いきなりですがスイマセン( ；´Д｀)

質問

いきなりですがスイマセン( ；´Д｀)
サッカー部でfwをしています。
僕の足りないところが
・フィジカルが弱い
・体力が無い
・メンタルが弱い
ぐらい何ですが一番どれを鍛えたほうがいいです⁇またよければそれの練習メニューを教えてください
よろしくお願いします。（＾◇＾）

回答No.2

おに ぎり（@onigiri2011）

マンＵの練習
http://www.youtube.com/watch?v=BqZvqQNQWh8

コレ見ると練習自体は割とありがちなものと分かる。
ただ１つ１つに賭ける「意図」が相当はっきりしてるのが分かる。

イグアイン（世界的ＦＷ）の練習
http://www.youtube.com/watch?v=SPmtsSZYD8o&feature=relmfu

「僕はボールの受け方にもっとも時間を使っている」
シュートでなくシュートにもって行くまでが大事、なんですね。
そりゃそうだ。まず殆どのケースでフリーなわけはないもの。

イグアインのシュートの考え方
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=f_0PXoUaOhs

「なるべく前を向いてプレイをする」
「直感を大切に」
「インステップで思い切り蹴ることを考えている。」
「体はできるかぎりまっすぐ保つ」

「速く走る」トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=HNJ4Ycus890&feature=related

意外にない「走る」トレーニング。
要するに
繰り返し運動神経を刺激する×筋力を高める＝足が速くなる
ということ。

日本人にあったドリブルのテクニック（ドルトムント　香川）
http://www.youtube.com/watch?v=Wi7NY-yTYyQ

香川は「ドイツで最も速い選手」と言われている。しかし見ていると単純に足が速いのではなく（それでも常人よりはよほど速いが）、タッチ、特にワンタッチ目とツータッチ目の置き方が完璧。
いつも最適な位置にボールを運んでるからタイムロスがない。だからＤＦからすると「速いなー」って感じる。
特に１点目と５点目、１３点目は走りこむ速度やタイミングが完璧で、ワンタッチ、ツータッチで完全にゴールできるようにボールコントロール出来ている。
香川はタッチが大きいので非常に速くボールを動かせるが、蹴った先がＤＦやＧＫがぎりぎり取れない場所なので相手はとてもやりづらい。
体の小さい選手、の生き方と言う意味でとても参考になる。

良かったらお気に入りにいれておいて、迷ったりしたらビデオを見るといいよ！！

回答No.1

おに ぎり（@onigiri2011）

全部。

ただ求められるのは
監督やチームにとって異なるから、そこにある程度は合わせること。
メントレは大学以降じゃないとやってるとこは少ないから、
本やyou tubeを利用して独学でちょっとやってたらいいと思うけどね。

経験談で言うけどフィジカルはかなり意識的に鍛えていいと思う。
日本の部活サッカーはスキルとスタミナ信仰に支配されてる気がする。
別途フィジカルは考えられてないと言うか、
「持って生まれたもの」ぐらいのノリじゃない？
でも実際はフィジカルは作れるし。フィジカルを鍛えれば足も速くなるし、凄くいいよね。
フィジカルがあるとスキルも生きる。フィジカルは時間がかかるし、食事とか筋トレみたいな「練習外」のことが多いので３年間、実質は２年ぐらいでで結果を出さないといけない部活の指導者はあまり重視してないと感じる。

基本は食うこと。
今が５５キロなら６５キロを目指すんじゃなく、７５キロになってそこから絞って６５キロにするイメージ。
ただ年齢相応の鍛え方ってのがあるから、筋トレしまくったりする必要はないし、プロ選手みたいにムキムキにならなくて悩む必要もない（２０歳超えてくると自然と体はできてくるよー）。

メッシやリベリー見ても分かるように、
フィジカルがあればスピードやスキルも生きるんだよ。

これ１９９８ワールドカップで優勝したフランス代表のドキュメンタリー。
練習も見れるし、戦術や考え方、メンタルも見れる。
悩んだり失敗したりもあるし、君と同じだよね。
ただクソ速いよ。フィジカルも強い。人種の差もあるけど、トレーニングは科学的×精神論的、ですごく参考になるよ思う。
http://www.youtube.com/watch?v=oISqpikRy-U