※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：エステで指摘されたのですが…）
エステで指摘されたことと解消方法について
このQ&Aのポイント
エステでクーポンを利用して痩身マッサージを受けたが、本来のアロママッサージではなかった。
エステで指摘された問題点は、基礎代謝の低さ、浮腫みや毒素の蓄積、頻尿と身体の不調、便秘による下腹の出方などである。
エステはこれらの問題点を改善することを勧めているが、痩身目的ではなく、ぽっちゃりさせたいという希望があるため、続ける予定はない。
先日、クーポンサイトで購入したマッサージに行ってきました。
普通のアロママッサージだと思い購入したのですが、
行ってみると痩身エステでした。
そこで言われたこと
１．基礎代謝が低い（１０５０位だった）
２．毒素がたまり浮腫んでいる（自覚症状かなりあり）
３．頻尿だと言うと、身体が悪いものと良い物の区別がつかず
過剰に排出してしまっている。
４．便秘で下腹が出ている。
等々です。
これらはそのエステで改善できますよ！と勧められました。
私は１５５cm４２.５キロ、体脂肪率１７％のやせ形で
どちらかと言うと貧弱な体をもうちょっとぽっちゃりさせたいと思っています。
なので、痩身は必要ないのでこういう方向で勧められたのだと思いますが
痩身エステを続けるつもりはないです（高くて無理なので）
施術後は全身スッキリ、浮腫みも確かに解消されていました。
エステで上記のこと（１～４）は解消されるのでしょうか？
３．については本当なのでしょうか？
エステに行かないで上記の問題点を解消できる方法を色々さがしています。
因みに普段なるべく運動をするようにしています。
朝ストレッチと体操１５分（毎日）
夕方ジョギング３０分（週２，３回）
夜寝る前筋トレ、ストレッチ２０分（毎日）
あと、気付いた時に筋肉を意識したりトレーニングしたりしています。
食事も割と気を使い野菜をたくさんとるようにしています。
＜食事例＞
●朝
お粥（鮭フレーク、つぼ漬け）、サラダ、ヨーグルト、バナナ
●昼
ベーグルサンド（ゆで卵）サラダ、温野菜大盛り、ワカメスープ（ワカメ増量）
●夜
豚肉のソテー（キャベツ、温野菜）
ワカメスープ（ワカメ増量）
豆腐の卵とじ
豆とヒジキの煮物
キムチ
玄米ご飯（少量）
ビール（糖質オフ３５０ｍｌ）
水分はたくさんとりたいと思うのですが、
トイレの回数が多くなってしまうので（少なくても１日１０回多いと２０回）
ついつい少なくなってしまっていますが
１日１～１．５lは飲んでいます（水、白湯、お茶、紅茶、コーヒー等）
お酒は基本ビール３５０ｍｌ１本を週５～６にちです。
（お酒は好きでやめられない）
色々な解消法おしえていただけますようお願いします。
