嫌なことを妄想する癖をなおしたいです。。

質問

自分は普段はポジティブなほうだと思います
友人にもめぐまれ、楽しい日常を送っています。

このあいだヘルニアの手術はしたものの
その前に病気になったこともなく、これから先もないでしょう

上の発言からわかるように
自分は、変なとこが頑固であり、自分のなかにネガティブなものを一切いれたくないのです

病気になることが仕方ないと思ってしまえばなってしまう
きちんと病気にならないと自分に言い聞かせれば病気にならない。と思っています

昔、ネガティブで生きているのが楽しくありませんでした
でも、考えを変えると自然と状況も見た目もいい方向に進んでいきいまでは明るい性格です。

話がながくなりましたが

基本ポジティブ、もしくはポジティブに考えようとしている自分なのですが
ニュースなどで不幸な話、バラエティなどで不幸な人生の再現ＰＶなどを見ると
リアルに想像してしまうのです。。
登場人物は身近な人や、架空の人です。。

ひどいときはお涙ちょうだいな映画とかもみれません
物語でも簡単に死人を作る意味がわかりません

ドラマのいじめっ子にも、本気で腹が立ちます。

そして呪文のように
私は健康だ。私は安全だ。　などと繰り返し言い聞かせるのです

ここまではいいのですが
それがキチガイのようなときがあるのです

何十回ととなえたり
嫌なことを考えるのが癖になり、それに抵抗するのも癖になり
長続きしてしまいます。。

頭では、ネガティブなことはポジティブの裏返し。妄想だけで嫌な思いをするのだから、これは自分には必要ない。現実化する必要ない。現実化しない。とわかってます

。。上の文からもいい聞かしてるのがわかりますよね。。

ほんとその頻度が高いと精神的に疲れます。。

これってどういう精神状況なのでしょうか？

なんとか、この癖をやめることはできないでしょうか。。

変な質問ですみません。。
回答いただけるとありがたいです。。

回答No.1

blazin

貴方は基本的にポジティブでは無いんだと思う。
むしろネガティブへの強い否定から浮上した、
ポジティブっ「ぽい」貴方。
実は自分の中にあるネガの存在を感じている貴方。
でも、
貴方は以前ネガティブな自分の暗い感覚を持っている。
そこから自分をポジに向け直す事で拓けた世界を感じている。
だからこそ、
もうあのような自分には戻りたくない。
ネガを凄く否定した上でポジに収まりたい気持ちが強いんじゃない？
でも、
否定自体に力が入っている。
自然では無いんだよね？
裏返せばポジティブな貴方も意識してポジティブなんだよ。
自然なポジティブさとは違う。
自然なポジティブさを持っている人は、
自分のネガにも丁寧に向き合える人。
ネガもしっかり抱きしめた上で、
それでもポジを見つけていける、感じていける人。
貴方の場合は、
貴方の言葉にあるような「頑なさ」がある。
凄く不器用なポジティブなんだと思う。
不器用だからこそ、
凄くバランスが崩れる時がある。
それが貴方が書いているような状態なんじゃない？
それも含めて貴方なんだと思う。
まだまだ角が取れない、
ゴツゴツしたポジティブの渦中にある貴方としては。
実は「自然」なのかもしれない。
ただ、
疲れてしまっている貴方がいる。
それってポジティブさが自分自身に還元されて「いない」からだよ？
その部分の肩の力は抜いていかないと。
貴方のポジティブさが、
周りを疲れさせるポジティブさになってしまわないように。
過去の貴方も貴方そのものだし、
今の不安定な貴方も貴方そのものなんだと思う。
改めて、
目の前の一日一日を丁寧に生きてみたら？
自分自身との上手な付き合い方、という大切な課題。
それって今だけで考えてしまう問題では無くて、
これからの貴方の人生の中でも考えていける、
その中で「こそ」考えていける大切なテーマなんだからね☆

お礼

すごい。。全くのその通りです。
自分でも見えてなかった自分を言い当てられました。。

たしかにポジティブっぽい人なんだと思います。
ネガティブを否定することに力を入れすぎています。。
うまく付き合う事をできずに。。

自分では、なかなか、そういうことも理解しようとしません。
自分がひたすら否定するので。。

いつのまにかネガティブを否定することがポジティブだと
勘違いしてたのかもしれません。

自分の中でのポジティブな自分は実はポジティブでは無かったのですね。。

本当のポジティブはネガティブとも上手く付き合う事なのかも。。

なんだか、自分の中での、
ポジティブ（だと思ってた）自分と、ネガティブな自分が
スッっと繋がった気がします。。

これが自分。。なのかな？

いままで、自分のなかで自分と自分がケンカしてたので。。
多重人格まではいきませんが、ずっと自分のなかでケンカをしていたので
疲れました。。

でも、なんだか良い方向に行きそうなきがします。

心がかるくなりました。

また自分の中でケンカが始まったら
それを包み込んで大丈夫。って言えるようになります。

ケンカに力貸すより、
なだめてあげたほうがいいですもんね。

きっとネガティブは、不安。。
つまりは心配してくれてる自分何だとおもいます
だから、起こるより、大丈夫って抱きしめてあげないと。

ポジティブだって思いながら、自分を虐めてたんですね。。

長文になりました、すみません。

自分のなかにこもると、周りがみえなくなり脱出できなかったです。

今回
質問して、あなたのような方に回答していただいて
本当によかったです。

ありがとうございました☆