家族の前などで人と話せず悩んでいます。

質問

自分ひとりの力では限界を感じ、皆様のお知恵をおかりしたく、投稿させていただきました。
ご教示のほどよろしくお願いいたします。

会話の場に、家族(とくに父親)がいると恐怖を感じて人とまともな会話出来ず、悩んでいます。
元々、家族に対してだけでなく会話には強い苦手意識があり、
親戚が集まる機会や来客時など、その場に家族の誰かがいるだけで緊張が増し、話せなくなります。
挨拶やお酌も満足に出来ず、一言二言で終わってしまい、気のきいた返答も出来ずにいますので、
相手に対して失礼をしてしまっていることも多々あります。

一人黙黙と炊事や掃除、食器洗いなど手伝うとき、ホッとしている自分がいる一方で、
逃げている罪悪感もあります。

会話が苦手だから、身の丈に合わないからと話さない訳にはいきません。

家族だけで話す場合も、対父親ほどではないにしろ、母親・弟・妹にも緊張してしまい、
会話のキャッチボールが長くは続きません。
家族含め周囲にとても気を遣わせてしまっていることと思います。

自意識過剰・みえっぱりなのだと頭ではわかっていても、そういった自分で自分を制御することができず、
毎度同じことの繰り返しで、終わった後に反省点や対策など書き出してみても、いざその場に臨むと、
緊張と混乱で全ては実行に移せず…の悪循環です。

私は昔ながらの家意識が根強く残る田舎の本家長男の娘です。
遠方に住む同世代の従姉妹たちの方が社交的で、その場に家族がいても、会う機会の少ない親族の前でも臆することなく会話でき、
私の父親もそんな従姉妹達を殊更に可愛がり、幼少時から金品の援助は惜しまず、娘の私以上に可愛がっていることは明白です。
会話が下手くそな私ですから、何か父親に話そうものなら「やかましい」と有無を言わさぬ物言いの父親も、従姉妹たちの前では真摯に話を聞いています。

相手方に失礼のないように、不快な思いをさせないようにと相手が気持ちのいいように自然に振る舞えることは素晴らしいことであり、
従姉妹たちを見ていてとても勉強になります。

ただ、私がそれを実行に移せば、途端に失敗に終わってしまいます。
相手を不快にさせまいと気負ってしまい、かえって迷惑をかけているように思います。

一見すると私が従姉妹たちに嫉妬しているかのようですが、あらゆる面であまりに自分とかけ離れて優れた方達であり、
尊敬はしても従姉妹への嫉妬の感情はありません。
むしろ、父親の件は当然の結果と比較的冷静に受け止めています。
ですが、高圧的な父親とは話せずにいます。
話しかけても無視されますし、普段は事務連絡などのみメールでやりとりしています。帰省時もそれは同じです。

そして、矛盾しているようですが、私自身は父親と会話したい・できるようになりたいとはあまり思ってはいないのです。

仮に父親が原因であったとしても、これは私個人の能力の問題なので、私が訓練して乗り越えなくてはならない問題であり、
ですがその解決方法がわからず、今日はご相談にあがりました。

皆様が普段心がけておられることや、乗り越えられた体験談など、お教え願います。
いい歳をして、会話が苦手という悩み自体、本当に恥じ入るばかりです。
ご不快な気持ちでおられる方も多くいらっしゃるかと思います。加えて、長文乱文申し訳ありません。重ねてお詫びいたします。

ご回答よろしくお願いいたします。

回答No.4

nununu36 · ベストアンサー

素直で、純粋な人だと思いました。

私は以前、もじもじのもじ子で緊張するともう真っ白になるといったタイプで、とにかく

人間大っ嫌い！！！！！というささくれ者でした。

これが治りだしたのは、高校を卒業して、親元を離れた生活をしてからです。

　貴方は多分、会話や顔色を意識しすぎるタイプなんじゃないでしょうか？？

「不快な思いをさせてはいけない。」「人に楽しんでもらうようつとめなければならない。」

「おもしろいことを言って相手をわらわせなければならない。」

　そして、「会話の不得意を乗り越えなくてはならない。」と強く心で思っているのではないでしょうか？

　私は結婚前まで接客の仕事をしていました。何かおもしろいことを言ってお客様や仕事の仲間を笑わせたり、いい気分にさせなくてはならないと頑なに考えていました。

頑なだとカチンコチンの接客になりますし、カチンコチンだと何一つ良いボキャブラリーも話題も会話の広がりも生まれてきませんでした。

頑なだと勿論笑顔もひきつります。ひきつった笑顔ってなんか印象が胡散臭いし、うそくさいし、媚びてるようにも見えて良いイメージをお客様に与えてることにはならないんです。

緊張するということはいいことですが、緊張しすぎたり義務感に苛まれるとかえって良くないこともあります。

　笑顔は勿論、自然に笑える笑顔がいいと思いますし、何よりもその場を楽しまなくては笑顔にはならないんです。

なので、それに気がついてからは人との会話についてだけは「○○しなくてはならない」と思うことを自分の中で禁止にしました。（○月○日までこの仕事をおわらせなければならない。とかは含みませんよ。笑。仕事にならなくなるんで。）

　ああ、この人楽しそうだな～。楽しそうな人だな～。と相手が思ってくれれば、向こうもニコニコしてくれます。

楽しそうは伝わっていきます。

そして、そうじゃない、マイナスの感情も伝わるものです。

貴方がお父様を見て緊張せず自然体でニコニコできるのなら会話はできるのでしょうが、貴方がそれを望んでいないのであれば、無理にそうする必要もなく、無理に話すとそういうのが伝わるのでしょう。

「こいつはイヤイヤ、俺と喋ってるんだ。」

そうきっと思っているだろうと考えると貴方は余計緊張するはずですよね。

　まずは、お父様は置いておいて下さい。てか、放置決定でいいです。

な～んにも考えないで言いたいこといえる人を作りましょう。どなたかも書かれていたようにカウンセリングに行くのも良いと思います。

　貴方が、人から言われたことでいい気分になることが先決です。

誰かがいい気分にしてくれるようなことを言ってくれたら、
嬉しくなりませんか？ありがとうって言いたくなりませんか？？

人づきあいも悪くないな～と思えれば、克服の道は近いと思います。

　くれぐれも、「楽しくならなくちゃいけない。」

とは思わないように。絶対イヤになりますから。

　あと、なにも会話が苦手ということを恥じなくてもいいんですよ。

物静かでも素敵な方は沢山いらっしゃいます。

回答No.6

nununu36

すみません(´Д｀;)　

（５）です。書き足ししようとしたら

登録されちゃいました。

一つは削除してください。

お願いします。

回答No.5

nununu36

素直で、純粋な人だと思いました。

私は以前、もじもじのもじ子で緊張するともう真っ白になるといったタイプで、とにかく

人間大っ嫌い！！！！！というささくれ者でした。

これが治りだしたのは、高校を卒業して、親元を離れた生活をしてからです。

　貴方は多分、会話や顔色を意識しすぎるタイプなんじゃないでしょうか？？

「不快な思いをさせてはいけない。」「人に楽しんでもらうようつとめなければならない。」

「おもしろいことを言って相手をわらわせなければならない。」

　そして、「会話の不得意を乗り越えなくてはならない。」と強く心で思っているのではないでしょうか？

　私は結婚前まで接客の仕事をしていました。何かおもしろいことを言ってお客様や仕事の仲間を笑わせたり、いい気分にさせなくてはならないと頑なに考えていました。

頑なだとカチンコチンの接客になりますし、カチンコチンだと何一つ良いボキャブラリーも話題も会話の広がりも生まれてきませんでした。

頑なだと勿論笑顔もひきつります。ひきつった笑顔ってなんか印象が胡散臭いし、うそくさいし、媚びてるようにも見えて良いイメージをお客様に与えてることにはならないんです。

緊張するということはいいことですが、緊張しすぎたり義務感に苛まれるとかえって良くないこともあります。

　笑顔は勿論、自然に笑える笑顔がいいと思いますし、何よりもその場を楽しまなくては笑顔にはならないんです。

なので、それに気がついてからは人との会話についてだけは「○○しなくてはならない」と思うことを自分の中で禁止にしました。（○月○日までこの仕事をおわらせなければならない。とかは含みませんよ。笑。仕事にならなくなるんで。）

　ああ、この人楽しそうだな～。楽しそうな人だな～。と相手が思ってくれれば、向こうもニコニコしてくれます。

楽しそうは伝わっていきます。

そして、そうじゃない、マイナスの感情も伝わるものです。

貴方がお父様を見て緊張せず自然体でニコニコできるのなら会話はできるのでしょうが、貴方がそれを望んでいないのであれば、無理にそうする必要もなく、無理に話すとそういうのが伝わるのでしょう。

「こいつはイヤイヤ、俺と喋ってるんだ。」

そうきっと思っているだろうと考えると貴方は余計緊張するはずですよね。

　まずは、お父様は置いておいて下さい。てか、放置決定でいいです。

な～んにも考えないで言いたいこといえる人を作りましょう。どなたかも書かれていたようにカウンセリングに行くのも良いと思います。

　貴方が、人から言われたことでいい気分になることが先決です。

誰かがいい気分にしてくれるようなことを言ってくれたら、
嬉しくなりませんか？ありがとうって言いたくなりませんか？？

人づきあいも悪くないな～と思えれば、克服の道は近いと思います。

　くれぐれも、「楽しくならなくちゃいけない。」

とは思わないように。絶対イヤになりますから。

　あと、なにも会話が苦手ということを恥じなくてもいいんですよ。

物静かでも素敵な方は沢山いらっしゃいます。

ってこれじゃ、答えにも解決にもなってないですね。

会話の内容も大事ですが、表情もかなり大事ですよ。

回答No.3

anonymous-00

こんにちは。質問内容を読んでみました。

ですが、
核心に触れるようなところを巧妙に避けて文章が構成されているような印象を受けて……
あまり突っ込んだ事は言われたくないのかな？と思ってしまいました。

よくわかりませんが……本音を理想で打ち消してしまっているのではありませんか？

少々不器用でも、
本当に周囲の事を考えて行動していて、
そこに自信を持って堂々としている人もいます。
確かに格好はついてないんですけど……「一生懸命で可愛いなー(笑)」って思います。

それではいけませんか？　

あとは積み重ねと考えてください。
ちょっと失敗すると「やっぱり駄目だ。」と思ってしまうのでは？
もしそうなら、答えを出すのが早すぎるんです。
一発で成功してみせようと思わずに、
“積み重ねる機会を得られる事”（一度だけではない）をチャンスととらえましょうよ。

回答No.2

kouji0315

切実ですね。

書いていらっしゃる文面を拝読させていただいたのですが、
とても理路整然としていてきちんとしたお方とう印象があります。

会話が苦手な方はいらっしゃいます。貴方のような方や吃音の方、
色々です。

急にスラスラ話せるようになるなんてことは考えられません。
しかし訓練をしてどもと書いていらっしゃるので
一度臨床心理士に相談をするのがいいと思います。

臨床心理士なら貴方が悩んでいることを的確に掴んでくれると思います。
そして貴方に何が一番必要で適しているかをアドバイスをくれると思います。

そして臨床心理士は必ず病院勤務の方がいいでしょう。

よく人の弱みにつけこんで法外な報酬を要求する者がいます。
こういう人は勿論臨床心理士ではないですが注意してください。

思い切って精神科を訪ねてみることもいいかもしれません。
これは貴方が病気というわけではなくきちんとした
臨床心理士を紹介してもらうには一番近道だからです。

それと私自身個人的に思うのは会話がうまくできなくても
普通に社会生活が送れているのならそれは個性じゃないかなとも思います。

そして萎縮されている姿はなんとなく伝わってきます。
そんなに自分をダメと思わないでくださいね。

回答No.1

obrigadissimo

そうした集まりの挨拶は
事前に推敲を重ねたメモを準備しておけば
大丈夫です。

Japan-guide.com のフレンドフォーラムに
日本の文化を知りたい人たちが無数に
e-mail による文通を希望していますので、
そうした世界の人たちと交流して、
自信にするのも、１つの方法ではないでしょうか。

怒りの背景に寂しさや悲しみがあるように、
お父さまの実態は
高圧的とは丁度、正反対にあることに
気づくことで、救いが齎されるでしょう。

マイナス思考スパイラルから脱出するためには
やわらかアタマ
しなやかハート
で、多様な視角視点から考えて
アイデアを大量に出すようにすれば
大丈夫です。

トレーニングするのであれば、たとえば、
お友だちやお知り合いに
名刺版のカード１枚に、１件、
好きなことや好きなものを書いてもらい、３０枚くらい集まったら
シャッフルして、２～３枚を引き抜いて、それから連想することを
声に出して言ってから、すべてをノートに書きます。
この１人連想ゲームを５分くらいつづけて、
ノートに書いた言葉の１つ１つをテーマにして
３分間自由作文をしておき、時間があるときに、誰もいないところで
それを科白のように誇張して音読してみましょう。

あるいは、好きな詩文を暗唱して舞台女優のように
言ってみるのも１つのトレーニングになるでしょう。

認めたくないことがあれば、それを認めつつ、
そうしたトレーニングをつづけていれば
あるがままを、あるがままに
受容できて、楽しく暮らせるようになります。

むつかしい人あるいは
苦手な人への対応法は
バリデーション
で検索して応用してみてください。
役に立つと思いますよ。

人は誰しも、ある程度の心の病を抱えていたり、
複合的な人格障害っぽかったりするのですが
人格障害
で検索してお父さまが、どれに該当するかを
知ってみましょう。そうすることで
対応方法もわかり、孫子の兵法の
敵を知り、己を知れば百戦危からず
といった感じで、こちらも
やわらかアタマ
しなやかハート
で進んでいけるでしょう。