自分の妄想にイライラする。

質問

たとえば
・道を歩いていてガラの悪い格好の人がいると
現実には何もせず普通に歩いてるだけの人なのに
妄想でからまれる想像をしてイライラします
・自分より身なりのいい人がいると
現実には何も言われてないのに、「貧乏人、仕事できないクズ」と言われてるような気がしてイライラします
・女のひととすれ違う時
「気持ち悪い、私のこといやらしい目で見てきた」なんて言われた妄想をしていらいらします

気がつくと自分の顔が怖い顔になっています
後、いらつくと歯を強く噛む癖があり歯と顎が痛くなります
こんなことやめたいんですけど気が付いたらやっています
なぜこんなことをしてしまうのか分かりません
治し方を教えてください

回答No.3

obrigadissimo

噛み癖は、
マウスピースの常用で
解決するかもしれませんよ。
複数ゲットして、衛生面の管理を
十全に行いながら着用してみませんか。

幻聴、幻覚はないのですね。
これらがなくても、
強い関係妄想や被害妄想があるのであれば、
分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）を
想わせますので、お早めに、
精神科のある病院で、
診察をうけられることをお勧めします。

なんでもなければ安心でしょ。

〈ふろく〉
どのようなときに、イライラするのでしょうか、
イラつく原因をすべて、
紙に書き出してみませんか。それを
分類・整理して、分析すれば、
見えてくることがあるでしょう。
（メンタルな病気でなければ）
それを改善することで暮らしが変るでしょう。

（メンタルな病気でなければ）
なにかしら、完全燃焼できるテーマが
見つかりますと、生活に充実感を覚え、
気持ちが穏やかになり、
周囲のことが気にならなくなりますよ。
〈願望列挙法〉で、やってみたいことや
希をすべて書き出して、できることから
実行して参りませんか。実現困難なことは
どうすれば実現できるかロードマップを
書いてみましょう。

取り組んでみたいテーマがなければ、
とりあえず、地域の職人ＯＢや高齢者さんなどの
「聞き書き」をしてみませんか。
そのプロセスで、諸種の刺激や知恵などを
知ることができて、充実した日々をおくれますよ。
人脈が広がりますし、異性との交流のチャンスも
増幅しますよ。

回答No.2

noname#182988

わかります。どうしようもないです。

笑いに変えればいいと思います。

リストカッターケンイチをみたら変え方がわかるような気もします。

http://nicosound.anyap.info/sound/sm11168547

http://nicosound.anyap.info/sound/sm16486924

回答No.1

osietete4

>治し方を教えてください
治し方は知りませんが、あなたが興味を持ちそうなマンガ(↓)なら知ってます。
http://yucl.net/man/19.html