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人が怖い。対人恐怖症の治療方法とは？
- 人が怖くて他人と話すのが苦手な症状を持つ人は多くいます。対人恐怖症や激しい人見知りとも言われるこの症状は、自己肯定感の低さやトラウマの経験などが原因とされています。治療方法としては、認知行動療法やグループセラピーなどがあります。
- 学校や社会生活に支障をきたすほどの対人恐怖症の場合は、プロの心理カウンセラーや精神科医の診断を受けることをおすすめします。症状の緩和や克服に向け、適切な治療や薬物療法が行われます。
- 対人恐怖症を持つ人は一人では悩まず、信頼できる人や専門家に相談することが大切です。症状が重くなる前に早めの対処を心掛けましょう。ハッシュタグ：#対人恐怖症 #人見知り #カウンセリング #治療方法 #精神科
- akito_12
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
おはようございます。 ＞これって治るんでしょうか？ まず「治さなければいけないのかな？」と思いました。 確かに他人とのコミュニケーションが苦手な人は 得意な人より多少の損（？）をするかもしれません。 若いうちは質問者様のように苦しい思いもなさることでしょう。 そんな不器用な自分を無理に変えようとせず、 「僕、極端な小心者なもんで ひどいこと言ったら泣くよっ」 くらいに、受け入れて開き直り、そしてあきらめる。 あきらめることは決して恥ずかしいことでも負けでもありません。 あきらめた途端、スっと楽になって 今まであんなに怖かった世の中を客観的に見れるかも。 そして緊張してたのは自分だけじゃないこと 案外みんなスベってたりすること、迷惑を全くかけずに生きていける人なんていないということなどが見えてくると思います。 今は無理でいいです。私も無理でした。 でも成長すると共に、そんな私達にも多くはないかもですが どんな情けない弱い部分も受け入れてくれ、安心して一緒に過ごせる友人と呼べる人が必ず現れます。 その時に改めて自分を許せ、他人と比べての幸せに振り回されてた自分を笑うことが出来ますよ。 病気と診断された方が気が楽になるなら、 精神科に行けば何らかの症状名または病名をつけてもらえるでしょう。 ちなみに私はライブをやってますが 棒立ちでも何でも、お客さんが居てくれるだけで涙涙です＾＾ お客さんを楽しませれないのは、バンドに大きな責任があると思いますよ。 ノリノリになることだけが「楽しみ方」じゃないですしね。 長文、失礼いたしました <(_ _)>
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人は色んな事を考えている生き物です。 １０人いれば、１０人全員があなたを好きな訳ではありません。 ただ、１０人全員があなたを嫌いな訳でもないのです。 あなたの場合、「人が怖い」と言っていても、実際他の人間は関係ないのですよね。 他の人間が原因ではないはずなのに、しかしながら他の人間が原因だから余計に性質が悪い。 意味分かりますか？ あなたは、自分自身で「他人があなたを見る目」を厳しくしているのです。 それは、あなた自身が根底で「自分自身を見ている目」なんですけど、分かりますか？ ただ、あなたがどんなに自分を厳しい目で見ても、甘い目で見ても、他人の視点は何も変わらない。 その人達はあなたでは無いのですから、その人達にはその人達なりの考えがあるのでしょうからね。 世の中には「仕方ない事」がたくさんあります。 どんなに頑張っても、どんなに努力しても、他人の評価に反映される事もあれば、反映されない事もあります。 あなたは、他人に否定される前に、笑われる前に、自分自身で納得出来る事はしているのでしょうか？ 評価を気にするのは、それからでも遅くは無いのではないでしょうか？ 自分を全てさらけ出して否定されるのは、確かに怖い事ですが、それでも本当の自分ではないものを否定されるのは、もっと怖い事なのですよ。 芸人さんって、人から笑われたり馬鹿にされたりしている職業なんですが、あれは「笑わせている」んです。「馬鹿にさせている」んです。 プライドが無くては到底出来ない、成功しない職業です。 あなたのプライドは何でしょうか？ みんな、自分の事で精一杯で、あなたが思っている程、一人に固執している暇などないのです。 不思議でしょう？ 人と接するのが苦手でも、丸っきり構われない、気にされないという事も、それもそれで寂しいと思いませんか？ あなたにその気が無くても、心配する人は心配するし、迷惑をかけたくなくても迷惑かける時はかけてしまいます。 そして、それは決して悪い事ではありません。 「仕方のない事」でもあり「お互い様な事」でもあります。 あなたは自分の家族の事を、心配したくもなければ、やはり迷惑をかけられたくないと思うのでしょうか？ 大切なのは「自分を持ち続ける勇気」「自分を見失わない覚悟」です。 まずは、ご家族に相談されて見てはいかがでしょう？ ダメならダメで、またここでお話をされるといい。 頑張って下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 たしかに他人はそれほど僕のことなんか考えてませんよね。 それはわかってます。 これからはあまり気にしすぎないように頑張ってみます。 僕のプライド。 考えてみたのですが、わかりませんでした。 これから見付けていけたらと思っています…。 ＞あなたにその気が無くても、心配する人は心配するし、迷惑をかけたくなくても迷惑かける時はかけてしまいます。 そうですよね。 しょうがないことですよね。 人間は１人では生きていけませんもんね。 親に話すのはやはり抵抗があるので自分でなんとかします。 ありがとうございました。
- ゆう ゆう（@strawberry-os）
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私は専門家ではないので、これを聞いただけでは断定できませんが 心の病気でしょう。 幻聴や、幻覚などはありませんか？ 睡眠時間はどのぐらいとっていますか？ 食事はどのぐらいとっていますか？ http://nayami.shiawasehp.net/ikiru/index.html#4
お礼
回答ありがとうございます。 幻覚幻聴じゃないですが、まわりで人が話していると、絶対違うと思っていても全部悪口に聞こえてしまいます。 睡眠時間はその時の心情によって違いますが全く眠れないわけじゃないので大丈夫です。 食事も普通です。たまに過食して吐くことがあるくらいです。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね。 あきらめることも大事ですね。 今はたしかに無理なので少しずつゆっくり頑張ろうとおもいます。 病気と言われたらそれはそれで楽になれると思うのですが、なんか甘えている気がするし、こんなのは病気なんかじゃなくてただの激しい思い込みだと思ってるので自分で頑張ってみます。 僕もライブの楽しみかたは人それぞれだと思ってます。 ただ好きなバンドがV系で、棒立ちはやっぱりまずいらしいので(汗) まあ思い切ってライブに行こうかなと思います。 自分を変えられるいい機会だと思うので。 ありがとうございました。