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ストレスが溜まって苦痛です
最近、仕事の人間関係もうまくいっておらずストレスが溜まっています。 休日は、何とか息抜きできているのですが、仕事のある平日が凄い不愉快な気分になることが多く。 陰口をたたかれているも自分の力不足だからだと思っています。 最近は身体の調子も悪くなっているような気がします。 そんな状態は続くので当然失敗も増えていき残業も増えていっている状態です。 全員とうまくっていないわけでもなく、親切にしてくれる人間もいます。 それは感謝していますが、悪いことばかりが目について苦痛な時間が増えていっています。 なんだか自信がなくなってきています。どうしたらいいでしょうか？
- YagamiNote
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- 心の病気・メンタルヘルス
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今仕事は悪循環ですよね。 自分でも全員とうまくいってないのではないことはわかってるんですよね。 親切にしてくれる人もいる。 でもどうしても悪いことばかり頭に浮かんでしまうんだと思います。 気にしてるから 気掛かりだから。 自信がなくなって自分はダメだって追い込んでないですか。 自ら孤独にしてませんか。 誰とでもうまくいくとは限らない。 合わない人がいたっていいじゃないですか。 ダメなものにいつまでも目を向けていないで ダメならダメでいい。 うまくいく人だっているんだから。 良いものに目を向けて行きましょうよ。
- 2u2u2u
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こういう記事を見つけました。 ～～ここから～～ うつ病になりやすい人は、仕事熱心、こり性、生真面目、几帳面、正義感・責任感が強い、などの特徴があります。 「No」といえない性格なので何でも引き受けてしまい、無理を重ねた後に物事がこなせないと「自分の責任だ」と思い込んで、うつ状態になってしまうというわけです。 うつ病が治るようにするためには、コツがあります。 １ 無理をしない ２ 大切な決断を避ける ３ ゆっくり休養する ４ 1つのことに固執しないで、気分転換をする ５ 一人で考え込まないで、誰かに相談する ６ 運動・スポーツをする（頭の、こりがとれるため） この６つは、必ず守ってくださいね。 この６つの項目が、うつ病が治るための、大きなポイントになります。 ～～ここまで～～ 一応、参考サイト掲載しておきます。 自分で出来る、うつ病チェックもあるようです。 「うつ病駆け込み寺」うつ病治療のコツ http://www3.hp-ez.com/hp/utsusite/page11
お礼
ありがとうございます。６つの項目メモしておきます。
イメージとして「流れる」、あるいは「流す」はどうでしょうか。人間関係では相手がながしてくるものを自分が回転して逃がすという感じですが、意味もなく回転するのではなく、自分に必要なな部分だけをくみ取るという感じです。ただし不必要なものや有害なものを捨てるにもある量のエネルギーが必要ですから、力の一部は常にキープしておかないとうまくいかないと思います。回転でかわすというのがイメージかなと思いいました。
お礼
かわしているのですが、相手からするとそれも面白くないらしく、聞こえるように「わざと」陰口を言っているという印象をうけています。
- vanilla77k
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私はストレスを溜めずてうつ病になりました。転職したらいかがでしょう
- S7392H841H5460K
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最近、何か環境が変わりましたか。 職場が変わったとか、上司が変わったとか、同じ職場だがメンバーが変わったとか。 幸いにして休日は息抜きされているということなので、仕事の場での何らかの変化がストレスの 原因ではないかと推察されます。 例えば、立場が変わって、部下を指導するようになったとか、同じ仕事でも計画などを立てたり する先の見えにくい仕事になったとか。 私もGLになったときに経験しましたが、非常に戸惑った記憶があります。 自信も同じようになくなったりして眠れない、偏頭痛はすごいとかになりました。 失敗も増えました。 50歳過ぎの上司のおっさんに相当文句を言われました。 ちなみに私の会社は人事が景気によって大きく採用人数を変動させるので、その50歳のおっさん の世代は私が入社した頃からGLをやっている人です。 他の会社に人に聞くと普通GLは30代、40代の人がやっているそうなので、20-30年GLをやって いる人になります。そんな超ベテランGLから見れば、私のようなひよっこのGLはただの馬鹿にし か見えないのでしょう。 今は一番ひどい時より時間が経ったので少しは良くなったと思いますが、まだ調子の悪さは残っ ています。 幸い私の会社は医務室があり、そこに看護師さんがいるので相談しました。 それと私の元上司で、先の50代のGLの陰謀でべつの部署に異動になった人にも相談しました。 誰か中立の人に話を聞いてもらうと気持ちが楽になります。 そして、効き目の軽い薬を出してくれました。精神安定剤と睡眠導入剤、頭痛薬です。 どうでしょう、親切にしていただいている方が信用できる方ならば相談してみたら。 ご質問者様のストレスの原因が文面から推察できなくて申し訳ありませんが、ご参考になれば幸 いです。
お礼
ありがとうございます。 職場は最近変わりました。その中の人間関係で悩んでいます。 その中で口数が少ない人（自分のような人）が割と叩かれているような印象をもちます。 相談はしました。なんとかやっていけそうです。
お礼
ありがとうございます。ずっとふさぎこんでいました。 勇気もらいました。なんとかやってみます。