ニキビ肌。ストレスの元がしりたい。

質問

女子高生です。ニキビやニキビ跡があります。

特に、こめかみから頬や顎にかけてのフェイスラインにあります。

私の場合、原因はストレスらしいです。

化粧水などが原因であれば化粧水を変えればいいってわかるけど

その原因のストレスの元がわかりません。ストレスの元がわかれば、改善しやすいのですが…

改善方法教えて下さい

回答No.3

albert8

ストレスが原因と分かっても性格や体質を変えることが難しいのでなかなか改善できないことは多いものです。またストレスといっても心だけではなく体のストレスもありますので心しておいてください。例えば運動やスポーツによる体の使い過ぎ、疲労、あるいは勉強などで睡眠不足や夜更かしが続いてもニキビは悪化したりできやすくなります。ましてや心のストレスと重なれば、何をか言わんや、です。
ニキビができやすい人はもともと体温が低く体が冷たくなっています。血流が悪くなってるわけですが、これは女性ホルモンの分泌も悪くします。

心と体が別物ではなく一つのものであることは心のストレスでニキビができることからお分かりになると思います。ストレスで胃が悪くなるように。
心と体が一つならば心の問題が解決できないときは体の方から心に働きかけることも可能なはずです。冷えた体は心をも冷やしてしまいますので、体を温めることがもっとも大切なことです。体を積極的に温めてることが心をも温めるのです。
これからはできるだけ夜更かしを避け、睡眠時間を増やすことはもちろんのこと日頃から軽く体を動かしたり、就寝前にはしっかりお風呂に浸かることです。

心や体が冷たいと次第に笑顔が消えていきます。はじめは作り笑でも構いませんので鏡をみたりしながら笑ってください。笑うことは心を明るくするだけでなく表情筋を使いますので顔（もともと体温の低いところ）が温かくなり血流も良くなります。ニキビ対策にはうってつけです。

心や体がほかほかとして安定してくればニキビはそのうち消えていきます。けっしてそのままではありませんのでのんびりと構えておいてください。

お礼

たしかに私は冷え症を気にしてます。冷えを改善できるようにしようと思いました。

ありがとうございます

回答No.2

Sara708

ニキビの原因はストレスということですが・・

私達はストレス社会に生きているので
だれしも何らかのストレスにさらされて
毎日生活しています。
ストレスがまったくない人なんていないと思いますよ。

ストレス発散のために好きなスポーツしたり、
趣味や気分転換に散歩・・・といろいろありますが
一時的にはすっきりしますが、ストレスをまったく
なくすことはできません。

ニキビを改善するには他にも方法があります。
たとえば洗顔方法。
まず間違った洗顔のしかたはニキビを悪化させます。
清潔を保つために1日に顔を何回も洗っていませんか？

洗顔のしすぎはかえってニキビを増やしてしまうのです。
正しい洗顔方法はユーチューブに出ていましたので
参考にして実行してみてください。

参考URL：

http://youtu.be/c-CWxleaTZE

お礼

ストレスを作らないのではなくストレスを溜めない努力をしようと思います

ありがとうございます

回答No.1

blazin

個人差があるから一概には言えないけど。
フェイスライン（Ｕゾーン）のニキビはホルモンバランスの乱れ。
鼻を中心としたＴゾーンは皮脂の詰まり。
貴方の場合はストレスだよね？きっと。
こめかみにも出ている。
ストレスの原因は色々ある。
人間関係の悩みとか、将来への不安とか。
悩みは悩みであっても良いんだけど。
悩み方が少し極端だったり、煮詰めやすかったり、
小さな悩みを大きく膨らませやすかったり、
白黒を急ぎやすかったり、イライラしやすかったりすると。
ストレスとして浮上しやすい可能性はあるよね？
自分ではそのつもりは無くても、
心身は無理をしているのかもしれない。
貴方なりに気分転換はしている？
悩みがあっても。
悩みに対する向き合い方を整えるだけでも変わるよ？
ニキビを改善するというよりも。
貴方が日々を出来るだけ快適に、笑顔で過ごせるように。
今の貴方から出来る事をしてみたら？
快適に「ならない」要素があるとしたら。
それは何で、どういう整理が必要なのか？
私がいつも考えてしまいやすい物事は何なのか？
今までの悩み方、抱え方がストレスで、にきびを誘発していた貴方。
今までとは「違う」整理が必要なんだよね？
焦っても仕方がない。
少しでも貴方が笑顔で快活に過ごしていけるように。
生活環境の改善も含めて、
今貴方が漠然と感じている悩みや不安も含めて。
少しずつ整えてみればいいんじゃない？
一気に劇的に綺麗に～は難しいと思う。
ホルモンバランスを整えるのはそれなりに時間もかかる。
尚且つ今の貴方は乱れやすい時期だから。
急がない事だよ。
早くニキビをケアしないと、しないとという考えがストレスになったら
さらに症状を悪くしてしまうでしょ？
貴方自身が少しでも快適に日々を快適に過ごしていけるように。
生活「全体」を丁寧に見直していけば良いんだと思う☆

お礼

優しい回答ありがとうございます

基本はポジティブですが、自分に自信がなく容姿に対しては必要以上に気にしてしまいます

周りは褒めてくれることはありますし、その時は嬉しいけど、自分のなりたい自分じゃないと追い求めてしまいます。でもなかなか追いつかず、自己嫌悪してしまいます

挙げてくださった

・悩み方が少し極端
・煮詰めやすい
・小さな悩みを大きく膨らませやすい
・白黒を急ぎやすい
・イライラしやすい

全て当てはまりました

性格上なので直し方がわかりません

人間関係は、友人とは良好ですが恋愛で悩みがあります。自信がないので上手く自分を出せないです。なので進展がない。他の女の子と話しているのをみると落ち込んでしまう。やっぱり可愛い子が好きなんだ、と結局自信のなさから容姿の悩みに戻ってしまいます。

今まで彼氏はいたことありますし、可愛いと言ってくれた人もいますが、結局は自分が納得しないと気が済まなくなってしまいます…。自分自身が素敵だと思う憧れを目指してしまいます。