン・ソープは25m→13ストロークです。
ストリームラインを外すと、テキメンに進まなく感じる筈です。
例えば、首や肩が開いていたり腰が落ちていたりすると
抵抗になり推進力を失います。

メドレーをやられるとのことですから
ブレストとバタフライ、特にブレストに注意してみて下さい。
ブレストは手足ともに水中でリカバリーをしますから
これが下手だと、例えば脚をお尻に引きつけるのが下手だと
前に進む力が止まります。
これが「ストリームラインが崩れた」ということです。
筋力があれば、ストリームラインの崩れはピッチで補えます。
それでもある程度のタイムは出ます。
多分、あなたの泳ぎはそのようになっているのでしょう。

回答No.3

200320

例えば、ご質問者さま（って言い方させてね）が、壁を蹴って水の中を進みます。この時、手も足も体も動かしません。（蹴伸び）
さて、どこまで進んで止まりますか？
きっと200個メを制限タイム切るところまで頑張って泳げるようになったので、5ｍ～8ｍくらいの線までは進めるでしょうか。
これを12.5ｍくらいまで進めるようにすると（25ｍプールの半分だね）
コーチに「ストリームラインへたくそやぁ！」と決して言わせない、素晴らしいストリームラインが取れるようになります。

大切な事は　「より抵抗の少ない姿勢」なんだけど
どうしたら12.5ｍまで進めるようになるかと言うと
実際に何度も何度も自分でやってみるしかないのです。

私も、ちょっとしたコツは教えてあげられるんだけど
結局人間の体はみんなそれぞれでしょう。
太っている人もいれば細い人もいるし
柔らかい人もいれば硬い人もいるし
それぞれ、重心の取り方も違ったりするんです。
だから何度も練習して、ここに力をいれたらここまで来れた、頭の位置をここにしたら　もっと進んだ　などなど・・・
自分で会得していくしかないのです。

あざらしや、イルカってとってもきれいなストリームラインで泳いでいます。
あれをイメージして
お尻の穴をキュッとしめて　お腹も内側から引っ張って
足はもちろんばらばらに開いたりしません。
ひじの内側で頭をはさむのがいい人もいるし
少し前を見て手はスーパーマンみたいに前にそろえた方がいい人もいるし、その辺は色々と工夫してみて下さい。

ストリームラインが上手に取れるようになると
ターンの後の伸びで１秒は変わってきます。
もちろんスイムにも影響大ですよ。タイムも大幅短縮できるでしょう。

壁を蹴って、「蹴伸び」・・・とっても地味な練習だけど　実はとっても重要な練習なんですよ。

蹴伸びで12.5ｍを目標に頑張ってね！

お礼

かなり参考になりました☆
私は、肩があまり強いほうではないのできちんと静止できません。。やっぱ筋トレって必要ですよねぇ・・・。陸上やってるから下半身の筋トレはよくやるのですが(>_<゛)
とにかくがんばって１２.５ｍ目指します！！その前に息が続くかどぉか。。笑

回答No.2

Mr-N

こんにちは

立ったまま、きおつけの姿勢で背中の方を壁につけて下さい（足も、頭もです）。そのまま、腕を伸ばしながら、右手と左手が頭の上に重なるように組んでみて下さい。その時、背中が壁から離れないように出来ると良いのですが
ようは直線的になるのが理想！（水の抵抗が少なくなるので）

このストリームラインがうまい方は、壁を蹴ったケノビだけで20m以上行きますので、馬鹿に出来ませんよ！

こんな説明でわかるかな？

お礼

ありがとうございます(^o^)
私は、歩くときとか全部含めて姿勢が悪いって言われるんです。だから水泳も・・・。
ストリームラインって壁をけるときから意識するものなのでしょうか？

回答No.1

jppy

＞どうすれば・・・
コーチに聞くのが良いかと・・・

補足

早速、ありがとぉございますっ☆

＞コーチに聞く・・
コーチとは、激しくケンカしてしまいました(笑)
だから聞けないし、一週間ぐらいプール行ってません。。