#9のお礼読みました。
早めに受診出来る事になりよかったですね。
あ~、SPIテストの印象ですか。昔の事なので忘れてしまったのですが、確か3拓とかでしたっけ?そういった感じの検査・・・というかそういった問診票を初診時に必ず記入させられます。ネットで鬱病のテスト等を見た事ってありますか?問診票はああいった感じです。
例えば・・・
1.気分が沈みがちで憂鬱である
□いつも
□時々
□特にない
2.些細な事で泣きたくなる
□いつも
□時々
□特にない
3.夜なかなか眠れない
□いつも
□時々
□特にない
こういった質問が20問ぐらいだったかあります。何気ない質問が並んでるけど答えによって隠されてる心理が分かるというのはあります。テストの種類は様々あるようですがBDIテスト(=抑うつテスト)のように名前がついていたりするので、メンタルのテストの種類には詳しくないのですがきちんと診断基準があって名称があるものがいくつかあるはずだと思います。
>自己申告だけではブレが大きい気がしたのです。
自己申告のように思えると思いますが、問診票&臨床心理士(もしくは一般のカウンセラー、いなければ医師)の問診(問診票を見ながら質問されたり、他には家庭環境、恋愛、人間関係、最近の悩み、身体症状等)について質問されます。
検査という意味では人(専門家)の知識と経験からの判断といった感じでしょうか。患者の自己申告を基に医師や臨床心理士等が学んだ知識から診断するという感じです。だから、自己申告ではありますがなるべく自分の状態を詳しく性格に話す必要があります。
だから、主治医の診断に疑問を感じたらセカンドオピニオンというものがありますよね。これはメンタルだけでなく普通の疾患でもある制度ですが、医師によって判断が違ったりもしますので(その医師によって価値観、知識、経験が違う)。
ある人は4か所心療内科へ行ったら4つの違う病名がついたなどおっしゃっていた方もいましたから、医師でも絶対にこれ!という診断は難しいのだと思います。精神疾患ってどれも似たような症状がありますから。代表的なものだと頭痛や不眠等。
病院に行ったら診察は絶対にしてくれますよ。ですが、私が行ったところで開業医(個人で開業した病院)の男性医師は「あなたは病気じゃない。薬欲しい?」とか言われましたけど。初診で言えなかった症状(パニック発作)もあったのに初診から否定され腹が立ち他の病院を探しました。そういった事もあります。
ですが現在通院している病院ではよく話を聞いてくれ、あなたは頑張っているんですよと言って下さり安心して通院できています。それがよく言われる相性っていうやつなんだと思います。
症状はできるだけ詳しく言わないと自分が何なのか正しい判断が下されませんので、エレベーターが恐いかどうかについても正直に言って大丈夫ですよ。それだけが判断材料ではないですからね。
エレベーターが恐いとなると~・・・これかな?等と、そこから判断されたりもしますので。
自分にはこういった症状があるとか、そういった症状はないとか、もしくはよくわからないとか、そういった事全てが判断材料になります。わからない事はわからないと言う事も大切なんですよ。わかったふりとかもしなくて大丈夫です。なるべく素直に、正直に、思うまま話してみるといいです。
>インナーチャイルドのお話ありがとうございます。
>実践しようとしたら涙が溢れてきました。
それは心が疲れているから涙が出るので、涙が出てきたら我慢せず泣くだけ泣いちゃって下さいね。涙はストレス物質を体内から排出しているんですよ。確か、それはきちんと実験をして実証されたものだったと思います。思い切り泣いた後に血中のストレス物質量を測ったら泣く前よりもストレス物質が軽減されていたと見た事があります。
実際ストレスが溜まると涙が出ませんか?
悲しいと涙が出ますが、悲しい気持を涙でスッキリさせていたりもするんですね。
人間の身体って実はそうやって上手くできているんですよ。
甘えているとか強くならなきゃいけないな~と思う気持はとてもわかるけど、辛いものは辛いんだから甘えても弱くてもいいんですよ。甘えたい時は甘えて、弱い時は弱くていいんです。心が元気になってきたら自然と強くなれちゃいますから。
無理しない事。これが一番です。
無理せず、素直に、あるがまま、嬉しい時や楽しい時だけでなく辛い時や悲しい時や怒りたい時にもきちんと感情を出してあげる事が健康的ですから我慢しないようにして下さいね。
泣きたい時に心から笑う事ってできませんよね。
泣きたいのに明るく振舞う事って辛くないですか?
だから、泣きたい時は泣いて、元気な時は明るく笑って、それでいいんじゃないでしょうか。
元気な時もあれば元気のない時もある。
元気のない時もあれば元気な時もある。
それが人間ですから、落ち込んでいる時もあっていいんですよ。
お礼
何度もご回答いただきまして本当にありがとうございます。 なんというか、案ずるより産むが易し、、ですよね。 別に病院はそこだけじゃないし、合わなかったら変えてみれば いいだけのことですもんね。 威圧的な感じじゃないといいなあ・・・・ 私は彼氏と暮らしているのですが、泣くとキレられるので 怖くて泣けません。 なのでストレスが余計に溜まってしまうのだと思います。