美肌になるには？

質問

初めまして。
中学３年生女の子です。

最近、肌が荒れてニキビができます。
できるのはしょうがないのですが、きちんとケアをしても、
なかなか直りません。。。とくに頬です。
私のスキンケア間違えてますか？
普段は…。
朝起きたら、石鹸で顔を洗う。
その後、アクネスを使っています。
夜は、朝と同じことをして、
寝る前にオルナインを気になる場所に塗っています。

直る方法なんでもいいので教えてください！
マイナスになることをしていても教えてください！

お願いします。

回答No.3

riverangel

オロナインを塗ったあとに、ラップを小さく切ったものを貼ると
よく効くみたいです。
お大事にしてください。

回答No.2

nemuchu

ニキビ対策の基本は、清潔にすること、保湿すること。

丁寧な洗顔をこまめに。その時、石けんはよ～く泡立ててから、泡でつつむように優しく洗う。
泡立っていない石けんを顔にゴシゴシこすりつけたりするのは絶対ダメです。
泡立てネット使うといいですよ。

洗った後は、清潔なタオルで軽くポンポンするように拭き、化粧水をたっぷり、その後乳液をつける。
高い化粧品を使う必要はなく、添加物の少ない良質な、かつ安い物をたっぷり使う方が、高い基礎化粧品をチビチビ使うよりもずっと良いです。
脂が気になるからといって乳液を使わないと、よけい皮脂がでてテカリやニキビの原因になるので、化粧水で水分補給、乳液でフタをしてその水分をしっかりキープ。

タオルや枕カバーなど、顔に触れるものは毎日替えましょう。
髪型も、顔に髪がかからない髪型が理想。
ニキビを隠そうと顔に髪がかかる髪型にすると、その刺激と汚れでよけい悪化します。

ほか、外出時にはSPF値の低いUVカットクリームやジェルをこまめに塗りましょう。
紫外線はお肌の大敵ですが、SPF値の高いものは、肌への刺激も強いです。
弱いものを、こまめに塗り直しながら使い、帰宅後など必要なくなったらすぐに洗顔して落とすのが大事。

表面的な対策以外に、内側からの対策も大事。
十分な睡眠を取る。特に夜10時～2時はシンデレラタイムといって、成長ホルモンがたくさん分泌されるお肌の再生時間。この時間寝ていると、お肌が蘇ります。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、重たい夜食などで胃腸に負担をかけない。
脂っぽい食事や甘いもの、ナッツ類、もち米類は控える。
便秘にならないように適度な運動をし、水(お茶やジュースはダメ。できれば常温の水。)をたくさん飲む。

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維を摂る。
ビタミンA：人参、カボチャ、ほうれん草、大根の葉っぱ、レバーなど
ビタミンB群：豆、赤身肉、魚介類など
ビタミンC：カラーピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、果物、ジャガイモなど
ビタミンE：たらこ、いわし、アボカド、カボチャ、カラーピーマンなど

それから、一番いいのは、市販薬でアレコレするより、皮膚科へ行って塗り薬とビタミンの飲み薬を貰う事。
ニキビくらいで・・・と思うかもしれませんが、ちゃんと治療すると、早くきれいに治ります。

お礼

ありがとうございました！！

回答No.1

John_ank

もう数十年前になりますが、私も中学生・高校生の頃はニキビで悩みました。
思春期で皮脂が活発な頃ですから、出来て当たり前と言われましたけど嫌ですよね！

参考になるかわかりませんが、先輩としてアドバイスします。

私も出来てしまってからは皮脂対策としてニキビにきくとされる市販の石鹸や化粧水を使っていました。同様にオロナインも。でも、もともと肌が敏感肌だったために今思うと逆効果で、いくらつけても治らず結局ニキビ顔で思春期を過ごしました。

同じ敏感肌かわかりませんが、市販のものは防腐剤などの成分がたくさん入っています。
それが逆に肌荒れの原因に繋がることがあります。
さらにアルコール。さっぱりさせるためにニキビケアのものには多くアルコールを含んだものがありますが、敏感肌には刺激がありすぎて逆に肌荒れの原因になります。
私は使いすぎたせいで、今は乾燥肌になってしまいました。

スキンケアはなるべく無添加のものにされると言いと思います。
そして気になるからと言ってあまり触らないこと。触ると刺激されたり手についている菌が入ったりして、余計に悪化します。

あとは食べ物も気をつけてくださいね。甘いものや油分を多く含むものはニキビをできやすくします。
食べ過ぎず適量に。

また一度漢方薬を処方されても良いと思います。症状や体質によって処方が変わりますので、ご興味あるようだったら漢方を扱っている病院や薬局で一度聞いてみてください！

よくなりますように(^^)