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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：美肌の基礎を教えてください (特にお風呂上りのケア）
美肌の基礎を教えます！お風呂上りのケア方法
このQ&Aのポイント
- 美肌初心者の20代女性に向けて、お風呂上りのケア方法をご紹介します。
- お風呂上りには、肌をモチモチにするためにクリームや化粧水を使用して寝ることが効果的です。
- また、野菜を積極的に摂取することも美肌への近道です。
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皮膚に直接関与する事項では、日光（紫外線）に当たらない事、きつく擦る等の物理的刺激を避ける事、不要な化粧などの化学的刺激を避ける事。あと、乾燥肌には保湿を。という事でしょうか。これらの刺激に最もさらされるのが顔ですから、刺激により代謝が亢進し老化も促進されます。高齢になるほど他の皮膚と比べて顔の皮膚の老化が目立ちます。もちろん食事も重要でしょうけれども。
