足冷え症 冷たい 改善方法肩凝り

質問

夏でも足冷えてます

もう今は気温も下がり

足はずっと冷たい状態です

毎日運動しないです

生姜は苦手です

パスタ パン ご飯 と 白い食べ物 お菓子 は体を冷やすようなんですが

よく食べてしまいます

足の指の運動をする 習慣を忘れてしまいます

どうすれば改善出来ますか？

肩凝りもひどいです

友近のＣＭのやつは 効果ありますか？

首に巻くやつ

あとは森三中のサロンパスとか

回答No.3

dragon111

そもそも運動しないのはどうかと。

ただでも滞っている血流がもっと悪くなっているんだと思いますよ。

軽くてもいいので、ウォーキングとかテレビをみながらちょっと運動するとかすると体が温まります。

また、半身浴を行ったり、お風呂で足を水→お湯→水→お湯と繰り返すと血流が良くなります。

*心臓病や高血圧があるならやめた方がいいですけど。

代謝が良くなるサプリメントを取ると、血のめぐりがよくなります。

冷え症なら、不味いですけど養命酒もいいと思います。

肩こりは動かさない事で筋肉が凝っているのでは？

軽いストレッチをするようにして、あまり凝っているなら濡らしたタオルをレンジで1分程度加熱して、やけどしない程度の熱さのものを肩に載せて温めると少しは良くなります。

肩甲骨を意識したストレッチは肩や首回りの筋肉をほぐすのにいいので、試してみて下さい。

補足

まぁ 全く動かないわけじゃないんですが

ただ 走ったり 歩いたりは減りました

自転車で 週に３回ぐらい ３時間 動き回るだけで

回答No.2

jill1207

半身浴。よさそうですよ。

ストレッチ。

ウインドーショッピングも。

ある程度疲れる事をしましょうよ。

http://matome.naver.jp/odai/2134979054039584001
猫のポーズの健康法。

回答No.1

noname#177209

おはよーございます。

試しに・・・腹巻どうでしょうか？
手足が冷えるのは、寒いせいでまず体の大事な部分をあっためなければと体が判断し、手足をきりすてて血流を体の中心部に集めようとするせいだそうです。おなかをあっためることで新陳代謝も活発になるし、血流が手足に流れるようになると思います。寒さの為に脂肪をためこもうとする作用が軽減されて、ダイエットにも良いと書いている人もいるようです。
最近はボディウォーマーとかいって、かわいいのも色々売ってるみたいです。