上記の文面では推測でしか。何歳 あまりにもひどい場合病院へ薬出してもらって。精神安定剤とか
。自立神経までいっているようです。何点か書きますのでお試しを。素人ですがよろしく。(1)あなたの本当の悩みは？何が一番あなたを苦しめているの？心の奥にあるものを消すことです。仕事、人間関係、生活環境、交友関係等です。仕事ならやめればすむ。生活なら広い空間のあるマンションに引っ越す。もし1ROOMで1人暮らし、せまい、部屋の中ぐちゃぐちゃ、汚い（トイレ、ふろ、台所）等あればすぐにきれいに改善せよ。生活空間が汚かったらおしまい。快適な生活環境に変えよう。
(2)規則正しい生活を 朝起きて太陽に浴びたり、体操したり 夜更かしはダメ。夜中の生活はホルモンの分泌に影響が。肺、心臓、脳などは夜12時前後から休んでいくそうです。それに逆らうと自立神経まで狂い、重症化する。お酒はダメ。いったんストっプ飲んでも改善しません。
(3)朝食べてる？牛乳もお薦め毎日や。ヤクルトも 栄養不足。しっかりごはん食べて。3食。パンはだめ。刺激物、アルコール、塩分 コーヒー、紅茶もまず食改善を
(4)好きな音楽聞く 僕はマドンナをきいてるぞ
(5)姿勢が悪いのでは 猫背強制バンド俺はしている 猫背、姿勢が悪いから肩、首こり痛に。
パソコンしてるから特に。目薬も自分にあったものを。クーール目薬もいい。１時的だがサロメチールやバンテリンやらあるけどつかったら。無いよりまし。腕全体にも塗ること。月何回か治療院にも。保険で今3割。マッサージしてくれる。
(6)これが大事。友人は。君のこと真剣に相談に乗ってくれる人いますか。周りに頼りになる強い人、又尊敬できる人いますか。いないなら相談所へ。作るのはすぐには無理かもしれんけど、尊敬している人の本もよむといいよ。
(7)天気、気分のいい日に大海原を見に行こう。又森林欲もよくてよ。マイナスイオンをたっぷり吸いに行こう。
(8)も大事ギャンブルしてるならすぐやめよう。パチンコ、スロット 神経使っているのが一番ダメ 多くの方の原因はこれです。
(9)他にも秘術がありますがここまでにしておきます。今いている生活空間を変える事です。思い当たる節があるのでは。己の心に打ち勝つのは己だけ。心に太陽を輝かそう。おわり
お礼
ありがとうございます。 私は14歳です。 (1)人に裏切られた事とか、友達関係からのストレスですかね…。後、もしかしたら明日友達が他の人になってるんじゃ…とかそういうのがあります。 (4)鬱曲ばっか聞いてます (6)相談できる友人はいないです