頭がぼんやり

質問

私は今受験生で毎日勉強しています。だから疲れているのか、睡眠をたくさんしても、頭がぼんやりして勉強できません。何か解決法があれば教えて下さい。

回答No.3

noname#157261 · ベストアンサー

1日だけ教科書を見ない日を作ってその次の日からまた続きをやってみたらどうだろう
目一杯頑張ってるんでしょう
充電切れかな
1日何もしないで充電してもいいし
何か違う刺激でそれを力に充電するのもいいと思います

お礼

回答ありがとぅございましたm(__)m充電切れって自分では分からないものだと思いました。言われて初めて気がつきました。1日リフレッシュして残りの受験生活をがんばります。

回答No.2

functor

あくまで、参考までに聞いてください。

ちょっと考えると、睡眠を沢山とると頭はすっきりしそうですが、
実は全体の睡眠が浅くなることがあり、かえって、睡眠不足になることがあります。

対処法としては、夜寝る時間を遅くして、朝８時くらいに目を覚まし、
深い睡眠を誘導するというのもあります。

以下の本に睡眠の話が体系的に出ているので、
良かったら参考にしてください。

名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す!
http://www.amazon.co.jp/%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E3%81%AB%E6%89%93%E3%81%A1%E5%85%8B%E3%81%A4%E6%9C%AC%E2%80%95%E3%80%8C%E7%9C%A0%E3%82%8B%E5%8A%9B%E3%80%8D%E3%82%92%E5%91%BC%E3%81%B3%E6%88%BB%E3%81%99-%E5%86%85%E5%B1%B1-%E7%9C%9F/dp/4860590937/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1318065366&sr=1-1

不眠とありますが、不眠、過眠、睡眠障害は密接に関係していますし、
この本の書いてある、よく睡眠をとる方法を実践すれば、
良くなると思います。
（正確には良くなることもある、ですが・・・）

回答No.1

obrigadissimo

All work and no play makes Jack a dull boy.
のような状況になっていませんか。
であれば、
おもいっきりリフレッシュしましょう。
方法は人それぞれですが、
休止していることを行う時間を採り入れたり、
汗が出るほどに家事の手伝いをするのなどもいいでしょう。

他、教えることが学ぶこと、
英語で、算数、数学、化学、物理の問題や
なぞなぞ、パズルなどをつくり、近隣の子どもたちと
遊びながら地域の英語力の向上させるのなども
いいでしょう。

ひきこもりや中退の人たちの学力向上の
手助けなども価値のあるリフレッシュ法です。

以上を叩き台にして
質問者さまにベストフィットな方法を編み出して
メリハリのある生活をしてください。

お礼

受験生にとってリフレッシュしましょうって言ってもらえたことで気持ちが楽になりました。ありがとぅございました。