お腹がポッコリ

質問

３人目を産んで、一年が経ちました。
なのに、お腹はポッコリ・・。
周りからは妊婦に思われているようです。
どうしたら、ポッコリ治りますか？

回答No.2

jingistoron12 · ベストアンサー

激しい運動は続かないと思うので、散歩や、買い物に行く時に、とにかく思い出したら、お腹をギュッと引っ込める。

最初は呼吸まで止まりそうになりますが、そのうち引っ込めたまま家事もできるようになりますよ。

あとは、アルコールは飲みますか？ビール党だったら、それをノンアルコールに変えるといいですよ。

お礼

お腹を引っ込めるだけでも効果があるんですね。
実行していきます。
ありがとうございました。

回答No.1

Mai-777

１日２時間のジョギングをすれば３ヵ月で変化が解ると思います。

あと、腹筋やスクワットも取り入れましょう。

限界まで×３セットで大丈夫です。

食事は夜のみ炭水化物を減らしましょう。

たんぱく質、鉄分、ビタミンは不足しないように注意してください。

お礼

やはり、運動は大事ですね。
少しずつ実行していきます。
ありがとうございました。