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やる気がおこらないです。どうしたら集中できる？
- 最近、やる気がおこりません。学生で好きなことを学んでいるのですが、それにもなかなか集中することができません。
- 不安やストレスからくる症状があり、夕方から夜になると気持ちが前に向かなくなります。
- 集中力を高める方法や気持ちを切り替える方法はあるのでしょうか？
- mzik
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。 内容を確認したところ、ある悩みが原因ですね。友達には相談できないのですか？できないのであれば、心療内科、精神科によるカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？放置しておくと心の病気になってしまいますよ（心の病気にかかっている可能性もあります）。やる気がでないとのことですから要注意です。早く相談しましょう！これからも人生長いのですから。。
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- masa-kapi
- ベストアンサー率26% (4/15)
お礼、ありがとうございます。 自分で整理してからも良いと思います。 でも、案外 人に聴いてもらっているうちに、気持ちが整理できたりもしますよ！ 最初だけ勇気がいるかも知れないけれど… 近いうちに、誰かに聴いてもらうことができますように（祈）
お礼
友達に一度話してみようかなぁと思います。 アドバイス、ありがとうございました。
お礼ありがとうございます つくづくある悩みに原因があるなと思いました 質問に気付くかわからないけどまた回答したいです あまり1人で悩むなよー 変な方に解決するなよー q(^-^q)
お礼
親身な回答、本当に嬉しかったです。 ありがとうございました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
集中しなくても、イライラしていても、ちゃんと取り組めなくても、 行えるように創意工夫してみませんか。 私は、トイレやお風呂で、読んだり書いたりしています。 散歩しながら書くときもありますし、食事をしているときも 脇に、筆記具とノートを置いていて、就寝時には、 枕元にも筆記具とノートを置いています。 何が重要なのかを考えませんか、 ただ、自分の中では優先順位が低くても、 社会的には、先にしなければならないことがありますので そうしたことも考慮しましょう。 夕方から夜にかけてそうであるならば 夕方に就寝して深夜に起床する 超朝型の生活リズムに変えてみるのも １つの方法ではないでしょうか。 Apathy Syndrome（＝無気力症候群）という症状があります。それに、 Student Apathy Syndrome（＝日本では、５月病）という症状もあるのですが、 いまは十月ですからね。 とりあえず、保健所さんなどで 相談してみてください。勇気があるのであれば 精神科医の診察をうけてみてください。 何でもなければ安心でしょ。 質問者さま自身が描いたライフデザインを 見直して目標を再確認してみるのも 効果があるでしょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。 「書いてみる」のは、自分自身で自分を振り返ることもできて、いいですね。 さっそく試してみようと思います。
- masa-kapi
- ベストアンサー率26% (4/15)
他の方もおっしゃってますが… 悩みのこと・・・ 一人で抱えない事だと思いますよ。 思っているだけなのと、それを誰かに言うことができたのとでは、あなたの可能性が違ってくると思いますが、いかがですか?
お礼
ご回答、ありがとうございます。 「誰かに言うことで・・・」と言う言葉、なんだかとてもうれしく思いました。 もう少し自分の中で話せるように整理してから、他の人に相談してみようと思います。
せっかくここで質問しているのだから ついでにある悩みとは…? それも教えて貰えませんか それを解決した方がこの質問を解決するより早く効くと思います
お礼
そうですね。でも、その内容を質問するのも、勇気が必要で・・・(笑) 短期間で、解決するのも難しい悩みだと思うので、もう少し自分で考えてみようかなぁ、と思っています。 どうしても行き詰ってしまったら、再度、質問させていただこうと思いますので、そのときは、よろしくお願いいたします。 ありがとうございました。
- marcy1
- ベストアンサー率27% (96/346)
長時間集中するってなかなか難しいですよ。 ホントに集中できるのは、きっと30～90分 くらいかと。 授業のコマ割なんかも、長くて90くらいで すよね。 外部で行われるセミナーも途中に休憩が必 ず入ります。 イライラするのは、きっと真面目だからだ と思います。 それと、こうあらねばならないみたいな考 えがあるのでは。 人それぞれだと思うので。 べき論で考えない方が気持ちが楽かと…。 あとは、運動して疲れて、よく寝る。 習慣が変わると気持ちが変わり、考えが変 わり、行動が変わると思います。 そこから、集中力や発想も変わっていくか と。
お礼
今までは2時間くらい集中してたんですが・・・。 運動するのは気分転換になってよいかもしれませんね。試してみます！ ありがとうございました。
お礼
病院は考えたことなかったです・・・。 ありがとうございました。