禁煙したいです。

質問

禁煙に成功した元喫煙者や、何度か禁煙経験のある方にお聞きしたいです。
(申し訳ないのですが嫌煙者さんのご回答はご遠慮くださいませ…)

タバコを吸い始めて4年になります。
現在タバコを1日1箱(といっても寝たり食事をしたりで12時間くらいで1箱？)を消費しています。
自分でもハイペースだと思います、パソコンが繋がらないとつい１本、トイレに行くなら１本、食事の前後に…といったように合間合間に吸ってしまいます。

自分としては金銭的に余裕がなく禁煙したくてたまらないのですが、仕事や家庭のストレスが酷くてなかなか出来ません…。

何かお金のかからない方法で禁煙に成功した方っていますか？
是非方法を教えて欲しいです。
(ちなみに禁酒とダイエットを同時期に始め半年ほど経過しましたが、そちらは苦痛ではないのです。)

回答No.13

Alain_PROST · ベストアンサー

初めまして、禁煙へのご努力に敬意を表します。
私は20数年の喫煙経験の後、禁煙成功後満9年になります。
過去に26回禁煙に失敗し、なかでも最速の失敗は3時間でした。

きっと、3時間を禁煙と呼ばないという人がほとんどであると思いますが、
私にとっては本気でした。
なにしろ、タバコのにおいが大嫌いで、自分の副流煙も嫌悪していたくらいです。
それでも、血液中のニコチン濃度が少なくなると、地獄の苦しみで、
一刻も早く禁煙したいと日々思っていた訳です。

経験より導きだした禁煙の考えを書かせていただきます。

1.超ヘビースモーカー（100本/日以上の人）は、結構簡単に禁煙しています。（意志の問題がすべてを解決している様です）
2.一日数本しか吸わない人が禁煙に成功したのを見たことも聞いたこともありません。（喫煙のいい訳も屁理屈が多いです）
3.自然にやめた人の70％が3年以内に喫煙者に戻っています。
4.禁煙にお金をかけた人はほとんど成功しています。
5.周囲の禁煙成功者は100％禁煙のタイミングが40歳代です。（30台でチャレンジした人はほぼ失敗しています、50歳以上では聞く耳も持っていません）

以上の経験より、まず、タバコが好きか嫌いかが大きく、次にチェレンジする年齢が重要と考えます。
ストレスは、すってもやめても同じでした。

実際の行動としては、このような場所で質問をされる方であれば、禁煙が依頼に行くことが必須でしょう。
特に、ニコチン摂取療法などは禁断症状の緩和にもつながります、しかし、
禁煙外来で、最も重要なことはカウンセリングです。
やめる苦しみ、未練などを包み隠さずすべて医師に話してみましょう。
的確なアドバイスをもらえれば、かなりの確率で禁煙に成功すると思います。
アドバイスに対して、不満がある場合は、信頼関係が出来ていないと思いますので、
別の病院に変えた方がいいのではないでしょうか。

回答No.2

swelter

病院に行かれてはいかがでしょうか。

お仕事もされてるようですので、保険が適用されますよ。
>(ちなみに禁酒とダイエットを同時期に始め半年ほど経過しましたが、そちらは苦痛ではないのです。)
薬を飲みながら禁煙する方が楽だと思います。

お礼

仕事と言ってもフリーのイラストレーターなので、保険は国保です。
国保でも大丈夫なのでしょうか？
また、何科に行けばいいのでしょうか？

月に13200円をタバコに費やすよりは、少し高くて禁煙外来に行くべきなのでしょうが…わざわざ遠出しないと総合病院もないので少し億劫になっています。

回答No.1

noname#146981

こんばんは！
多少お金がかかりますが、薬局の飴なんかいいと思います。
あとは「吸ったつもりの貯金」がお薦めです。
例えばひと箱440円とします。一か月では13200円ですよね？
これを毎日繰り返すんです。一年で考えたら158400円ですよ！
これだけ浪費しても何も体に良くないってことをよく考えて下さい。

お礼

飴ですか…ちょっと薬局で見てみようかと思います。

つもり貯金は、タバコを吸わない友人にも勧められました。
やっぱり効くんですかね？(＾＾;)
本数を減らしながらちょっとずつ(2日に一箱とか)やってみたいです！