死にたいと考えてしまう…

質問

私は先月2年続けていた、夜の仕事を辞めました
今月21日から基金訓練に3ヶ月行きます

今は彼氏という落ち着ける居場所を見つけました
未だに祖母の家に居座っていますが…

それなのに、まだ死にたいという気持ちがなくなりません
好きになればなるほど…近付けば近付く程、離れていってしまう事や居なくなってしまう事が怖くて堪らないです

現在大学病院の精神科に月1で通院しています
今のところではまだ病名は聞いていませんが、今までにうつやパニック、PTSDに解離性障害、情緒不安定性人格障害と言われてきました

どうしたら死にたい気持ちはなくなりますか？
しばらく辞めて我慢してきたリスカをしたくなってきていてしんどいです
こんな状態でちゃんと通えるのかも不安です

回答No.1

mumumu5555 · ベストアンサー

彼氏さんという落ち着ける場があるのは素敵ですね。
でも、好きになればなるほど、怖くなる。
わかります。
でも、逆に考えてみてください。
もし、あなたが亡くなることで、
彼はあなたを助けられなかったって、
今のあなたと同じように、精神的に病んでしまうかもしれません。
彼にあなたとおなじつらさを与えたいですか?

リスカもそうです。
彼はそれを見て、
「なんでこんなに自分を傷つけるんだろう?」
「全然、自分は支えになってないんじゃないか?」
って、思うんじゃないかな?
そういう感情を持ってしまうことがとってもつらいことはあなたはわかるはず。

自分の立場を彼の視線で考えてみたら、
彼はあなたに生きていて欲しいと思ってるだろうし、
あなたとの未来を見ていると思うよ。

基金訓練、新しい場へ移るって言うのは不安も怖さも一杯だろうけど、
最初の1,2週間だけ、と思えば、気が楽にならないかな?
ちゃんと通えるのかとかそんなに気にしなくていいと思うよ。
お医者さんも今のあなたの状態だと大丈夫だと思ったから、
すすめたんじゃないのかな？

あと、リスカはデメリットしかないから、しないほうがいいよ。
死ぬことはできず、痛くて、傷がつくだけで、
しかも（傷口、リストバンドなどで）他人の嫌な視線を余計に浴びることになるし。
死にたいと思ったら、自分が死んだ後の事後処理のことをより明確に考えると、
いますぐ死にたいって気持ちはうせると思うよ。
ただし、どうやって、行方不明になれるかな？とかは、考えちゃうけど。
長期戦で考え始めるから、自殺願望がそのまま消えることもある。

回答No.4

noname#142009

カウンセリングは受けてるのでしょうか
あなたの質問だけですが
あなたをいろいろ考えてます
あなたの気持ちを楽にしたいと考えてますので

回答No.3

obrigadissimo

奪い合えば足らぬ、分け合えば余る。　（あいだ みつを）
この言葉、ステキですよね。
質問者さまは
やわらかアタマ
しなやかハートで、余裕をもって暮らし、
得ようとする感情をちょっとだけセーヴして、
与え上手、受け取り上手をつづけていれば
Abandonment-depression などは減衰して
充実感に満ちた気分でいられるでしょう。
受け取り上手は人の心を楽しくする
与え上手なのです。

回答No.2

d194456

彼氏が出来て、デートなどの楽しい日が増えてきたのに、死にたい気持ちは一向に減らない人がいますね。
彼と結婚式を挙げ、新婚旅行も終わったのにまだ死にたい気持ちが無くならない人もいますね。

ＰＴＳＤに成った出来事などの解決は巧く出来たのでしょうか。
その出来事に関してあなたがどの様な気持ちを持ち続けているかで、「死にたい気持ち」が消えないのだと思います。カウンセリングの回数を増やすことは出来ないのでしょうか。

リスかをしたくなったら、氷を口に入れるとか、刺激の多い酸っぱい物、辛い物を口に入れても良いと思います。
怒りを感じているなら、プラスチックのバットで要らない枕を叩くと良いです。
大きな声を上げて叫びたいなら、洗面器に水を張って、顔を水に入れてから声を出して下さい。

肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込めると気持ちは落ち着いてくると思います。
http://www.ki-society.com/renew/ki_school.html
この合気道でも「心身統一道」として教えていますので、「臍下の一点」と呟き、肩の力を抜くことを四六時中行っていれば、情緒不安定も少なくなると思います。

優しい彼だといいですね。幸せに成って下さい。

補足

回答ありがとうございます

PTSDになった出来事については、特に何もしていないしカウンセリングもした事ないです
なので1人で暗いところには居れないし、実家にも近付く事は出来ません
その出来事に遭っている間は、感情を殺していたのでよくわからないです
でも嫌悪感は抱いています

色々してみましたが、結果自分を痛めつけないと落ち着かなくて…
叫びたくても叫べなくて、暴れたくてもその後を考えると想像するしか出来ない…

とても優しい人です
理解しようとしてくれますし…
ただ、彼も一過性の統失になった事があるので、自分が負担にならないか不安でもあります