うつ病を治すにはどんなことをしたらいいですか？

質問

私は、２年半前からうつ病で悩んでいます。病気になった原因は、仕事の頑張りすぎと同じ職場の人に仕事の事で否定をされてなりました。今は、自宅で専業主婦をしているのですが、趣味兼ねてパソコンのアンケートの仕事をするようになりました。自分で色々と治るために、懸賞のはがきを書いたりパソコンの仕事をしてりたまにパチンコに行ったりしていますが、最初に比べるとある程度よくはなりましたが、やる気が起きない時があり寝込む時があります。どうしたら、うつは良くなるか知っている人いたら教えてください。

回答No.9

kigurumi · ベストアンサー

うつ病名真面目な人しかならないと言われています。

このように　鬱病の人の特徴として、真面目・責任感がとても強い・人に誠実・無理しても他人に迷惑かけないようにする　という特徴がある。

性格をみると　すっごいいい人　善人。
その善人が臨界期を越えて、前に進もうとしてももう進めない状態になってしまい、出来ない自分を怠け者だと罰するわけです。

で、私と同じような脳なら、理屈はこうなんだと思う。

思いついたことがあると楽しくなりますよね。
そのときは楽しいので、アドレナリンがドバドバ出る。

でも、目標が無いと、アドレナリンは出ない。
アドレナリン中毒脳（失礼）の人って、アドレナリンが出ない状態だと、ぐったりするわけです。

で、私は楽しいことを思いついている間は、ルンルンしているので、アドレナリンがドバドバ出て疲れない。
だけど、目的がなくなると、快楽物質のアドレナリンが出ないので、辛いわけです。
麻薬中毒患者のように出ないと辛い。
ぐったりしてしまう。

で、ぐったりと寝ているわけですが、うつ病じゃないので、頭は回転し続けており、「あーーー　これおもしろそう」と思うと、多動性障害があると思えるので、もうそっちにどーーっと興味がむいて、「材料かって」とルンルン買い物に行って楽しんじゃう。

だけど、ちょうどいいと思ったお湯加減も、慣れてくるとぬるい　となるように、刺激の量がだんだん減ってくるわけです。
楽しさ中毒の脳なので、刺激を受けなくなると、だんだん停滞してしまい、、ぐったりしてまるでうつ病になったかのようになってしまう。

そういう脳の人は、常に刺激を与えてあげないと、元気が無くなってしまうのですが、パチンコが好きなら新台に変わることで、飽きるってことが無いわけです。

とっても手軽なアドレナリン中毒症状（失礼）の人に対しても緊急娯楽がパチンコ。

私の場合、パチンコは楽しいと思わないので、手軽な楽しみが無い。
ぐったりしている期間が長くなってしまうわけです。

あなたの場合、パチンコとかネットの懸賞？とかの楽しみが身近にありますよね。
パチンコが楽しいと思わないのは慣れたからで、新台とかに変わったら、行こうって意欲が出ると思う。
懸賞サイトも、マンネリ化してきたので、楽しいと思わないわけです。

当たるとまた楽しいというのが復活する。

ということで、アドレナリン中毒の脳を持っている人は、パチンコやアルコールや買い物依存症になってしまい、それが金銭的　あるいはその他の理由でかなわないと、うつ病っぽくなってしまうのだと思う。

もうひとつは仕事を否定されたってのが、人格そのもの　人生そのもの　努力　それらのものをすべてなかったかのように否定されたと思ったので、どっと疲れたのだと思う。

ただ、成功したとかしないとかじゃなくて、やったこと　努力したこと　それにあなたが満足するかどうかだと思う。
まだやれたはずだ　もっとがんばれたはずなにのにしなかった　とか思ったのなら、限界を超えていたから実際はやりたくてもできなかったのだと思う。
やらなくてできなかったのではなかったのではないかと、本当のところは。

他人は結果しかみないし、自分に利益を与えてくれる相手に対しては、優しくするけど、自分に利益を与えなかったり、損をさせた人に対しては、非常に冷淡。

それは普通の対応だと思う。
社会の人　人間って　そんなもの。

そう思ったとき、自分は慰めが必要な人に気付いて慰めてきたか　とか振りかえることができるわけです。
それだけでも収穫。
否定されるという悲しいことだったけど、逆に辛い体験をしたため、今まで存在していたのに気付かなかったことが見えることがある。

気付けたとき「私はすべてを失ったわけではない。力がまだ残っている」と実感できるのではないかと。

だから自分の鬱状態と向き合うのではなく、自分に残っている能力を確かめ、成功している人には見えない人々を助け起こすことをした方がいいんじゃないかと。

もちろん社会的成功がその人の存在価値だと思うのなら、社会的成功をすることがあなたの生きがい　やりがいになると思う。
社会的に成功しない限り、自分を責め続けることになると思う。

だけど、他人の評価ほどあてにならないものです。
他人はその人を評価しているのではなく、自分に利益を与えてくれるから、評価しているわけですよね。
利益を与えなくなった途端　手のひらを返される　そんな移ろいやすいものを求めても、空しさの繰り返しだと思う。

成功しなくても、自分が労苦したことを褒めてあげて。
自分の長所を活かせるもの。
周りの人に利用されるだけ利用されて捨てられるなんてならないように、自分を大事にしてあげて。
そして旦那さんに気遣ってあげて。
もしかしたら、旦那さんは疲れているが自分も倒れてはと、限界以上にことをしているかもしれないから。

お礼

お礼の返事遅くなってすみません。お礼の入力方法が分からず、さっき分かったのでメールしました。そうですね～あなた様の言う通り良い人でいすぎたのかもしれませんね。これからは、自分らしく生きていきたいと思いました。貴重な意見ありがとうございました。

回答No.4

noname#198951

うつ病は原因が不明だったり治るのに時間のかかる心の病です。
「何をすれば治る」と言うものはありませんし、逆に急ぐと治りが長引く事もあります。
治る期間も人により違いますので、何ヵ月休んだら治るというものでもありません。
自分から何かしたくなるまでは休んでいた方がいいかもしれません。

お礼

お礼の返事遅くなってすみません。お礼の入力方法が分からず、さっき分かったのでメールしました。そうですね。あなた様や先生の言う通り自分から何かしたくなるまではしない方がいいと言われました。なるべく無理せず、自分のペースでうつ病を治していきますね。意見ありがとうございました。

回答No.3

noname#133818

病院にまず受診し、薬物療法を取り入れ、無理をせずに休み、自分のつらさとかため込まず、周りに話すとかですかね。

気分転換に趣味とか散歩とかもいいですよ。

自分に合った気分転換をしてください！

お礼

お礼の返事遅くなってすみません。お礼の入力方法が分からず、さっき分かったので、メールしました。今、私は、心療内科に通ってカウンセリングを受けています。カウンセリングの先生に話を聞いてもらうと気分がすっきりします。最近は、お菓子作りという趣味もできました。少しずつですが、よくもなってきました。意見ありがとうございました。

回答No.2

IDii24

鬱だと思わない事だと思いますよ。他人にも云わない。云えばそのように接しられて余計に気に成ります。

やる気が起きない時は普通の人でも全然あります。僕も会社に行きたく無い日はありますよ。一日寝てたい日もあります。それを病気のせいと思っていればやはり病気は逃げていかないでしょう。

「今日は体がだるいな～」と思いながら立ち上がる。これも大事では？。

お礼

お礼の返事遅くなってすみません。お礼の入力方法が分からず、さっき分かったのでメールしました。そうですね。気持ちから負けないようにしますね。意見ありがとうございました。

回答No.1

AVENGER

心療内科を受診する。投薬、カウンセリング、あとは休養。

お礼

お礼の返事遅くなってすみません。お礼の入力方法が分からず、さっき分かったのでメールしました。私は、今、心療内科に通っていてカウンセリングも受けています。休養もできているので後は、治るのを待つだけなので負けずに１日１日を過ごしていきたいです。意見ありがとうございました。