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うつ病歴６年の私が社会復帰を目指す方法とは？
- 私はうつ病歴６年の３０代女子です。主治医の先生から軽い仕事を勧められましたが、６年のブランクと自信のなさに悩んでいます。家族以外の人との関わりがなかったため、リハビリで趣味の講座に通い始めています。仕事をしている人を見ると羨ましく思い、自分も働きたいです。うつや病を抱える方にはどのようなリハビリ方法があるのか、また心の落ち込みや凹みの対処方法も知りたいです。
- うつ病歴６年の３０代女子です。主治医から軽い仕事を勧められましたが、６年のブランクと自信のなさで不安です。家族以外の人との関わりがなかったため、リハビリで趣味の講座に通っています。仕事する人を見ると羨ましく思い、自分も働きたいです。うつや病を抱える方にはどのようなリハビリ方法があるのか、心の落ち込みや凹みの対処方法も知りたいです。
- 私はうつ病歴６年で３０代女子です。主治医から軽い仕事を勧められ、不安です。６年のブランクと自信のなさから、リハビリで趣味の講座に通っています。仕事をしている人を見ると羨ましく思い、自分も働きたいです。うつや病を抱える方にはどのようなリハビリ方法があるのか、心の落ち込みや凹みの対処方法も知りたいです。
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うつ病の原因の一つに完璧主義があります。 変な言い方になりますが完璧に社会復帰しようなどと思わない事です。 主治医の勧めているのは「軽い仕事」です。短期バイトでも短時間のバイトでも取り敢えず、やってしまいましょう。 失敗したら、また、やり直せばいいだけです。軽い気持ちでやればいいと思いますよ。やる前から気にしても仕方ありません。キチンと準備する事と杞憂は違います。 案ずるより易しと言います。飛び込んでしまえば意外とうまくいくかも知れませんよ。 ある意味、開き直るのも必要です。なるようにしかならない。問題が起きたら、その時に考えましょう。
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コミュニケーションは必要になってきますが、まずは、あまり絡みが無い仕事が良いかと思います。 私は40代男です。1年半外部の接触があまり無く、仕事には不安がありました。 最初にバイトから始めました。まず最初にやったのは、某レンタカー会社で営業所から営業所への夜間でしたが車の回送業務でした。20：00～翌5：00迄。 最初と、届け先営業所以外、車の運転はしなくてはいけませんでしたが、回送中は1人でした。 話さなくて良い気楽さで1ヶ月ほど続きました。その後1週間ほど休養して新規に就職探ししました。知り合いの会社でした。そこも知り合いでしたので気楽でしたが、知り合いゆえ無理難題の仕事も押し付けられ2年半働けましたが、9月末に退職しました。・・・ 焦るとすぐ駄目になるを数年繰り返した敬意もありました。 今、思うには、自分が一番長く働けた職場の同じ業界での仕事が良いと考えてます。（経験豊富は不安が少ないですから）
お礼
お返事ありがとうございます！！ そうですね…できれば一つの所で長く勤めたいですよね。 回送なら気が楽でいいかもしれません。配達とかですね。 私は、運転ができないので配達は難しいですが…。_(._.)_ 自分が長く働けた職場の同じ業界での仕事がいいという意見はとても 参考になりました！！ 貴重な意見をありがとうです。・☆
こんばんは。 社会での、他人との関わり合いで、 コミュニケ～ションを取る事は本当にめんど～ですね。 社会での揉め事、悩みのほとんどは人間との関わりですね。 皆んなそうなのです、本当ですよ。 そこで、趣味の講座に行かれていらっしゃるので、 そこで、広く浅くで良いのです話題のネタも仕入れ ます。 そして人間の共感する能力を使います、話題が 共感をつみ重ねて行きます。 ここで、 アナタが話の中で「痛い」と言うと、相手の人は 痛いと感じてるでしょうか？ 感じているのです！でも相手の人が経験した痛さ と話の中から想像した「痛さ」なんだと相手に確認しますか？ 話はそのまま進みますよね。 多少手振り身振りも入りますよね。 そして、 話をするというと、情報交換がほとんどです、 中の問題を相談している訳でも、解決策を求められている訳でも 無い事、さ～？、知らなかった、凄い、ソ～なんですか、で乗り切る 手も有ります。 慣れですね、ボチボチですね。
お礼
そうですね！！情報交換って感じで楽しめばいいんですよね☆ もともとはおしゃべり好きなんで、慣れればイイと思うんです！！ ただ、ブランクがあってかなり慎重になってるのは確かなんです・。 広く浅くかぁ。。。話題のネタを仕入れるかぁ。。。そうですね！！ 気楽に通えるそういう場所になれるといいと思います。・ 焦らず、ボチボチやってみたいと思います。・☆ アドバイスありがとうです。・☆
お礼
確かに完ぺき主義の所はありますね。。。こだわりというか…。 そうなんですよね、やっぱり何でもやってみた方が良いということですね。 失敗を恐れずにまず、やってみる！！そのとおりです。・☆ 失敗したらまた、やり直せばイイんですよね！！ 飛び込んでしまえば意外に出来たりするかもしれない！！ 本当に開き直ったら案外イケちゃうのかもです！！(#^.^#) なんか分かりやすくてとても参考になりました。・☆ 貴重なアドバイスありがとうです！！