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月経前症候群
私は生理前になると、すごく身体がだるくなり、目は重たくなりお腹は張って痛いし、足は段々付け根が痛くなってきて、毎月毎月嫌な思いをしてます。病院行っても漢方もらうだけだし、なかなかスッキリと改善できませんね。一番はイライラして、何もする気がなくなる事です。出産すると生理は軽くなると聞きますが私はひどくなり、またまた落ち込むばかりです。こんな人おられますか？どんな風に気持ち切り替えてますか？
- harumi2011
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私は、高校生の時から中年(子供２人)の今までずっと、生理までの１４日間だるいし、ヤル気もなくなります。 出産すると生理が軽くなるというのは誤解だと思います。生理痛があった人は、経膣分娩の経験により、生理痛は軽くなったり、なくなったりする、というだけです。痛みは減っても、量は増える人が多いし、生理中の精神不安やイライラもあります。 漢方薬は、当たればよく効くのですが、体質に合った薬を選ぶのが難しく、医師であろうが、薬剤師であろうが、上手に選べる人は、ごく少数です。また、上手な人でも、効かなければ次の薬、というふうに、試行錯誤していくものなので、根気が必要です。 月経前症候群の特効薬は、やはり、ピルなのでしょうが、私は、婦人科の異常な混み方に尻込みしています(２～３時間待ちです)。 なので心療内科に行って、精神系の薬を試し始めました。まだ決め手といえるほどの効果のある薬には当たっていません。 でも主治医は、月経前症候群 のことも良く研究している女性なので、そういう専門家に月に１度話を聞いてもらうだけでも気持ちが助かっています。 月経前症候群の精神症状には、SSRIというタイプの抗鬱剤が効くということが、明らかになっています(私はこれをのむと月経前症候群が治った時にテンション上がり過ぎちゃうので飲めませんが)。 でも、ハルミ2011さんは、婦人科に行けてるんですよね？(混まずに診てくれる婦人科があるのですね) それなのになぜ、ピルをお試しにならないのでしょうか？ 全然アドバイスになってなくてすみません。 補足 気持ちの切り替え方 私は長いこと、自分が月経前症候群だと気付かずに、何の病気だかわからず、ただの怠けだと思っていて、月の半分は動きづらい状態で、やっとのことで高校・大学を出たけど、社会人としてはダメで、３年で仕事をやめてしまい、自分はダメ人間だと思っていました。それが、ここ５年位、月経前症候群だと気付いて、怠けではなく病気なのだと知り、人間としての誇りを取り戻しました。 青春は全て失ってしまったけれど、あと１０年たてば、排卵がなくなり、このイヤな黄体ホルモンともおさらばです。そしたら第２の人生を謳歌します。今はこの病気があるから専業主婦をこなすのもやっとのことだけど、その時になったら、働き口があれば働きます。さらに、ママさんコーラスに入るか、バンドを組んで、ライブにも行きます。そのように夢見ています。 そして、いま現在だって、捨てたものではないです。だって、どんなに黄体ホルモンに操られ抑えつけられてしんどくても、生理が来たらパッとヤツは消える。(生理中も色々不安定でしんどいんだけど、少なくともヤツに操縦されずに自分自身に戻れる。そして生理が終わる頃には心も安定して晴れてきます。) 辛くても終わるんだから、生理まであと何日、と指折り数えて耐えています。 明けない夜はない！
お礼
回答ありがとうございます。出産しても変わらないみたいですね。 ピルは子供が欲しかったので試すの、ためらいました。今は漢方薬の他に生理痛をやわらげるホルモン調整の薬もらいました。月経前症候群と気づく事が大切ですよね。今から改善する事期待していきます。
- knock123
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私も生理前には色々症状が出ていたのですが、 ある時、骨を折りまして・・・早く治したい一心でカルシウムがたくさん含まれていそうな食品やオヤツを食べまくっていたら、その間、PMSが出なかったんです！ もしかしてカルシウム不足だったの？と思い、 カルシウムサプリメントを取ってみたのですが効果なし。 でも、カルシウムは日本人が不足しているミネラルだから・・・と飲み続け、 ある時、カルシウムオンリーではなく、カルシウム+マグネシウムのサプリメントに変えたら若干効果があったのです。その時に、もしやマグネシウムが足りないの？と、気が付きまして・・・それからマグネシウムのみのサプリを飲んでみたら飲み始めて３日目で嘘のようにPMS症状が治りました。 参照URLにもありますが、ＰＭＳに効く三大ビタミン＆ミネラルといえば、カルシウム、マグネシウム、V.B6なのだそうです。これまでビタミンやカルシウムは気にしていたのですが、まさか自分にマグネシウムが足りていないなんて思いもせず・・・。 そういえば、と思い返してみれば骨折中、小魚アーモンドをオヤツ代わりにポリポリ食べていたのですが、あれって、小魚でカルシウム、アーモンドでマグネシウムってオヤツだったんです。ちょっと高かったので骨折が治った後には食べなくなってしまいましたが。 ということで、マグネシウムのサプリメントか小魚アーモンドを試してみたらどうでしょう？
お礼
ありがとうございます。一度サプリメント試してみます。
- zennsokumama
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私は、漢方じゃ効きませんからピルを下さい。って自分からピルを処方してもらったりしますよ。 ひどいときは布団から起き上がれなかったり 、頭痛の連続で生活が成り立たなかったりします。私は出産する度に悪くなってる気がします…家庭の問題(喘息の子どもが二人いて、家事も育児も一人でやっているので)とも言われましたが。 医師に、生活できません！と言ってみて下さい。きっともらえると思います。
お礼
ありがとうございます。ピルてやっぱりよく効くのですか?子供が欲しい時期もあり、漢方で頑張ってたのですが、あんまり変わらないですね。また病院で相談してきます。
PMSですよね、私も悩んでいるのですよ。 まず落ち込む、そしてイライラするし 何か食べたくてしょうがないし、浮腫むのです。 月見草オイルが効くと有名なので 飲んでます。日本でもサプリメントとして カプセルで売っていますよ。 アロマテラピーショップとかに行けば すぐに見つかりますがドラッグストアーには ないのですよ。 私はアメリカからインターネットで 買っています。 豊富だし安いので。 日本も生理前の症状に力を入れて 欲しいです。漢方は 私には効かなかったので 藁にもすがる思いで飲んでみましたが 多少は改善されましたね。 気のせいかは分かりませんが あの異様な落ち込みからは解放されたかも。 サプリメントなので個人差はありますが。
お礼
ありがとうございます。また試してみます。同じ気持ちの方がいて安心しました。
お礼
またまたありがとうございます。本当に子育ては大変なのに、生理前になったら、家事する事さえ大変ですよね。旦那さんに頼れないなんて、本当に大変だったと思います。少しでも自分が楽になる方法考えて頑張って行かないとダメですね。本当に貴重な意見ありがとうございました。明日から、子供の前で少しでも笑っていられるよう頑張ります。お互い頑張りましょうね。