こんにちは。私も丁度今口内炎ができていて、すごく
痛いです（しかも歯茎なんです。）一週間前には頬の
内側にもできて、今どうしようもないんです。できやすい体質のようです。以前ビタミンＢがいいときいて飲みましたが、だめでした。歯医者でもらった口内炎用の貼り薬を寝る前にやりましたが、まだ治りません。一度、のどチン子の付近にできましたが、その時は耳鼻科に行って、飲み薬を処方してもらいました。
治るのには2～3日かかりました。
自分なりにいつも考えるのですが、原因はやっぱり、睡眠不足とストレス、疲れです。ＧＯＫＫＵＮ000さんも睡眠不足のようでしたら、私の対策方法でよろしければ読んで下さいね。
・３日位続けて早く寝てみる（できれば1～2時間
早く寝る）時間が許すのであれば一週間。
私はこれで結構疲れがとれ、口内炎も早く治りま す。
・土日の寝だめはあまりしない。（あくまで私の場合 ですが）私の姉の場合は土日の寝だめや昼寝を
をすると疲れがとれるそうですが・・・私の場合
逆に疲れがとれないです。
・昼寝は極力しない。（体質にもよりますが）
・なるべく眠るべき時間に眠る（PM10～）
・寝る前（だけは）は仕事、嫌な事、悩みなどの事を 考えない。
楽し～い事（笑）を考えて寝るようにする。
あとイソジンでうがいをする時もあります。
私なりの方法ですが、参考の一つになさって下さいね。（効果なかったらスミマセン）
