ウツになりそう。どこに相談すればいい?

質問

自分の病気や仕事のこととプライベートのことで、ウツになりそうなんですけど、どこに相談すればいいですか?

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

現在の病気の主治医に言ってみませんか。
いま服用している薬のこともあり、
主治医に精神科医を紹介してもらうのが
ベストではないでしょうか。
最寄りの保健所さんも懇切に相談にのってくださるでしょう。

マインドマップなどの
問題解決法を実行したり、
ベストフィットのリフレッシュ法を見つけたりするのも
効果があるでしょう。
それと、ちょっとでよろしいので
考え方を変えてみませんか。

とりあえず、
欠点列挙法で、いまいまの
嫌なこと、不快なこと、不満なことなどの
すべてを書き出してみませんか。
それだけでも気持ちの整理ができますが、
そうした１つ１つのテーマについてベストか、
モアベターな改善策を見つけ出してゆけば、
更に落ち着くでしょう。

ときには何も考えないメディテーションなどの
時間をつくることもリフレッシュ効果があります。
心身の疲労を除去するためのエクササイズなども
採用してみませんか。カラダをやわらかにすると
アタマもココロもやわらかになります。
Einstein's Riddle で検索して解いてみたり、
数独＝ナンプレの難問を２分以内で済ませたりするなど
脳髄のマッサージを暮らしの中に、採用しませんか。

いいことが起こったから笑顔になるのではない。
笑顔だからいいことが起きる。　（中井俊已）
（自己免疫力を高める笑いの医学の研究をしてみませんか）

『奇跡の教室』 エチ先生と「銀の匙」の子どもたち
を読んでみませんか。１時間もかからずに読めますよ。
こちらも、脳髄がリフレッシュしますよ。

他、トータルで食事を見直して、
防腐剤などが含まれている食品を
摂らないようにしましょう。

お大事に！

回答No.6

samuchan

心療内科、または精神科。早めに行ってみた方がいいですよ。経験上。

回答No.5

chi-yoshi

ストレスが、たまって鬱病になるなら、みんな鬱病になる。

回答No.4

noname#157261

とりあえず話してみない？
その気持ち溜め込む前に少しでも吐き出さない？
聞きますよ

回答No.2

momos2s2

心療内科。医大、市民病院などの大病院にはたいていあります。ひとりで考え込まないで早い対処がたいせつですよ。

回答No.1

kofusano

http://s.t-y-p.co.jp/keicho/

http://www.nayamijiten.com/profile/profile.php/36203?gclid=CL3w7O77y60CFcVKpgodJDKO3g
等がありますが各地域の市役所などに困りごと相談室があると思います
出来るだけ無料相談に電話してそこで、さらにより条件に合ったところを紹介してもらって下さい
一人で悩んでいないで積極的に自分から道を開いていきましよう
是非改善策が見つかることを祈ります