やる気が出ず困ってます。

質問

今年の春に、また自律神経失調症になりました。

体の不調は、（微熱、ほてり、めまい、吐き気、早朝覚醒）などですが、不安感が激しかったのでメイラックスを処方してもらってます。以前も処方されてた薬です。
気分が落ち着いてきたので、何とか主婦業も不便なくこなしたり、地域の当番制の用事も色々こなしています。

パートもしています。
事情は話しているのですが、出勤しようとして微熱をおして行くと、めまいと吐き気が酷く結局休みがちになってしまいます。
肉体的にかなりキツい仕事なので、休みを取ってる人も何人かいますが、職場を辞めたくないので、頑張って行きたいです。

原因のストレスはそれぞれありますが、それ程深刻ではありません。

強いて言うなら、発達障害の息子が最近ちょっと酷くて、いつもより疲れます。

主人が時間のある時は、子供のことや地域の用事など手伝ってくれます。

運動は、息子と、毎日１時間半ぐらい散歩しています。時間があまりないので、それ位が限度です。

今日も何だか仕事に対してやる気が出ません。
情けないです。

同じ自律神経失調症でも頑張ってらっしゃる方は沢山いるだろうに…。

どうしようもない気持ちに、戸惑っています。明日はきっと行ける、毎晩そう思うのですが…。

ヤル気まで行かなくてもいい、とにかく淡々と、地域の用事や仕事をこなしたいです。

どうすればよいでしょうか…。
頑張ってらっしゃる皆さんの方法を、ぜひ教えてください。

気の持ちよう…以外でお願いします。

回答No.4

noname#157261 · ベストアンサー

今日は家の中がえらいことになってます。

うふふ(^-^)
たまにはいいんじゃない(^-^)b

お礼

そうですね、んと、たまには、で。

今日は、大分楽になったので、汚部屋でもいいです。

さっき息子のオモチャ踏んで、ちょっと半泣きになりました。

回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#157261

疲れが溜まってしまったんだと思います。
本当は休養が必要なのかもしれませんが
あなたの性格上ちょっと無理ですかね(^-^)
ソンナモンダって思いたいんじゃないですか(^-^)
旦那さんに協力してもらい1日何もしない日を作って体力精神力を回復してみませんか。

お礼

回答ありがとうございます。

今日は息子を送り出した後、めちゃくちゃ寝ました。

夕方になって、かなり楽になれました。

しかし、今日は家の中がえらい事になっています（汗）
息子も、何とか自分の明日の用意も終わったようです。
ご飯食べてからも、のんびり夜を満喫します。

ありがとうございました。

回答No.2

46708562933

お辛いですね。
自律神経の乱れは、疲れとストレスが原因の事が多いです。
んー今後、長いスパンで考えた場合、今、休めませんか？
”職場を辞めたくないので、頑張って行きたいです。”その考え方が無理してます。
人生、長期スパンで考えた場合、そのうちの1年や2年はかなり短期ですよね。仕事がストレスになってますよね。育児も発達障害の息子様となれば健常者の子とは違いますから疲れて当然ですよ。
ご相談者様がまずは健康になる事を考えないと。後々大変ですよ。

すこし息抜きしましょう。ちなみに私はうつ病になって会社、休職、半年しました。劇的には治りませんでしたがかなり回復はしましたね。

お礼

回答ありがとうございます。

今日1日のんびり寝ました。夕方になって体調良くなりました。

冷静に考えてみたら、「辞めたくない！早く仕事に戻って…頑張って行かなくては、お金が！！」って、焦ってました。

合計したら、GWも合わせて、２ヶ月ぐらい休んでる気がします。
医者には季節性のモノだから…とは言われているので、徐々に回復には向かっている気はするのですが…。

過去に私も鬱病を２回経験しており、その際の辛さやリストラ、周りの理解のなさに、本当に本当に人生変えたくて、焦ってました。

持病の糖尿病からも来てるかも知れないので、また病院で相談します。

貴重なご経験からのアドレス、ありがとうございました。

回答No.1

nekopi-pch

自律神経失調症、お辛いですよね。
sonnamondaさんはすごく頑張り屋のお母さんですね。

発達障害のお子さんのことを心配し、地域の用事にパートの仕事。
率直に言って、頑張り過ぎです。

1000ccしか入らないペットボトルに1200ccの水を入れようとしているのが今のsonnamondaさんだと思います。
せめて、ボトルに空きができるまでは軽い休憩が必要なのだと思います。

周りが頑張っているのに・・・それ以上にsonnamondaさんは頑張っているんですよ。
お子さんのことだけでも他の人に比べて、肉体的にも精神的にも大変なことなんです。
それをこなしているsonnamondaさんはすごい人なんですよ。
もっと自信持たれていいと思います。

ご主人が協力されているから持っているけれど、協力が無ければ、おそらくsonnamondaさんは倒れているであろう負荷です。

淡々とこなすためには自分の休み時間をわずかでも作ることが大切です。
一時的に頑張るためだけであれば、メイラックスやほかの薬の力を借りることも有効でしょう。
薬を増やせば大丈夫という思いをもしお持ちであれば、それは間違いです。
増やせば、副作用で倦怠感がひどくなるでしょう。

地域の仕事でも他の人にお願いできる部分は頼りましょうよ。
一人抱え込んでやることでは決してないですよ。
ご主人ともよく話し合ってみてください。

sonnamondaさんが無理して、倒れたらもっと大変なことになるんですよ。

sonnamondaさんが常識を超えた無理をしていることは認識してください。
長期の休みでなくてもいい、短時間でも一人の時間を作るなど、これまでと違った自分が幸せを感じられる時間を作ってくださいね。
そうすれば、他のことの効率よくできるようになってきますし、頭も回転するようになります。
ハードな仕事に、1時間半の運動は体を酷使し過ぎです。
運動時間少し少なくされて、家でお子さんと遊ぶ時間を増やしても良いと思います。

少しでも肩の荷が下りるといいですね。
自律神経の乱れも収まってくると思います。

お礼

回答ありがとうございます。

ちょっとやり過ぎちゃいました（汗）
子どもの事は、地域の発達障害者支援センターに助けてもらう事になりました。
勉強面、生活面別々に二件行く事になり、ほっとしました。

運動も今日は休んじゃいます。
気がつけば、窓から綺麗な夕日を口開けて眺めてました。

死にたいって思い、息子の前でパニック状態になった事もありましたが、でもやっぱり、人生大事に1日1日過ごしていきます。

ありがとうございました。