ビックリしてしまうのを直す方法ありますか？

質問

昔、トラウマや精神的な事もあって、物音や車のクラクションや人からワッと驚かされる事にとてもビックリします。そのあと胸がほんの少し痛くなり気分が悪いです。胃がキリキリなるような感じです。その後、笑われるととてもイライラします。他人の前では怒りませんが、よく父がフザケて、デカイ声でおどかし、そんな分かってる事でもビックリしてしまい非常に腹が立ちます。あまりにもくだらなくて無視しますが、こっちとしては本当に嫌でなりませんし気分が悪いです。ビックリしないような方法といいますが、何かありませんか？

回答No.1

noname#138035 · ベストアンサー

無意識の反射的反応でしたら、ご自身だけで解決することは難しいかもしれません。
心傷となっている原因を見つけ、解消するのが適切でしょう。
生活に支障をきたすようでしたら、カウンセリングを受けることも視野に入れてください。

あまりお勧めできませんが、荒療治として。

自ら大きな音を出すことに快感を得ることを、脳に記憶させる(記憶の上塗り・書き換え)。

誰かの出す音に対してはまだ、ストレスが大きいと思います。
先ずは音に慣れるところから、始めてみるのです。

楽器を始めてみては如何ですか？

スタジオで練習できるものの方がいいですね。
気兼ねなく大きな音が出せます。

それがストレスの発散行動として、あなたの脳が認知してくれれば、人が立てる音にも耐性が出来てくるのではないでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます

補足

はい。学生の時すこしだけカウンセリング受けたことありますが、カウンセリングは嫌いという事が分かったので、もう頼らないです。そしてたまに音楽を大音量で聞いたりします。がやっぱビビリます・・・ただビビるだけならいいのですが、その後ストレスと胸の痛みのようなものがあるから困ってます・・・やはり慣れなんですかね＞＜

回答No.2

k-a-r-a-p-a-n-a

えーっ

誰だってビックリしますよ

病院の先生だって、おとうさんだって

だれだって、いきなり大きな声を出されたら、ビックリしますよ

それよりも、あなたのその後の反応が

おもしろいから皆

おどろかすんでしょう。

だからお化け屋敷があるんでしょう。

たぶんわたしの方がビックリ度は大きいと思いますよ

わたしは「エクソシスト」を観て以来

ホラー映画は観に行ったことがありません

わざわざお金を出してまで、怖がる（ビックリする）ことはないやと

決めました

自分の部屋にいてノックされても

ビックリしますし

（何かに集中していると、廊下の足音に気がつかない）

いきなりドアを開けられると

もっとびっくりします

ビックリしない方法なんて、

毎日何もないのに、緊張の連続ですよ

ビックリしない変わりに

疲れますよ

お礼

回答ありがとうございます