自律神経のバランスを整える方法

質問

喉に異物感があり、尿意を催す事が頻繁で、
怠い事が多いです。

どうも自律神経のバランスが崩れているらしく、
漢方を飲んでいます。

他に自律神経のバランスを整える為の
小さな努力にどんなモノがあるか知りたいです。

教えてください。お願いします。

回答No.1

Yume2011 · ベストアンサー

カイロプラティックで整えています。
特に首のあたりがずれると如実にあらわれるので
あと、冷えも良くないと思いますよ？
ゆっくりお風呂に浸かるとか、整体に行かないまでも
軽い体操（出来ればYOGAや太極拳など）をすると良いと思います。

ココアやハーブティなどにも癒し効果が期待できると思います。
食事はちゃんと摂られていますか？規則正しい生活も「笑」も大事です。

改善されると良いですね。

お礼

有り難うございます。
YOGAやってるんです。大事なんですね。

回答No.2

zebura23

医療に関わる方から聞いた話ですが、
精神的な疾患や異常を訴える人々のほとんどは
太陽光に当たる生活をしないのが特徴だそうです。
つまり外に出て日の光に当たらず、緑の中を散歩しないということです。
私の知人に重度のメニエールだった人がいますが、
定期的に緑の中を散歩することを生活に採り入れてから、
現在は薬をやめています。
私たち人間は自然の一部なので、
自然から離れてはうまく機能できないようになっています。
あなたの自律神経のバランスは、
外にでて太陽の光に当たり、緑の中を楽しく散歩し、
木々や植物が与えてくれる酸素を、体いっぱい吸い込むことで改善すると、
私は確信しています。
たとえ曇っていても、花は開き、緑の植物は酸素を吐きます。
たとえ曇っていても、光は差しており、
太陽は変わらず頭上にあり、あなたを照らしているのです。

お礼

有り難うございます。
散歩いっぱいしてみます。