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たばこを止めたいが、方法?
毎日たばこを、１日に、2箱～3箱すつております。 止めたいのですが、意志が弱いため、なかなか止めれません、 たばこを、吸いはじめて、約30年です。 私は、お酒を飲みますが、お酒を飲んでいる時は、 たばこ、は吸いたくありません。 他の人は、ほとんど私と、逆だと思います。 何か方法を? お願いします。
- mitu-nomu258
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質問者が選んだベストアンサー
アメリカでの話ですが、うちの主人は一日３箱のチェーンスモーカーでしたが、催眠療法でぴたっとやめました。正確には、一度治療をうけた日に３時間ほど吸わないままでいられて、その２週間後にもう一度うけてそれっきりです。 前の方もいっているように、主人は『たばこをやめたわけではない。たまたま今日吸わなかっただけだ』といっています。吸っちゃいけないと思うことがストレスになるようです。
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- dinor
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私は３年前に、それまで毎日３箱吸っていたタバコと縁が切れました。のどの調子が悪くなって、少しお休みしておこう、というのがことの発端でした。 それまでも何度となく禁煙しては元に戻り、を繰り返していたのですが、その時ばかりはちょっと心構えを変えたのです。つまり、「吸えないことをストレスにしない」というテーマを持つようにしたのです。 スモーカーの多くは、実は本当に美味しくて吸っているタバコなど一日に数えるほどしかないと思うのです。電車を待っている間に喫煙コーナーが目に入ったり、喫茶店に入って目の前に灰皿があったり、禁煙会議室から開放されたりした時、「ここは吸っておかないと」とある種の強迫観念からタバコを探し、気が付くと吸える環境にいるだけで吸わなければいけないような意識に絶えずまとわりつかれてしまう。 私自身タバコと縁が切れた、と思ったのは、私がタバコを吸わないのを見た意地悪な友人が「どう、一本」と進めてきた時に言い放った言葉がきっかけになったように思います。それは、「君は意志が強いからそうやって一生タバコと付き合えるかも知れないけれど、俺は意志薄弱だからもうタバコは吸えなくなっちゃったんだ。だからもう薦めないでよ。君は君で男らしく一生吸い続けてればいいと思うよ」この言葉を聞くと白けてしまって二度と私にタバコをすすめる人間はいなくなり、全くもって好都合でした。 「意志が弱いからまたタバコをやめられなかった」という思い込みを逆手にとって「意志が弱いから続けられなかった」と思うようにしたわけです。人間挫折したことからは何となく目を背けようとするようで、自然とタバコに意識がいかなくなってしまったのです。 こんな心構えひとつで20年弱付き合ってきたタバコをやめられた事に一番驚いているのは私自身です。試す価値ありと思いますよ。
お礼
貴方の言う通り、１日で本当にゆっくり、じっくり美味しく吸っただばこは、数本しかない。とおもます。 あとはただ、手持ちぶたさか、なにか解らなく吸っております。 また、意志が弱いならそれを、逆に上手に利用するなんて「素晴らしい」考えもつきませんでした。 貴重な体験を、・・・ありがとうございました。
- tyayama
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私も質問者の方とほぼ同じで、吸い始めて３０年、一日３箱時々４箱、意志弱しですがタバコをやめました。（自分では休んでいると思っています。吸いたいときは吸うつもり。でも、６年過ぎました。）それまでに何回やめたか？分からないくらいです。質問者の方と違い、酒席で元の木阿弥になってしまい、ほぼその繰り返しでした。誰でもあることでしょうが、風邪を引いてたばこを吸いたくなくなったとき、ふと考えました「タバコなんか吸わなくったってどうという事ないじゃないか」ついでに、「２８０×３×３０×１２＝３０２,４００＋α」なども…。別に大決心するほどのものではない、この際だから「ちょっと休み」と思ってやってみませんか？
お礼
１日に３箱～４箱はね多いですね。 でも、やめれてうらやましいです。 何度決心して、人に今日から止めますと。いった１時間後に又吸っているので、あまり信用はしてくれません。 でも「ちょっと休み」も考えてみます。 貴重な案を、ありがとうございます。
- apple-man
- ベストアンサー率31% (923/2913)
ニコチンシールは試されましたか？ タバコを吸いたくなるのは、ニコチンの 中毒症状なので、皮膚から常に 微量のニコチンを吸収させるニコチン シールを使いつつ、徐々に禁煙を していくのです。 ただ使うには、通院してお医者さんの 指示が必要だったと思いますが。 ＞止めたいのですが、意志が弱いため、なかなか止めれません、 無理をせず、お医者さんに相談されるほうが いいと思います。タバコはその辺で売っている ものですから、皆さん甘く見ているのだと 思いますが、タバコをいう言葉を、覚せい剤と いう言葉に置き換えると、私が医者に 見てもらったほうがいいという本当の意味が 理解できると思います。 強い中毒症状が出た場合、自立回復は 難しいのが普通です。
お礼
ありがとうございます。 たばこ=覚醒剤と考えると恐いです。 良く解りました。相談も考えます。
- pta
- ベストアンサー率26% (44/164)
いろんなところで禁煙になってたいへんですね 下記のサイトを紹介します。
お礼
催眠は、ちょっと勇気がいるけど、 短い時間ならやってみたいです。 ただどこへいけば、どの場所、いくのか解りません。 私のまわりでは、催眠術をかけるひとは、みたことはありません「テレビ番組以外」 でも、さがして観ましょう。 ありがとうございます。