締切済み

心療内科に通っています。毎日辛いです

2011/10/11 18:06

26歳の主婦です。6歳と5歳の息子がいます。もともと気分の浮き沈みが激しく、4年前に心療内科に通っていました。しかし、元気な時は元気だったので自分は甘えているだけだと通院を勝手に辞めました。それから4年間、旦那の浮気が発覚したり、保育園のママ友関係に悩んだりいろいろありましたが落ち込んでは元気になってを繰り返してきました。しかし、先月半ばに4年半務めていたパート先でスタッフが不正を起こし、社員が責任を取るのでは無く私たちパートやバイトが責任を押し付けられ自主退社に持っていかれました。私は保育園の契約が切れたら困るのですぐにコンビニに入社したのですが、ここから気分がひどく落ち込み外に出るのも辛くさらに何に対しても無気力で動けなくなりました。結局コンビニもすぐに退社し、今は自宅で何もせず過ごしているという感じです。また10月から旦那も転職が決まっていたのですが、仕事の他に知人のセミナー？に参加することが多く、一人で不安な気持ちと過去にあった数回の浮気を思い出したりとても辛くなります。そのことを旦那に伝えると、最初はうんうんと聞いてくれているのですが私自身ヒステリックに意見を言ってしまうので旦那も感情的になって喧嘩になります。そうすると頭がパニックになって自分の腕を血だらけになるまでかきむしってしまいます。流石に病院にいかなくてはと、4年振りに心療内科に通い始め2週間が経った所です。4年前と同じ様に特に病名を言われるわけではありませんが、お薬はデプロメール25とセパゾン1が処方されています。はじめ1日2回服用だったのが、今回から3回に増え特に効果は感じられませんが眠気が強く一日中横になっている感じです。保育園の送り迎えや、買い物で外に出ると他人が気になって頭が真っ白というか、フワフワしている感じになります。家事もしようという気持ちはあるのですが体が重く動けません。やはり甘えているだけなのでは無いか、旦那の負担にもなって、新しい仕事に集中させてあげられず、こどもにも満足にかまってあげられず、でも体は動かないし頭にはずっとモヤがかかっている状態です。自分の存在している意味がわかりません。この状態を直したいのか、もういなくなりたいのかわかりません。こどもにさみしい思いをさせているけど、それでも一緒にいたいです。私は正常な状態に戻りますか？

toma-fami3004
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その他（健康・病気・怪我）
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bking
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2011/10/11 20:01 回答No.4

あなたがご自身で正常な状態に戻りたいという意志があれば戻せます。心療内科のお薬で治療するする方法もありますが、身体を健康体にする事で改善する方法もあります。生田哲先生が書いた ★「うつ」は食べて治す ★よみがえる脳　脳は環境の変化に対応し、何歳になっても、絶えず変わりつづけるを参考になさってみてください。

aoichidama
ベストアンサー率28% (137/484)

2011/10/11 19:53 回答No.3

こんにちは…(^ー^) 必ず良くなりますから大丈夫。焦らずゆっくり治していきましょう。だるさや眠さ、頭にもやがかかったような感じは、おそらくお薬の影響だと思います。どうしても辛い時だけ薬を飲むようにして、本当はできるだけ飲まないほうが良いのです。医師は逆のことを言うと思いますが…。薬は一時的に気分を抑えるだけで、心を治すものではないんです。例えば頭痛がするときに鎮痛剤を飲み痛みを抑えますが、頭痛の根本の原因を治した訳ではないのと同じことなんですね。頭痛が起きる原因を探って、そこを改善しなければ何度も痛みに襲われるでしょう？同じように、あなたさまの辛さの根本を探って、そこを変えていくことが、つらさから救われる方法だと思うのです。お会いしてお話しした訳ではないので推測でしかありませんが、あなたさまの心は、細やかでストレスに敏感で弱いタイプではないでしょうか…？パートさんに責任を負わせて辞めさせる会社は酷いと思います。けれど同じ目にあっても考え方を切り換えると心が楽になれるのではないでしょうか。酷い対応をする会社だけど、今回のことでそんな会社だと分かってそんなレベルの低い所から離れられて良かったわ…、と思えば落ち込まずに、次の職場でレベルアップしようという気持ちになれる気がしませんか…？自分の思考の癖に気がついて、それを変えていくように持っていくといろんな目線から物事を見られるようになると思います。意識を変えていくためには、精神薬は却って邪魔な存在なんですよね。精神薬は考えさせないように麻痺させてるのだもの…。急激に何もかも変えようなんてしなくて良いのです少しずつゆっくりです。また、糖分の摂取は控えて、蛋白質を摂り野菜やヨーグルトを食べるようにして、腸の調子を整えるよう意識してみて下さい。気鬱になるのはマイナスエネルギーが増えすぎているので、なるべく日に当り陽の気を取り込んでみて下さい。そういう何でもないようなところから気持ちを切り換えるように癖づけていくと、不思議に少しずつ変わるものなのです。私にもあなたさまと同じようになって苦しんだ経験があります。子供たちもまだ小さかったような頃です。けれども今では元気に仕事もして、他の勉強もして生活しています。大丈夫です。あなたさまも、きっと良くなっていかれますよ(^ー^) .

noname#158730

2011/10/11 19:02 回答No.2

＞やはり甘えているだけなのでは無いか、＞旦那の負担にもなって、新しい仕事に集中させてあげられず＞こどもにも満足にかまってあげられず・まず、あなた自身は、本当に甘えているのか？違います。自分の一日を一つずつ振り返ってみてください。家族の朝食に始まって、保育園の準備、送迎、子育ては、とっても大変です。子どもにさみしい思いをさせている？そんなことないです。夜遊びしているわけでなく食事も与えず放たらかしにもしていない。一つ何かできたら、自分を誉めてあげましょう！！（大切ですよ）自分がしたことを認め誉めることができたら旦那さんに対してもだんだんと良い所が見えてくるようになってきます。ところで・・しっかり眠れていますか？深い、質の良い眠りができているでしょうか？＞眠気が強く一日中横になっている感じです。眠気の強い時は思い切ってぐっすり眠ってしまいましょう。夜、ちょっとの物音で目が覚めたり、とかないですか？子どもが小さいうちは、いろいろと気になって眠りが浅い場合が多いです。そんな時は昼間にぐっすり眠ることも、時には必要ですよ。眠気は強いが、気が高ぶって眠れない・・だとしたら、それも良くない状態です。横になっていても体も神経も全く休まりません。眠れるよう、薬を出してもらうことも良いかもしれませんよ。病院では、ちょっとしたことでも、とにかく話をして下さいね。こんな些細なことを言っては・・なんて思ってはいけませんよ。子育て中のお母さんは、同じような人はとても多いです。簡単に治すことは難しいと思います。特に＞保育園のママ友関係に悩んだり・・・これは・・この先長く続きます。小学校、中学校、大きくなってもＰＴＡ、子供会、時には役員になったり・・・なので、診療内科への通院はやめないで下さい。（精神科へ行ってみるのも良いかもしれません、自分に合った話やすい医者を探して、とにかく通院は続けて下さい！）毎日、自分に声をかけて下さい。お料理がんばったねお買いもの、御苦労さま自分の行動を認めてあげる。誉めてあげる。もう、自分に厳しくしないで下さい。子育てがひと段落する頃、必ず良くなります。焦らないで下さい。