朝方何度も自分の寝言で目覚めます

質問

最近、寝不足感があり困っています。
ここのところ毎日、朝方、叫びながら起きてしまいます。再び寝ても、同じように何度か自分の寝言で起きるので、
朝起きてもボーっとしています。

ストレスがあると、うなされたり叫んだりすることは時々あります。
今回は、思い当たる原因がありません。なのに何故・・・と困っています。

気付かないストレスがあるのでしょうか。
鬱病のはじまりでは、などと思いはじめてきました。

アドバイスや改善方法、ご存じの方お願いします。

回答No.1

just_d · ベストアンサー

まずは気にしない事。
それが一番大事です。
気にしすぎるとよくないですからね。

　気付かないストレスというのは実は結構あるんです。
とにかく専門の医師に相談してみましょう。
その際、ただ眠剤（睡眠導入剤）を処方してくれるような医師は駄目医者です。
それも一つの方法ですが、薬の使用は最大限控えるべきですので。
　カウンセリングなどを受けてみてはいかがでしょう？
日本ではあまり馴染みがありませんが、欧米では失恋したらカウンセリング、ペットが死んだらカウンセリングと心のケアに熱心です。
　ちなみに自称カウンセラーもたくさんいます。
臨床心理士という資格をもっているカウンセラーに相談しましょう。
大きな病院ならいますので。