自傷癖を治したい

質問

中学３年生です。
最近些細な事にイライラしてしまいます、そうすると学校でも自傷を行なってしまいます。

といっても、自傷自体は凄く軽度です。
小学校の時図工でもらったカッターナイフで太ももを切っていますが、その切り傷もとっても浅いし、
血がどばどばでる事もなく、ティッシュで拭けば大丈夫ですし、血がでていても服にちょっと染みるぐらいなので気づかれません。

する時間は、バレない時間にしています。
一時期不登校の期間があり、今も半不登校状態なのですがたまに別室で自習します。
その時、先生が全く来ないのでトイレに行ってしているのでバレる事はないと思います。

イライラすることは、色々あります。
例えば、
・今２年生も相談室を利用しているのだが、ワイワイうるさい。
・学校の授業で、うまくいかなかった。
・先生のそっけない態度

一人の先生は、２年生の男の子と話すために別室に来ます。だけど私がいたらすぐに帰ります。
そうすると私は、「お前が私を見てすぐ帰ったから私は、自分を傷つけなければならないんだ」と
思いながら自傷してしまいます。
ざまあみろ　と。　でも、後から考えるとその考えがいかに馬鹿げているか分かります。
だって、私の事なんとも思ってないんだから、自傷に対してもなんとも思ってないからです。

他にも、授業でうまくいかなかった　となって、自分を責めるために自傷を行なったり、自傷を行う理由はいっぱいです。
最初は、学校なんかで自傷を行なってしまった自分が惨めで、泣いてしまいましたが
今はもうなんの躊躇もなく、イライラを鎮静するための行為として成り立ってしまいました。

どうしたらいいのでしょうか、せめて学校での自傷はやめたいです。

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

とりあえず、
質問者さまに、
一方的な期待心、無理な願望、
依存心、依頼心、偏執的自己愛、
被害者意識、恨み、憎悪、怒り、
自己中心主義などがあるようでしたら、
早期に、消滅させませんか。
それだけでも、環境が変わってきます。

日々、
得ることよりも、与えること、
お役に立つことに喜びを感じるように
暮らすようにしませんか。で、どのように小さな
恩義でも決して、忘れずないで、
丁寧に、心を込めて
感謝の表明をしましょう。
そのような暮らしをつづけていれば、
自傷行為で晴らさなければならない
マイナスのエネルギーなどは
蓄積されないでしょう。

キーワードは、
与えること、
感謝すること、
で、どうでしょうか。

お礼

お早い回答ありがとうございます。

一方的な期待心、無理な願望、依存心、依頼心、偏執的自己愛、被害者意識、恨み、増悪、怒り、自己中心主義
全て私に当てはまっています。
本当に、「負のオーラ」って感じなんですよね。
１年生の頃、見知らぬ３年生に「負のオーラが出まくっている」と言われました、ショックでした。

この感情？を消滅できるように心がけます。

確かに私は、与えられてばかりです。　いたれりつくせりです。
だけど私は他人に何かを与えた事なんて一つもありません。
先生に「他の人に迷惑をかけるんじゃないだろうか」と言った時、他人は迷惑かけたり、かかされたりで生きていくのよ　と言われました。　確かにそうです。
でも私は他人に迷惑をかかされた事なんてありませんし、支えてきた事もありません。
そこも駄目なんでしょうね。

感謝する事は、なんとなく出来ているような気がします。
でも、まだまだ足りない所があるのでもっともっと感謝の意を示さなければいけないですね。

回答ありがとうございました。

回答No.4

shiro111

相手に過度の期待をしない、
相手は思い通りにならないことを知る
自分のことばかり考えない。

あたしも中学生の時に、イライラすることが多くあり
軽く傷つけていました。それでスッキリしていました。
成人してから、再発してからは救急車に乗る程になってしまいました。
腕がひどくて就職も困難です。

自分の性格や人間性を変えるのは時間がかかるし
とても難しいけど、今のうちに周りに相談して
努力して治す事をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。

>相手に過度の期待をしない

これは大切ですね、実感させられました。
私は、いつも相手に異常に期待を持ってしまいます。
きっとこうしてくれるだろう、あとかああしてくれるだろうとか。
厚かましいですね。

私も小学校の頃一時期アムカしていて、それが一旦止んだのですが、中３で再発しました。
再発した時の方が、思いっきり切っているんじゃないかと思います。　なぜでしょうね。

今のうちに、治す努力してみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.3

vanilla77k

自傷行為癖はなかなか治らないと思います。両親に相談して思春期のメンタル外来へ行かれたらどうでしょう。
リストカットの傷は繰り返すとなかなか消えなくなりますよ

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、昔小学６年生の頃作ったアームカットの傷は、消えていません。　白っぽくのこっています。
分かる人が見れば、分かると思います
というか、みんな気づいてるのかな…。

両親は思春期外来に良いイメージを持っていません。
１年生の頃、思春期外来に行ったとき睡眠薬を処方されたのですがそれで副作用がでてしまったことと、的はずれな回答ばかりだ　と怒っていました。
仕方ない。　私が悪いのですから。

回答No.1

Gusdrums

＜＜せめて学校での自傷はやめたいです。

学校に限らず、何処でも自傷行為は、やめましょう。

その時だけ、貴方はご自身のイライラを紛らわすことで自傷行為を続けている。

＜＜ざまあみろ　と。　でも、後から考えるとその考えがいかに馬鹿げているか分かります。
我に変えると、そのように考える。
つまり冷静さを欠いていますし、貴方の寂しい気持ちが伝わります。

学校の先生や友達なんて「又かよ！」って感じの方が多いのでは？
自身の体を傷つけて何の利益もないですよ、貴方は冷静になると自覚しているし、だから相談してきた訳ですよね。

診療内科でカウンセラーが常駐している病院へ行って、なぜこういうことをしてしまうのかを相談すべき。
貴方の生い立ちから性格、周囲の取り巻く環境を分析してアドバイスしてくれたり、調査ができる病院が理想です。

貴方に必要なのは、自愛です。
今の貴方の感情から、すぐに！とか、無理にしろ！なんて言いませんが、どうも先が見えないといった感情や周囲の環境への反発が先行して不安を抱いていることを感じます。

お礼

お早い回答ありがとうございます。

私は先生にかまってほしいだけなんじゃないか　と思ってしまいます。　回答者様の言っている通り、私はとても寂しい。
誰か気づいてくれないだろうか　と淡い期待を抱きながら、やっている面も少しあります。

学校の先生や友達は、私が自傷行為してる事は知りません。
でも、時々先生の前で泣いてしまうことがあります。
そのとき「またかよ！」っていう感じ…。
泣きたくて泣いてるわけじゃないのに…って思います。

心療内科　私も行きたいです。
一時期不登校だった私の友達もカウンセリングを受けてるらしいですが、私は受けていません。
何故かというと、１年生の頃精神科？に行ってそこで何か色々テストとかやっていましたが、特に異常が無かったからです。
それと、その時睡眠薬を処方されていたのですが、その睡眠薬の副作用で変になったのでお母さんは精神科に通院させる事はやめさせました。　
カウンセリングしてほしいけど、もう受験生で時間がないし、お金もかかるから言い出せません…。
誰かに色々聞いて欲しい気持ちはあるけど…、でも考えておきます。　アドバイスありがとうございます。